Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 540
Greyskull LP - 4-dniowy plan dla średnio zaawansowanych + "rozdajo" kreatyna + agmatyna

W końcu latuje dla Was Greyskull LP dla średnio zaawansowanych! Oprócz tego od http://muscle-zone.pl (suple z tamtąd z kodem zniżkowym BORUSK05 - nie dość, ze 7 % tańsze, to lepiej kopią) mam dla Was do wygrania

- Kreatynę - Apollo OROTINE PLUS 300G
- Agmatynę - Apollo Agmatine
Kasahara - Greyskull LP - 4-dniowy plan dla średnio zaawansowanych + "rozdajo" kreaty...
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrakus
  • 1
Pytanie do eksperta @Kasahara
#fullborsukworkout #mikrokoksy
Miałem problemy z rwa kulszowa jednak przy pomocy fizjo ulozylem plan ćwiczeń i praktycznie wyeliminowalem problem. Ostatnio jednak naciagnalem wiązało kulszowo-goleniowe i jak już jest ok to po MC problem powraca(czuje naciagniecie przez 2-3 dni i mam obniżoną mobilność). Oba problemy biora sie z niskiej mobilnosci w stawie biodrowym i siedzacego trybu pracy. Nie chciał bym rezygnować z mc dlatego zastanawiam
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
wiozadlo pomiędzy ledzwiami A biodrem


@Pyrakus: Mimo to jest ich i kilka i nie wiem o które chodzi, bo być może Ty sam nie wiesz o które chodzi ¯\_(ツ)_/¯

Jestem słabo rozciągnięty w dolnych partiach (choć podobno to normalne dla wysokich osób-
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 29
Wiem nie zaliczone ale mimo wszystko jestem szczesliwy bo w koncu się podjąłem i pewnie bym miał siły głębiej ale mam uraz jak kiedyś na 1 RM jedna strona sztangi uderzyłem w piny. A tu za wysoko założyłem i katem oka złe oceniłem ze już zaraz w nie pieprzne (╯︵╰,) ale i tak szczesliwy. ʕ•ᴥ•ʔ. Uwaga na filmie mocne darcie japy.

#mikrokoksy
Kasahara - Wiem nie zaliczone ale mimo wszystko jestem szczesliwy bo w koncu się podj...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....n
  • 6
@FeC7800: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
d.....r
d.....r
  • 55
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 15
Ocho, dostałem info, że z okazji publikacji będzie do rozdania Kreatyna Apollo oraz Agmatyna od Muscle-Zone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Jak co 3 tygodnie zmiana treningu. Wrzucam, bo może ktoś się zainspiruje. Dodatkowo w diecie trzymam zero kaloryczne 3800-4500 w zależności od dnia.

Trening A

Bench Press - 2x5 / 1x5+
Incline Bench Press - 5x8
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
A strzele sobie od połowy marca minicuta
Ciekawe ile będę miał na tym 10-12 % BF?

(rok temu 69 kg / 34 cm łapa / 180 cm ʕ•ᴥ•ʔ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak to będzie?

  • 68-72 kg i 35 cm w łapie 14.0% (13)
  • 72-75 kg i 36 cm w łapie 14.0% (13)
  • 75-78 kg i 37 cm w łapie 16.1% (15)
  • 78-82 kg i 38 cm w łapie 5.4% (5)
  • +82 kg i niemalże 39 cm w łapie 16.1% (15)
  • Nie zredukuje ʕ•ᴥ•ʔ 34.4% (32)

Oddanych głosów: 93

  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 19
Każdy mówi, ze wrażliwość insulinowa jest najważniejsza w budowie masy mięśniowej zagryzająć a to berberynę a to metforminę jak landrynki do każdego posiłku, a nikt nie zastania się dlaczego grubasy nawet naturalne mają największy efekt rekompozycji. Nikt się nie zastanawia jak to się dzieje, ze w innych sportach budują ogromną masę mięśniową większą niż w BB bez kraty na brzuchu czy to naturalnie czy na SAA. A co jeśli trzeba na to
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....y
S.....y
  • 4
@SmaletzWyborny: w sensie liczenie kalorii jest glupie? Czy odwrotnie?


@alegoraco: jest glupie jako wytlumaczenie mechanizmu chudne/tyje, nie jest glupie jako liczenie ile zjedlismy, chociaz tutaj wole mowic o liczeniu makroskladnikow, bo to jest zdecydowanie istotniejsze.
To wlasnie z nierozumienia I prawa termodynamiki powstaly wszelkie podejscia do diety typu IIFYM.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
@Atencyjny-Kitku:

Przecież tu piszesz o samych przypadkach chorób lub diet eliminacyjnych i to oczywiste. W przypadku zdrowej jednostki bez problemu do wyciagnięcia z diety i to średnio ogarniętej. Po "zakwasznie" i diagnostyki na podstawie testów włosa wysiadam, brakuje tylko badania żywej kropli krwi. Sorry nie zniżam się do poziomu altermedu oraz zięby. No chyba, że to zarzutka i się złapałem. Czarnolisto.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 17
Szukając zajęcia przed ostatnim egzaminem w tej sesji (ile można powtarzać jedno i to samo, jestem z tych, co nie zaczynają noc przed (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ) postaram się wrzucać jakiś ciekawy content pod tagiem, powiedzmy, #mikrophysio <= nóż widelec może się rozwinie w fajną bazę ciekawostek, porad, zastosowań, artykułów związanych z szeroko pojętym treningiem, modną jak nigdy teraz fizjoterapią, fizjologią treningową, dietą oczywiście ( #fullborsukworkout
Poemat - Szukając zajęcia przed ostatnim egzaminem w tej sesji (ile można powtarzać j...

źródło: comment_jptTUW8tIB6IooaPXVoMNMxjXSNmq1uX.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 18
@PolskiWiejskiChad: Nie każdy będzie mistrzem świata i nie będzie wyglądał dobrze na scenie. To oczywiste, jak ktoś ma wąski rozstaw barków i ogromne talerze biodrowe to raczej słabo będzie się to prezentowało. Lub jak ktoś ma wąską miednice to +300 kg nie usiądzie. Ale akurat nie o to chodziło tu w tym poście, a o to, że każdy może mieć 15-18 % BF i jakieś mięśnie. Nie kieruję tego w
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 34
Do kolegi @lubieszparagi: zielonko z multi, co jakieś diety kaszowe reklamuje i w ramach przestrogi jeśli ktoś by chciał wcinać 1 kg kaszy dziennie xD. I jak wychodzisz na dzbana buractwem swoim to nie kasuj postu, aby każdy widział tę głupotę.

To czy chudniemy zależy od balansu kalorycznego (w standardowych modelach żywieniowych z Ww, gdzie calories intake jest łatwo mierzalne do calories out), spokojnie można na źle prowadzonym adblitibum nawet
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 3
Autor artykułu twierdzi, że na pH tkanek człowieka może wpłynąć jedzenie


@Kasahara: Za każdym razem jak widzę gdzieś takie stwierdzenie to od razu się zastanawiam skąd taki typ to wziął, jeszcze widziałem ancymonów "eMGieR dietetyki" co pisali, że warto obniżać pH krwi to organizm spali więcej kcal XDDD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi