@uytx: bez mleka

@PaNaTypa:

Najlepsza dieta - czyli tak złe żarcie, że nie chce Ci się tego jeść, bo smakuje jak g---o
A nie sorry to #dodzo a nie moja

@mentalnazielonka:

BP nie robiła
OHP/SQ/DL kijem od szczotki. Wiek 3.5 roku, BW - 13 kg.
Po prostu nie da się jej powstrzymać, jeszcze próbuje dwuboj - zarzuty i trwania, po prostu co tata ogląda to powtarza córka ¯\_(ツ)_/¯

@Kasahara: boom 9 weeks to go ulańsko jeszcze

@biamiVajs: 69.9 rok temu aktualnie 82.7 kg. Myśle ze za 1-2 kg bf będzie ten sam co rok temu na koniec no żyły ma dole brzucha powoli wychodzą i lekko prazkuja się barki i trochę żył na nich. Foto c-----e aktualnie ale wrzucam. A do końca około 10 tygodni mi zostało. Jednak jestem napuchniety od zbyt dużo cardio i treningów jak bania woda ale to zejdzie na koniec jak więcejPokaż całość

@Skogyr: Pisałem o tym ostatnio, że praktycznie od początku wszędzie staram się dokładać, tak na prawdę ścianę zaliczyłem jedynie na siadach przy 220kg ale już poszło. Przy tych ćwiczeniach na barki/biceps praktycznie robię to samo zawsze w tych samych jednostkach to i też dokładam - tutaj akurat robiłem butterfly'a, więc powtórzenie lub sztabka lub TUT, na biceps poszedł modlitewnik maszyna jednorącz - zaczynałem od jakichś 10kg, dziś było 20kg x15Pokaż całość

@Tervaskanto: Myśle ze to nie szczęście a dbanie o technike i balans strukturalny serie robocze według mnie naprawdę są dobre a 1 rm nigdy nie będzie perfekcyjny technicznie. Siadam tez naturalnie ponad 200, ile osób się r-------o na x2 mniejszym ciężarze co są teoretykami po filmach wk/kfd mogę policzyć w setkach ;)

@Skogyr: XD po o------u 3 kg batatów człowiekowi przechodzi ochota na podżeranie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DywanTv: jeśli mi test spadnie poniżej normy na redu i mój lekarz stwierdzi, że kwalifikuje się to na TRT, to będzie TRT. Dlaczego towar nie teraz? Obecnie nie mam głowy, czasu i moje wyniki i technika są zbyt słabe. Nie ma to nic wspólnego z bazowaniu na naturalnosci i nie chce operować nawet tym stwierdzeniem w stosunku do siebie obojętnie jak to będę robił, na prezentacji formy w tym rokuPokaż całość

@Kasahara: wiem, jedząc smalec bym nie zachorował

Pokaż spoiler