Checkform po 7 tygodniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dobry tydzień, aktywny tydzień i kolejne kilogramy w dół.
Założenia:
90kg do końca roku/0,7kg
Dobry tydzień, aktywny tydzień i kolejne kilogramy w dół.
Założenia:
90kg do końca roku/0,7kg
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Step by step, 6 tydzień! O/
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 101,3kg
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 101,3kg
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Na stronę na kompie nie mogę się zalogować bez wyczyszczenia pamięci podręcznej
@Maides: miałem to dlatego zrezygnowałem z premium
do tego cwele przestali nawet odpisywać na jakiekolwiek zgłoszenia techniczne
@Maides: fitatu działa coraz lipniej. wyszukiwarka to porażka. ostatni raz wziąłem subskrypcje
#fitatu wtf, 350 ml rosołu domowego (dwa skrzydła i spora kostka szpondera) ma 23g węgli? skąd ta głupota? jak wpisuję bulion to przerzuca mnie na kostki rosołowe, jak policzyć? przecież mikro marchew, seler, por i pietruszka (dosłownie każde wielkości serdecznego palca, bo młode) nie dają takiej wartości, a z resztą ich nie jem - tylko płyn i mięso. zawołam #keto bo się znacie
@vateras131 o kurna,ale "rosół" xD jedna szyja z kurczaka
Wybralam opcje bez makaronu,nie wiem - chyba policzyl, ze zjadlam cale te warzywa
Wybralam opcje bez makaronu,nie wiem - chyba policzyl, ze zjadlam cale te warzywa
źródło: comment_16601501496fo3JdtqnvNuruOuOMQPoo.jpg
Pobierz
@kawazrana:
To wpisz "rosół domowy". Praktycznie bez ww i niskokaloryczny.
To wpisz "rosół domowy". Praktycznie bez ww i niskokaloryczny.
@almex: jest integracja z ZeppLife . Ja mam Mi band 7 , który nie działa z ZeppLife
5 tydzień o/
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 102,7kg
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 102,7kg
@Skowyrny_Johnny: za 50zl na rok można wziąć. Używałem przez ostatni rok i dużo wygodniej się tego używało bez reklam. Te przepisy też nawet spoko ale niewiele znalazłem rzeczy które bym regularnie gotował
Teraz rzadziej korzystam bo przeszedłem częściowo na pudełka więc nie przedłużalem subskrypcji i też jest znośnie. Więc pytanie czy ci szkoda tych 50zl
Teraz rzadziej korzystam bo przeszedłem częściowo na pudełka więc nie przedłużalem subskrypcji i też jest znośnie. Więc pytanie czy ci szkoda tych 50zl
@powaznyczlowiek: kody kreskowe są super. Dużo szybciej zeskanować niż ręcznie wpisywać nowe produkty.
4 tydzień redukcji za mną...
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 103,3kg
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 103,3kg
@hekktik: burpees robię dla wzmocnienia ciała, dla ogólnego rozwoju/kondycji. Robię praktycznie 40 min dziennie roweru, więc burpeesy/pompki są dodatkiem.
@ElefantKatona: no po aktualnym weekendzie miałem mega wyrzuty sumienia, bo jadłem ciasta, kiełby z grilla i inne przysmaki. Na szczęście przepracowany tydzień nie przepadł;p dzięki!
@ElefantKatona: no po aktualnym weekendzie miałem mega wyrzuty sumienia, bo jadłem ciasta, kiełby z grilla i inne przysmaki. Na szczęście przepracowany tydzień nie przepadł;p dzięki!
burpees robię dla wzmocnienia ciała, dla ogólnego rozwoju/kondycji. Robię praktycznie 40 min dziennie roweru, więc burpeesy/pompki są dodatkiem.
@Beik: zacznij spacerowac, bo 40 min codziennie krecic na dupie siodelkiem moze byc ciezko, a spacer spala wiecej niz bys sie spodziewal + nie zmeczysz sie po tym, jeszcze wrocisz z wieksza iloscia energii.
Pamiętajcie, nie #odchudzanie a #redukcja
Mówisz tak i od razu jesteś uważany za pr0.
Dodasz jeszcze parę modnych słówek #deficyt, #keto i gadka się kręci.
Nawet jeśli przez pół roku udało ci się "zredukować" jedynie 3kg z 30kg nadwagi :D
U was też w #pracbaza tylu facetów się odchudza, wybitnie przy tym teoretyzując?
Zamiast pogawędek o samochodach, grach czy dupie maryni - wspólne przeglądanie #
Mówisz tak i od razu jesteś uważany za pr0.
Dodasz jeszcze parę modnych słówek #deficyt, #keto i gadka się kręci.
