Aktywne Wpisy
Ryksa +21
Czy brak samochodu u faceta to red flag? Ma prawko, ale co mi po nim. Każdy poprzedni miał samochód i zabierał mnie na randki za miasto. Muszę wszędzie jeździć komunikacją, robię to już do pracy. Lubie jeździć tramwajami i pociągiem, ale tak dziwnie, facet powinien mieć auto, choćby miało stać na parkingu. To jednak jakiś status dorosłości
foxmurder +318
Aktywne Znaleziska
#podniesmytitanica
#bertiredukuje dzień 11.
2015-01-05 104,3 (dzień 1.)
2015-01-15 101,5
#dieta dziś nie liczona. na oko 2600 kalorii. nocne zmiany w robocie (i związany z tym długi dzień) rządzą się własnym prawami. ważne, że waga leci :-)
Beyond 5/3/1
Tydzień 2, dzień 3
Barbell Deadlift
112.5 kg x 3 reps
130 kg x 3 reps
145 kg x 7 reps
155 kg x 3 reps
162.5 kg x 1 reps
112.5 kg x 10 reps
112.5 kg x 10 reps
112.5 kg x 5 reps
Dips - Triceps Version
5 x 8 reps
Elliptical Trainer
00:20:00 || moderate
#silownia #fitocracy
ciężkie ciągi tak bardzo oczyszczające dla duszy :-)
muszę szybko przestać być tłustą świnią bo pas mi się wpija w sadło ( ͡° ʖ̯ ͡°)