Cześć. Kolejne moje opracowanie, jak zawsze dla Mirków tutaj bez reklam. Tym razem o Alpha GPC

Niedługo w formie video 3 filmu (alpha gpc, teanina oraz vlog, w którym proszę kwestię z jednego postów na wykopie mówiącym o tym, ze często branża fit (dietetyka, suplementacja, ćwiczenie) bazuje na wywołaniu strachu u odbiorcy i jakie sieje to spustoszenie w głowach początkujących).

Oczywiście zapraszam do zadawania pytań na różne tematy - dieta, suplementacja, trening.Pokaż całość

https://www.youtube.com/watch?v=4yFqLnukj20

Pierwszy Vlog. A w nim - aktualna suplementacja, dieta, trening. Kilka słów co warto stosować, dlaczego chia czy olej lniany nie jest dobrym źródłem omega; czy warto brać magnez/multiwitaminę; o planach, kursach, trochę o branży fit, przedtreningówkach i tak dalej. Pierwszy niemerytoryczny materiał - może pozwoli mi przełamać ogromny stres przed kamerą taka seria. Dajcie znać czy da się to oglądać. Oczywiście otwarty na pytania oraz krytykę (tak wiem, znowu #!$%@?Pokaż całość

Od dziś przerzuciłem się na Kcalmar. Jestem pod wrażeniem, miażdży Cronometer, nie mówiąc o Fitfatu czy MyFitnessPal

#mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
#mikrokoksy

Oprócz filmów z pseudonaukowym bełkotem postanowiłem, ze pojawi się trochę vlogów, choć będzie to dla mnie traumatyczne, ale być może to pozwoli się oswoić z kamera. Bo mam taką sytuację, ze jakbyście do mnie podbili na ulicy i spytali o działanie bakozydów i jakie mają zastosowania, to skacząc na jednej nodze bym Wam zrobił 10 minutową pogaduszkę. A gdy odpalam kamerę to #!$%@?... czytam z laptopa, coś co wiem normalnie na pamiećPokaż całość

Jesteś kawoszem? Czujesz zjazd po treningu wcinając kofeinę bezwodną? Męczysz się z energetykami?

Niedługo również w formie video, jednak dla mirków specjalnie tu bez nachalnego marketingu. Oczywiście pod wpisem można śmiało zadawać pytania, na każde odpowiem

Teanina

Teanina, a właściwie L-Theanina działa na nasz organizm relaksująco a zarazem poprawia koncentrację. Jest ona ciekawą alternatywą dla kofeiny lub może stanowić jej uzupełnienie; we wspólnej synergii łagodzi jej skutki uboczne takie jak zbytnie rozdrażnieniePokaż całość

Przydatna infografika; jeśli nawet ktoś nie ogarnia to już warto zwrócić uwagę na sam początek i zastanowić się, czy walczenie na siłę z cholesterolem i zbijanie go do dolnych granic mija się z sensem

#silownia #medycyna #zdrowie #dieta #odchudzanie #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy

Artykuł o legalnym dopingu mózgu zrobiony, jeśli #!$%@?ą Was reklamy to od razu odpalcie adblocka, bo portal na którym to zamieściłem (mój) posiada tonę reklam. Niedługo również nagram to w wersji video. Dużo tutaj rzeczy jest omówionych po łebkach i tylko w kwestii wpływu na mózgu, jednak skutecznych substancji było zbyt dużo aby się rozwinąć.

Moim skromnym zdaniem suplementacja wpływająca na mózg ma również ogromne przełożenie na trening

Jeśli macie jakieś pytaniaPokaż całość

Szybko poszło. Właściwie chyba wyszło, ze od dziś współpracuję z Muscle Zone; pół roku temu czy rok nawet nie marzyłem, że ktoś z osób tam związanych będzie chciał mi uścisnąć rękę a tu boom. Oczywiście dzięki temu działa kod zniżkowy BORSUK05 na całość wartości zakupów. Chciałem tez poinformować, ze nigdzie się nie zapadłem z materiałami - miałem bana na FB, który się skończył i obecnie powstają dwie serie - suplementacja dla graczyPokaż całość

Cześć Mirki słuchajcie ćwiczę na siłowni i mam problem. Poradzicie mi brać na insulinooporność, tarczycę, stany zapalne, kotyzol, pobudzenie oraz sen? A dodatkowo abym dobrze rósł? Przedstawię Wam jak to u mnie wygląda

6:00 - wstaję rano. Cholera! nie mogę się obudzić i wstać z łóżka. Pewnie to przez ten niski kortyzol. Ale o pewnie dlatego, że na noc #!$%@?łem combo z melatoniny, gaby, ashwagandy, tryptofanu i 5htp. No to szybciutko podbijamPokaż całość

Ostatnio dostaję raka przeglądając grupy FB

- Co na wysoki stan zapalny?
- Co na zbicie kortyzolu?
- Co na pobudzenie?
- Co na sen?
- Co na obniżeniu cukru?

I wytłumaczę Wam co się dzieje z taką osobą, która stwierdziła, że trzeba jej "czegoś na wszystkie dolegliwości". Zacznijmy od tego, ze prawdopodobnie nic jej kompletnie nie jest lub realnie ma jedną przypadłość, która wpływa na inne; z kolei ona prawdopodobnie byłabyPokaż całość

https://www.youtube.com/watch?v=6M2soXmVLJA

Cześć. Ogólnie ostatnio dużo na głowie ale materiały kolejne idą. Tym razem wyjątkowo krótki o Bacopa Monneri. Polecam ten adaptogen w zestawieniu z Gotu Kolą osobom, które chcą poprawy funkcji kognitywnych. Można bez problemu połączyć dodatkowo z Ashwagandą, Kurkuminą, Ostropestem lub witaminą E; wszystko z posiłkiem tłuszczowym. W temperaturze 40 stopni bakozydy wylegają biodegradacji, dlatego kupujcie produkty w kapsułkach i ciemnym opakowaniu. Zresztą tyczy to większości adaptogenów, bo jedna firma upodobałaPokaż całość

[Film o adaptogenach + Q&A na wykopie]

Siemka, zauważyłem na tagach, że ludzie łykają adaptogeny jak cukierki i codziennie jest minimum 5 pytań o ashwagandę. Martwiło mnie, ze w materiałach w sieci nikt nie ujął informacji o przeciwwskazaniach, interakcjach i skutkach ubocznych, dlatego nagrałem o tym film i do niego zapraszam. Oprócz tego kilka ciekawostek m.in dlaczego ktoś łykając końskie dawki adaptogenów nie czuje ich działania.

Dodatkowo chciałbym do 21:00 poświęcić czasPokaż całość

Zamówienie złożone, czas przetestować nowy stack przedtreningowy i potreningowy, który ma poprawić skupienie jak i odżywienie komórek; a nie zawiera typowych pobudzaczy robiących zjazd (kofeina, efedryna, geranium etc). Zamówienie przyjdzie pod koniec sierpnia i będę je testował 4 miesiące, aby dać relację. Pełen stack

Przedtreningowo

- 5 g kreatyna
- 6 g cytrulina
- 2 g betaina bezwodna
- 1 g l-karnityna
- 500 mg rhodiola rosea (5 % rozawin)
- 2.5Pokaż całość