@Kasahara: boom 9 weeks to go ulańsko jeszcze

@Skogyr: Pisałem o tym ostatnio, że praktycznie od początku wszędzie staram się dokładać, tak na prawdę ścianę zaliczyłem jedynie na siadach przy 220kg ale już poszło. Przy tych ćwiczeniach na barki/biceps praktycznie robię to samo zawsze w tych samych jednostkach to i też dokładam - tutaj akurat robiłem butterfly'a, więc powtórzenie lub sztabka lub TUT, na biceps poszedł modlitewnik maszyna jednorącz - zaczynałem od jakichś 10kg, dziś było 20kg x15Pokaż całość

@Tervaskanto: Myśle ze to nie szczęście a dbanie o technike i balans strukturalny serie robocze według mnie naprawdę są dobre a 1 rm nigdy nie będzie perfekcyjny technicznie. Siadam tez naturalnie ponad 200, ile osób się r-------o na x2 mniejszym ciężarze co są teoretykami po filmach wk/kfd mogę policzyć w setkach ;)

@Skogyr: XD po o------u 3 kg batatów człowiekowi przechodzi ochota na podżeranie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DywanTv: jeśli mi test spadnie poniżej normy na redu i mój lekarz stwierdzi, że kwalifikuje się to na TRT, to będzie TRT. Dlaczego towar nie teraz? Obecnie nie mam głowy, czasu i moje wyniki i technika są zbyt słabe. Nie ma to nic wspólnego z bazowaniu na naturalnosci i nie chce operować nawet tym stwierdzeniem w stosunku do siebie obojętnie jak to będę robił, na prezentacji formy w tym rokuPokaż całość

@Kasahara: wiem, jedząc smalec bym nie zachorował

Pokaż spoiler

@bardwo: Ostatnio 60 kg x 10. Może 80 kg bym zrobił obecnie na raz moze nie.
Ja choćbym nie robił OHP to w nim progresuje ¯\_(ツ)_/¯