Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 93
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 25
Jestem już po teście sosów KFD XXL. Wniosek dla mnie jest prosty

- Wszystkie na bazie "mleka" - wafelkowy, biszkoptowy, słony karmel etc są jak najbardziej super i to najlepsze sosy na rynku
- Wszystkie na bazie "wody" - klonowy, szarlotkowy, owocowe, to dramat, który najchętniej bym spuścił w klopie. Chyba po prostu nie da się zrobić w tej formule niczego zjadliwego.

Teraz czas na test kilku batonów.
Kasahara - Jestem już po teście sosów KFD XXL. Wniosek dla mnie jest prosty - Wszy...

źródło: comment_7leXm9xrn97wA6qYRdcZAskmHdyjEHZl.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 91
Ostatnie tygodnie, miesiące obserwuje ciekawy trend na wykopie (i na jednym forum, ale o tym później). Ale do rzeczy.

Przychodzi ktoś z pytaniem, zazwyczaj treningowym lub ogólnym. Mówi o braku progresu sylwetkowego, cokolwiek. No i mówi - dieta 101 %, plan 101 %, technika 101 % - i na pewno to wina genu, lub czego aż ktoś da zielone światło - przywal SAA.

Piszesz, że może zły plan
Odpowiedź: Ja chodzę na siłownie!
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IVE347
  • 25
@Kasahara: ostatnio był dobry przypadek "waga nie spada", a jak zaproponowało się tej osobie liczenie kcal to odpowiedź typu "co to za radość z życia kiedy trzeba liczyć ile się je" XD
  • Odpowiedz
Poemat
  • 3
Wiec komicznie zabrałem się za siłownię xD.


@Kasahara Gdyby nie mój rozwalony staw skokowy dolny na WFie w liceum to bym teraz mógł mieć medale na 800m ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 2
@Kasahara https://youtu.be/rzPk4dRT_u4
Tylko bez tego szarpania. Sztanga miedzy nogami, jedna noga do przodu druga do tylu. Z jednej strony ze 2 talerze a z drugiej ciężar docelowy. Po kazdyn ruchu odkladac ciezar. I zrobic skret tulowia zeby rozciagnac najszerszy. Polecam zaczac od polowy ciezaru w MC. To najciezsze wioslo jakie sobie mozna zafundowac.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
Właściwie wszystko teraz się układa, aby zastosować taktykę sprzed roku i od następnego tygodnia uciąć 1000 kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jeśli rok temu super zadziałało to i w tym. Wyjaśniam więc jeśli ktoś nie śledził rok temu

Leciałem tam blisko 3600 kcal, zrzuciłem już ponad 9 kg i tempie około 1 kg/week. W ten weekend robiłem refeed 5200 kcal. Teraz schodzę do 2600 kcal i będę ucinał
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 2
@NooB1980: tak Cie podniecaja te fotki ze je wklejasz gdzie tylko sie da? Naprawde przemiana w uj. Pol roku 15kg, gdzie polowa efektu (i wagi) to jest usuniecie wody podskornej bo koles dalej jest zamglony. Chcesz przemiane to popatrz sobie na redukcje @Kasahara, gdzie na koncu ma skore cienka jak papier i definicje taka, jaka osoba na tluszczach nie osiagnie naturalnie.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Nowy plan treningowy na następnie 3 tygodnie

Trening A

Bench Press 2x3/1x3+
Bench Press 5x8
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@sherkhaan: gotuje dla wszystkich, nakładam na oko, pilnuje właściwie tylko Ww w diecie ilości, i aby było 250 B lub więcej na obecną chwilę, ale wahania od założeń zapewne nie są duże.
  • Odpowiedz
NooB1980
  • 1
@Kasahara: O takie Polskie, tfu, #wypok walczymy. :) :D #teamdodzo popiera :)

Nie chce nikogo straszyć, ale naprawdę czytajcie ulotki, opisy, nie sugerujcie sie tym co ktoś mówi na YT czy pisze na wykopie. Sorry za mały chaos, ale ja pokazuję tylko na szybko CZĘŚĆ możliwych interakcji, problemów, na które można po drodze bez zbytniego rozpisywania się. Jeśli to robisz z głową to raczej nic Ci
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 52
@Hank85: nie, no gdzie, ja mam głowę na karku
Ale w-------ą mnie privy, że ktoś po 200 mg kofeiny piszą co robić czy 10 mg yohy go porobiło lub inne historie + pretensje jakieś do mnie, ze pisałem ile ja czego biorę na wykopie
Po prostu nie zamierzam się udzielać na takie tematy bo ludzie to debile
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 16
Z takimi dodatkami trzeba jeść twaróg, aby siadać 200 kg.
Dietetyk, trener, zawodnik, fizjoterapeuta, borsuk, poeta, właściciel portalu internetowego, książę węglowodanów, a teraz dodatkowo jeszcze fotograf - człowiek renesansu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje
Kasahara - Z takimi dodatkami trzeba jeść twaróg, aby siadać 200 kg. Dietetyk, tren...

źródło: comment_gmdWdXVzC16CwH3SVaNPqoxJif5esM07.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi