@mleki: Tak zauważyłem, że raczej 2100-2200 kcal nie przekraczam w tygodniu ale zdarzają się takie dni imprezowe (raz w tygodniu), gdzie ponad 3k przekraczam. Moje zero kaloryczne to około 2900 kcal.

Czy ja wiem, mocno się trzymam kaloryczności i treningów. Robię dużo więcej kroków każdego dnia, zdarzają mi się godzinne spacery ostatnio. Od poniedziałku do piątku po 40 min roweru dziennie. Waga byłaby pewnie niższa o co najmniej 1-2kg gdybymPokaż całość

@OLLEKS połowa to pewnie woda i zaległości w jelitach a nie tkanka tłuszczowa, ciężko by było zrzucić 9kg tkanki tłuszczowej w miesiąc

@girlsjustwannahavefun bo by przekroczyło kalorie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@jinks889:
2 kiełbasy zwyczajne
1 cebula
1kg cukini
400g pieczarek
1Pokaż całość

@Frettka jeżeli myślisz że jem trzy razy frytki 7 dni w tyg to jesteś w błędzie, nie popadam poprostu w skrajność że tylko ryż i makaron bd wpieprzal bo po tygodniu już bym odpuscil jem i tak zdrowiej niż jadłem do tej pory więc dla mnie to sukces ;)

@jeshcze_jak to są trzy jajka

@MMARS pieczywo odstawione od trzech tyg ;)

@zniwiarz_z_chin niby trochę mniej

@wcaleniepchamsiewmultikonto: najważniejsze się nie poddawać, 3mam kciuki ;)