Nawet jeśli przez pół roku udało ci się "zredukować" jedynie 3kg z 30kg nadwagi :D
U was też w #pracbaza tylu facetów się odchudza, wybitnie przy tym teoretyzując?
Zamiast pogawędek o samochodach, grach czy dupie maryni - wspólne przeglądanie #
3 tydzień za mną i lecimy na 4;) - motywacji nie brakuje i to jest najważniejsze.
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 104,4kg
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 104,4kg
W Fitatu oznaczenie WW czyli wymienniki węglowodanowe, czy to oznacza ze np jak węgle 30 a ww 1.0 to 20 to błonnik? Czy to się wlicza do ogólnego bilansu kalorycznego? W sensie liczę jako 30g węgli to bilansu czy tylko WW do bilansu bo błonnik i tak wysram #dieta #fitatu #mirkokoksy
@rogaty_skurczybyk: Nie bawisz się w WW, coś ma 30 węgli to ma 30 węgli. Jak tak będziesz się bawił, to zaraz będziesz też liczył efekt termiczny jedzenia oraz będziesz w--------ł zimne obiady...
14 dni redukcji za mną ✌️
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 106kg
Nowa waga: 104,4kg/ -
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 106kg
Nowa waga: 104,4kg/ -
@Zbiggie: Dzięki;) Rekreacyjnie chodziłem na boks x2 w tygodniu i wcześniej na siłkę, ale mam od 3 miesięcy kontuzję ręki a wcześniej musiałem ogarniać ogród ;f naprawię rękę i wrócę na siłownię/boks.
No to regeneruj się I działaj! Jeśli z ręką źle to idź to fizjo, oni potrafią dobre czary zrobić. Warto pracować bo później miło popatrzeć na efekt włożonego wysiłku :D
Pierwszy tydzień za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Nowa
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Nowa
@krzysiek34011: to już chyba dla mocno zaawansowanych :D może kiedyś;) robię burpees dla wzmocnienia ciała i jako rozruch dodatkowy przed pracą.
@runnerrunner: rower używam do robki, bo chodzenia samego średnio lubię. Planuje zakupić buty do biegania i będę przed pracą robił przebieżkę 20-25 minut w ramach urozmaicenia zamiast burpees.
Póki będzie schodzić 0,5-1kg tygodniowo to będę bardzo zadowolony, nie chce się zajeżdżać godzinnymi spacerami dodatkowo. Wiadomo, że 50
@runnerrunner: rower używam do robki, bo chodzenia samego średnio lubię. Planuje zakupić buty do biegania i będę przed pracą robił przebieżkę 20-25 minut w ramach urozmaicenia zamiast burpees.
Póki będzie schodzić 0,5-1kg tygodniowo to będę bardzo zadowolony, nie chce się zajeżdżać godzinnymi spacerami dodatkowo. Wiadomo, że 50
Przypominam że Gaston na śniadanie jadł ponad 100 jaj, co daje 620g bialka dziennie. Przemyślcie najpierw swoją dietę a nie w-----------e sie od razu na towar. Z fartem
#mikrokoksy #silka #sterydy #fitatu #dieta #kulturystyka #warszawskikoks #heheszki
#mikrokoksy #silka #sterydy #fitatu #dieta #kulturystyka #warszawskikoks #heheszki
źródło: comment_1656967228sfJ73HZ58SyuL1BowzHyr2.jpg
Pobierz@Gelynderwsiyni: a to był dopiero pierwszy posiłek, pomyśl ile o----ł białka jak jadł z 5 razy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Komentarz usunięty przez autora
Czy spalone kalorie, podczas chodzenia przez cały dzień, powinno się wpisywać do #fitatu czy szkoda czasu?
#odchudzanie
#odchudzanie
@Kers: Nie
Pytanie do osób używających #fitatu i pracujących na nocki.
Jeśli jem coś w pracy w nocy to zapisuję to jako kolację czy śniadanie?
#kiciochpyta #odchudzanie
Jeśli jem coś w pracy w nocy to zapisuję to jako kolację czy śniadanie?
#kiciochpyta #odchudzanie
Działa Wam #fitatu ? #mikrokoksy
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@ZespolCushinga: działa
@bellazi: Jezu a ja przed chwila wchodzę a tam cały jadłospis rozpisany do niedzieli mi wyparował i jestem załamana xdd
Czy aplikacja fitatu oblicza prawidłowo ilość kcal do redukcji (według aplikacji -500kcal dziennie, 0,5kg tygodniowo)? Dla wzrostu 176, wagi 102 i wieku 33 wyszło mi 2363kcal dziennie, niestety mimo stosowania się do tego od miesiąca i skurpulatnego wpisywania posiłków - waga wzrosła o 1kg...
@McCm: i tu jest błąd
Waga z dnia na dzień potrafi wahać się o 1 - 2kg