Wszystko

Wszystkie

Archiwum

s.....4
s.....4
  • 2
#mikrokoksy #fitatu #kiciochpyta #silownia
Od miesiąca zacząłem liczyć kalorię tą aplikacją i chyba mi to nie wychodzi. Chciałem zobaczyć ile jem "normalnie" itp.
Dodam że codziennie rano biegam 40 - 60 minut + 3 razy w tygodniu siłownia 90 minut. Do tego praca "za biurkiem" 10 godzin.
No i tutaj mam przykładowe dni
1. Dzień
Śniadanie
Płatki oswiane blyskawiczne 51 gram - 185 kcal
Rodzynki suszone 13 gram - 39 kcal
Sane
WezniePrzestrzeleCiKolano
WezniePrzestrzeleCiKolano
  • 0
duży kebab (ch0j wie ile to miało kcal) ale tego dnia napi3rdalała mnie glowa


@samuraj24: Bez spiny mordo, ale takie coś świadczy o naprawdę złych nawykach żywieniowych. Jedzenie to jest jedzenie, a nie poprawiacz nastroju albo rekompensata za ból głowy. Znam wiele osób z takim podejściem i wzorem prawidłowego żywienia to one nie są.
Zrób sobie żywieniowy rachunek sumienia i jestem na 99% pewny, że problem tkwi w kaloriach. I nie
pawel_187
pawel_187
  • 0
@WezniePrzestrzeleCiKolano: kolego, ale on chyba chce zwiększyć masę, a nie schudnąć.

@samuraj24: apka jest tak prosta w obsłudze, że ciężko cos tam zepsuć. Jeśli naprawdę czujesz się dobrze tak mało jedząc, to tylko zwiększ kalorie do 2000 dziennie i patrz co się dzieje. Na Twoim miejscu zrobiłbym jeszcze badania krwi, tak dla pewności
s.....4
s.....4
  • 0
#kiciochpyta #mikrokoksy #fitatu
No i teraz pytanie koksy. Robię sobie dzisiaj obiad:
Pierś kurczaka z grilla marnowana w musztardzie, miodzie i suszonych pomidorach + 250 gram ziemniaków gotowanych na parze (bez niczego: masła, smalcu, oleju itp)
No i do tego będzie sałatka z:
15-20 liści sałaty
pół średniej marchewki
3 rzodkiewki
1 średni pomidor
połowa czerwonej cebuli
2 ogórki gruntowe
do tego skropione: sokiem z cytryny z pieprzem i oliwą z oliwek
salvador5000
salvador5000
  • 2
@kRpt przerażające, że ludzie nie umieją żyć bez elektroniki. Fitatu #!$%@?, koszmar, GPS nie ma fixa na biegu - koszmar, Facebook nie działa - nie wiem co się dzieje u znajomych, nie ma butów za tysionc to kolana eksplodujo. Kiedyś ludzie trenowali bez "wodotrysków" i do dzisiaj przez 40 lat rekord Polski w biegu na 5km nie pobity. ))¯_(ツ)_/¯
s.....4
s.....4
  • 2
#mikrokoksy #silownia #fitatu
Takie pytanie odnośnie liczenia sobie kalorii, mimo 7 lat regularnego ćwiczenia na siłowni nigdy tego nie robiłem. Obliczyłem, że przy mojej masie i trybie życia powinienem spożywać ok 3500 kcal dziennie.

1. Wy liczycie te kalorie z dokładnością tzn. ja kurczaka liczę przed usmażeniem a nie po - gdzie po, wiadomo, że jest lżejszy bo woda z niego odparowało. Nalewam sobie szklankę mleka do kawy a nie np. 220
hasten
hasten
  • 1
@samuraj24: nie trzeba być świrem, pewnie po 7 latach masz dobre efekty, możesz liczyć na oko i ewentualnie patrzeć potem na wagę że coś idzie nie tak i wtedy się tym bardziej interesować, ale jak wszystko będzie szło dobrze, ty wpisujsez na oko to nie masz sie czym przejmowac
IVE347
IVE347
  • 1
@Pirat_Brodacz: z doświadczenia wiem, że takie coś sprawdza się w niewielu przypadkach, na niskiej kaloryce prawdopodobnie będziesz miał dużo słabszy performance, nie będziesz mógł progresować no i przez to poleci więcej mięsa niż na stopniowym ucinaniu, no i możliwe że będziesz się słabo czuł i po prostu nie wytrwasz
s.....4
s.....4
  • 0
#mikrokoksy #silownia #dieta #fitatu
Tak z ciekawości sobie ściągnąłem fitatu - bo chciałem zobaczyć jak to jest - nie chcę schudnąć albo przytyć - tylko dla testów - nie chce być niewolnikiem kalkulatora.
No i teraz pytanko o ile:
- na śniadanie jadłem 3 parówki z szynki, pomidor, ogórek
- na 2 sniadanie jogurt naturlany
to jeszcze to wprowadzić łatwo +/-
No ale dzisiaj na obiad będę gotował fasolkę po bretońsku:
to
krojcol
krojcol
  • 0
Mirki, jest jakaś aplikacja albo idzie tak zrobić w fitatu, żeby wpisywać swoje posiłki na kompie? Na telefonie jest strasznie nużące i któryś raz z kolei mi się odechciewa wpisywać i tak już mam znowu 2 tygodnie dziury w dzienniku.
#dieta #fitatu

Powiązane tagi