@Messenger_of_the_Sea: że mam poczucie humoru

@revoolution: boże jaki s--------x

@Mirkosoft:

Dla zdrowia przysiady najlepiej robić najgłębiej jak się da, ale z zastrzeżeniem nie tak głęboko aby to nadkompensować zmianami w płaszczyźnie kręgosłupa. Jeśli zachowujesz napięcie i nie zaginasz się nigdzie no to rób tak, szczególnie jeśli myślisz o zdrowiu i hipertrofii. Ja siadam tak, aby wywalić jak największy cieżar i był zaliczony na zawodach

Robione to w wersji jak ja GHD najbardziej angażuje prostownik. Sztanga jest dalej wysunięta odPokaż całość

@Xinnoth: z moich proporcji :) aby to było pendley rows musiałbym zrobić z podstawek. Mimo, że mam blisko 300 kg w ciągu klasykiem, to jakbym się nachylił równolegle do podłogi to na tym wiośle jebnąłby mi prostownik nawet na 120 kg. Niech będzie - power rows :)

@Damian_TS: koledze na tej siłowni urwał się pin na 170 kg rack pullu, wiec nie ma co zarówno ryzykować, jak psuć innym sprzętu.

@_gabriel:

Dietetyk kliniczny przez lata i trener, startuje w trójboju, prowadzę też zawodników w trójboju. Mam top obserwowane konto na wykopie i przez 8 lat dałem tutaj około 40 tys wpisów z radami.

Naturalnie bez dopingu zrobiłem 230-250 kg przysiad czy 250 kg ciąg zaczynając przed 30stką oraz z ulańca taką formę jakby ktoś chciał się p-------ć, że obecnie wyniki to tylko doping :)

@Martenzyt_waleczny: robię normalnie :) słabe nie są jeśłi siadam 270-300 kg.
@pestis ta do takich wiader przesypuje ryż bo kupuje po 10 kg lub 5-6 kg białka tam wrzucam
@kuroszczur a nie wiem