Aktywne Wpisy
w_glab_przeszlosci +198
Nic mnie tak nie #!$%@? jak mówienie, że ktoś jest za młody żeby się wypowiedzieć. Albo, że faceci nie mają prawa wypowiadać się w sprawie aborcji. Nikt nie ma monopolu na wolność słowa
#bekazpodludzi
#bekazpodludzi
6a6b6c +635
1. Po jakim czasie przejść na plan dla zaawansowanych?
2. W ile powtórzeń amrap najlepiej celować?
Często mam tak, że mój amrap to 5-7 powtórzeń przysiadu czy wyciskania. Zastanawiam się czy lepiej zrobić deload, aby powtórzeń amrap było więcej, np ponad 10, czy lepiej dokładać ciężar dopóki da się utrzymać minimalna liczbe powtórzeń w serii (przykładoowo 5,5,5+).
PS. Na żadnym planie nie ćwiczyło mi się tak dobrze jak na tym.
#fullborsukworkout #silownia
1. jak 3 razy po deloadzie nie umiesz progresowac albo jak ci sie znudzi
2. 5 albo wiecej
Wszystkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mr_arrchi: na to ci nikt nie odpowie, to zależy jak blisko maxa zaczynasz. Better start too low, pamiętaj
AMRAP jak to amrap, masz zrobić tyle ile dasz radę do załamania techniki, nie do totalnego upadku.
Nie narzucaj sobie nic raczej.
Jak nie zrobisz 5, to plan Ci mówi, co masz zrobić dalej.