Wszystko

Najnowsze

Archiwum

chromypies
chromypies
  • 213
@Kasahara: no mam wrażenie, że niektórzy rzeczywiście mają za dużo czasu i za mało zmartwień takich prawdziwych, to sobie szukają problemów bezsensu i w-------ą innych. Tak jak z agresją drogową. Po co to komu, co ci pomoże ten klakson nienawiści albo darcie mordy?
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
  • 5
@Kasahara w tym miejscu chciałbym Ci podziękować bo mnie zainspirowałeś po raz pierwszy w życiu do zrobienia redukcji na poważnie dokładnie licząc kalorie. Jedyne co mnie psychicznie wyniszcza to spadek siły ale już trudno. Życie życie jest nobelon
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Pierwszy trening SBD na masie. Super lekko, bo 4 tygodnie prawie nie robiłem bojów + 2 tygodnie trzeba mi na odbudowę organizmu

Low Bar Squat - 165x3x3
Squat with 2 sec pause - 135x3x5
Paused Bench Press - 110x3x4
Larrsen Press - 90x3x5
Kasahara - Pierwszy trening SBD na masie. Super lekko, bo 4 tygodnie prawie nie robił...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
Czas na masę

Kolejno - Herbatka z tajemniczym składnikiem, tatar na kolacje. Intra Shake, Night Shake, Kawa Latte na rano, Zapakowane 3 ciasta dla Pań sprzątaczek co robiliśmy z córka, bo dobre są kobiety. Omlet wytrawny na 3 dni, Post Workout Shake na 3 dni, Śniadanie na 3 dni kleik ryżowy z bananem, WPC i masłem orzechowym. Pobudka 5:30, Tramwaj 5:54 i start treningu jakaś 6:10

4x Treningów Push/Pull
1x Trening SBD
Kasahara - Czas na masę Kolejno - Herbatka z tajemniczym składnikiem, tatar na kolac...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 333
Zaskakujące podsumowanie redukcji

Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę


Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętam
Kasahara - Zaskakujące podsumowanie redukcji Podpalił życie, tak by poczuć choć ciep...

źródło: 2024-10-16 18.27.15

Pobierz
  • 118
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 76
Kolejny vlog - redukcja ostra jak maczeta ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapraszam do łapkowania, subowania, oglądania. Jeśli wpis zdobędzie 25 plusów wrzucę zdjęcie w komentarzu poniżej, które obiecałem zrobić dla @Lewusx - czyli z wypiętą ogoloną dupą, aby pokazać swoje okazałe mieśnie dwugłowe

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta, zdrowie
Kasahara - Kolejny vlog - redukcja ostra jak maczeta ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapraszam do łapkowa...

źródło: 2024-10-12 16.08.25

Pobierz
Kasahara - Kolejny vlog - redukcja ostra jak maczeta ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapraszam do łapkowa...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Zagmadfany2: podobają mi się i są dla mnie ważne
@starycap Na maszynach i wyciągach robię tak wolno z hantlem i sztangę bardziej dynamicznie i mniejszy czas pod napięciem
@In_thrust_we_trust zaczynam od wiosła sztangą lub hantlem, później już wszystkie z podporem klatki - takie maszyny lub np. kaas rows i podobne
  • Odpowiedz

Powiązane tagi