Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Poemat
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
Poemat
via Android
  • 1
@bdm_bq Będę próbować, muszę w końcu znaleźć pozycję, jak próbuję przy rozgrzewkowych to czuję różnice na plus przy wstawianiu gdy łokcie pcham do przodu, well.

Waga - nie wiem, redu ze 102 -> 91 w 11tyg, potem odbicie weekendowe na 94 i nie mierzyłem od tamtego czasu. Po samopoczuciu na czczo obstawiam ~98, w ciągu dnia pewno stówka już, za bardzo już na to nie patrzę (póki co) ( ͡°
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Nowy plan treningowy i raport z 1 tygodnia!

Średnia waga tygodniowa - 93.6 kg [1,3 kg mniej od względem zeszłego tygodnia 5,1 kg od startu]
Kaloryka nadal bez zmian DT - 3400 / DNT - 3200 kcal
Zwiększamy od poniedziałku cardio do 40 minuty/dzień i wchodzimy na nowy plan, który daje poniżej

Trening
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@psposki: ale masz AAKG, to liczysz jako jedno i masz 5 g. Podobne działanie tylko inaczej rozłożone w czasie halftime. 5 g Cytruliny da podobny efekt jak 2 g cytruliny + 3 g AAKG
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Wiecie, ze całe życie źle spożywaliście WPC? Beka z tych co to w jakimś szakerze trzepią na jakiś litr płynu. Prawdziwy Borsuk dale albo kilka kropel wody albo śmietanę i ma gęsty budyń (｡◕‿‿◕｡) całe życie byliście w błędzie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #heheszki #fullborsukworkout
Kasahara - Wiecie, ze całe życie źle spożywaliście WPC? Beka z tych co to w jakimś sz...

źródło: comment_49KoJzL5RwNS6XcxVhQ3V4b5X1mqvND8.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 64
Zapraszam do nowego tagu #borsukredukuje (można też po prostu obserwować profil) będę na nim przedstawiał proces swojej redukcji w tym roku. Na tagu będę wrzucał co tygodnie nowy plan treningowy, opisy jakiś posiłków, stosowanych suplementów, jakieś ciekawostki, aby i tak był on merytoryczny, a nie jakoś mocno skupiał się na mnie. Przejdźmy jednak do konkretów i opisu w ramach wstępu stanu sprzed pół roku i obecnego.

Historia

- Skończyłem współpracę z Arkiem
Kasahara - Zapraszam do nowego tagu #borsukredukuje (można też po prostu obserwować p...

źródło: comment_pDIPJGUoBUpB9JBhnIjcUTDEktO1D2K5.jpg

Pobierz
  • 57
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 121
Właściwie powoli zbliża się redukcja. Pytanko czy chcecie abym założył oddzielny tag, który by był do śledzenia, na którym by się znalazły spontaniczne wpisy z żarciem, suplementacją, postępami, nagraniami z treningów, zapisami planów treningowych, które realizuje w danym okresie i tak dalej? ¯\_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #fullborsukworkout
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArniHell
ArniHell
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Panie @Kasahara czy ta lista badań jest ciągle aktualna? Już drugi raz w życiu wyszedł mi kijowy wynik morfologii i mam przerwę w oddawaniu krwi.

Byłem dzisiaj zapytać się o cenę tych badań. W połowie wyceny przypomniało mi się że mam kartę z Medicover. Okazało się że wycena teraz nie ma sensu bo oni mają inne ceny.

Dorzucić coś jeszcze? Testosteron? Estro?
ArniHell - Panie @Kasahara czy ta lista badań jest ciągle aktualna? Już drugi raz w ż...

źródło: comment_CvtOpEBXLGwVWUfLLfqoLEr0wpCBZMDm.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArniHell
ArniHell
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@ArniHell: już jestem po wycenie badań. Większość mam w pakiecie. Jedyne za co muszę zapłacić to: insulina(40zl), SHGB(40zl) i testosteron wolny(70zl). Prywatna placówka więc jutro pobierają mi krew.
  • Odpowiedz
Peran7
Peran7
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
TheDamex
  • 159
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 540
Greyskull LP - 4-dniowy plan dla średnio zaawansowanych + "rozdajo" kreatyna + agmatyna

W końcu latuje dla Was Greyskull LP dla średnio zaawansowanych! Oprócz tego od http://muscle-zone.pl (suple z tamtąd z kodem zniżkowym BORUSK05 - nie dość, ze 7 % tańsze, to lepiej kopią) mam dla Was do wygrania

- Kreatynę - Apollo OROTINE PLUS 300G
- Agmatynę - Apollo Agmatine
Kasahara - Greyskull LP - 4-dniowy plan dla średnio zaawansowanych + "rozdajo" kreaty...
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrakus
  • 1
Pytanie do eksperta @Kasahara
#fullborsukworkout #mikrokoksy
Miałem problemy z rwa kulszowa jednak przy pomocy fizjo ulozylem plan ćwiczeń i praktycznie wyeliminowalem problem. Ostatnio jednak naciagnalem wiązało kulszowo-goleniowe i jak już jest ok to po MC problem powraca(czuje naciagniecie przez 2-3 dni i mam obniżoną mobilność). Oba problemy biora sie z niskiej mobilnosci w stawie biodrowym i siedzacego trybu pracy. Nie chciał bym rezygnować z mc dlatego zastanawiam
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
wiozadlo pomiędzy ledzwiami A biodrem


@Pyrakus: Mimo to jest ich i kilka i nie wiem o które chodzi, bo być może Ty sam nie wiesz o które chodzi ¯\_(ツ)_/¯

Jestem słabo rozciągnięty w dolnych partiach (choć podobno to normalne dla wysokich osób-
  • Odpowiedz

Powiązane tagi