51720588,5 - 7437,5 = 51713151
#podniesmytitanica
#bertiredukuje dzień 20.
Waga na dziś:102,9
BTWKcal: 210/50/240/2250
Beyond 5/3/1
Tydzień 3, dzień 4
Wyciskanie żołnierskie
45 kg x 5 reps
52.5 kg x 3 reps
57.5 kg x 6 reps
60 kg x 1 reps
65 kg x 1 reps
40 kg x 10 reps
40 kg x 6 reps
40 kg x 5 reps
Podciąganie
5 x 8 reps
5 x kompleks sztangowy, przerwy
#podniesmytitanica
#bertiredukuje dzień 20.
Waga na dziś:102,9
BTWKcal: 210/50/240/2250
Beyond 5/3/1
Tydzień 3, dzień 4
Wyciskanie żołnierskie
45 kg x 5 reps
52.5 kg x 3 reps
57.5 kg x 6 reps
60 kg x 1 reps
65 kg x 1 reps
40 kg x 10 reps
40 kg x 6 reps
40 kg x 5 reps
Podciąganie
5 x 8 reps
5 x kompleks sztangowy, przerwy
#fitocracy #fitnessboners #chodakowska #fitness #silownia #mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora Wpisu