[Beik]

Step by step, 6 tydzień! O/

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 101,3kg
Nowa waga: 99,9kg/ - 1,4kg (-7kg)

W tym tygodniu zrobione:
+ 35km rowerem (310km)
+ 80 burpees (x680)
+ 153 push up (x377)

100 pękła! W weekend weszły lody, goferek i pizza ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko oczywiście wszystko z umiarem i wliczone w deficyt kaloryczny. Po za tym dość aktywnie, bo średnio po 10+k kroków dziennie na wyjeździe. Jedziemy dalej.
Zmieniam założenia na 90kg i 0,7 tygodniowo jako wartość minimalną, bo tym tempem osiągnę 93kg na przełomie września/października. O ile motywacji nie zabraknie;)

Od października wracam również na siłownię/boks, więc myślę że będę już na przyzwoitym poziomie BF, by zacząć modelować sylwetkę.

#beikowaforma #chudnijzwykopem #mirkokoksy #fitatu #redukcja #trening #metamorfoza

[kuroszczur]

bo średnio po 10+k kroków dziennie na wyjeździe

@Beik: Jeśli chodzenie wliczasz w aktywność, to usiądź na kanapie i machaj nogą - na to samo wyjdzie

[p.....k]

@Beik: gratuluję przekroczenia granicy - nic tak nie motywuje! ʕ•ᴥ•ʔ

[MMARS]

@Beik: Dobra robota.

Nie martw się. My cię już tu zmotywujemy, aż ci w pięty pójdzie.

[Beik]

@kuroszczur: nie wliczam, ale widzę że mamy tu wykopowego eksperta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Beik]

@powaznyczlowiek: @Beik: dzięki! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Vincent88]

@Beik: Gratulacje zejścia poniżej setki. Mnie to czeka dopiero w przyszłym roku.

[Pimento]

@Beik powodzenia mireczku. Sam startuje a tym tygodniu , 85kg -> 75kg do konca roku.

[Beik]

@Vincent88: będzie dobrze, trzymam kciuki Mirku ;)