[h.....r]

Post 72 godzinny, poprzednim razem wytrzymałem 48h, ale to było dawno i w sumie jeszcze 1-2 dni mógłbym wytrzymać XD waga z 75,6 do 72,2 XD
Cera na plus, poprawiła się.
Czuję się mniej spuchnięty i mniejszy niż 3 dni temu.
Mój plan na redukcję jest teraz taki, dni treningowe jem normalnie a potem post 48h. Nie widzę sensu liczyć i ich obcinać kalorii, w trzy dni zrobiłem to co zajmuje zwykle prawie dwa tygodnie XD
#mikrokoksy #dieta #redukcja #post #fasting

[TS89PL]

@hardgainer: Ja po 3 dniach piłem sok tłoczony na zimno i jadłem arbuza. Robiłem też tydzień na sokach około 1000kcal ale na mnie to nie działa odchudzająco a raczej oczyszczająco.

[DywanTv]

@hardgainer: wtf xD

Opróżniles jelita i uważasz że zrobiłeś to samo co w 2 tygodnie redukcji?

[h.....r]

@DywanTv: no trochę zapewne schudłem, pozbyłem się też wody bo byłem dosyć spuchnięty. W te trzy dni zrobiłem też prawie 30k krokow(w niedziel zrobiłem 5k bo był duży wiatr)

[pansterydziasz]

@hardgainer: Pojesz parę dni i wszystko wróci - good job mate!

[h.....r]

@pansterydziasz: no nie parę dni bo za dwa dni będzie post 48h XD

[pansterydziasz]

@hardgainer: OK :)

[Tenczlowiektutaj]

@hardgainer: #!$%@?, odkrył tajną metodę, trenerzy dietetycy go nienawidzą!

[uberGoy]

@hardgainer Brawo, zrzuciłeś w sumie 3kg wody i syfu z jelit.

Tak, wiem że to trolling.

[h.....r]

@uberGoy: no może przesadziłem z tymi dwoma tygodniami XD ale zwykle takie coś zajmuje tydzień

[JakTamCoTam]

@hardgainer: i tracisz mięśnie zamiast tłuszczu. Staniesz się skinny fatem nie mówiąc o efekcie yoyo

[h.....r]

@JakTamCoTam: no pewnie XD efekt jojo XD jutro i pojutrze czeka mnie trening a potem dwudniowy post i tak w kółko. Będę dawał jakiś update co tydzień :3

[bartt345]

@hardgainer: no na głodówkach to mięśni nie zbudujesz xD

[h.....r]

@bartt345: ale ja już zbudowałem trochę mięśni, moim celem jest teraz schudnąć

[bartt345]

@hardgainer: a to jak się dobrze czujesz na głodówkach to powodzenia z dalszą redukcją

[JakTamCoTam]

@hardgainer: to dawaj jakiś tag w sumie, bo też bym poczytał. Myślałem raz o głodówce, bo podobno dla zdrowotności jest dobra.

[h.....r]

@JakTamCoTam: wymyślę później jakieś tag
masz tu film, obejrzyj sobie jest dużo rzeczy wyjaśnione

[brere]

@hardgainer: post w 2021 (－‸ლ)

[portugalka]

Czemu wszyscy tu piszą, że na głodówce tracisz sama zawartość jelit i wodę?
Na chłopski rozum, jak masz zero kaloryczne na 2k, redukujesz tydzień na 1700, to zredukowałeś 2100kcal. A jakbyś jadł codziennie 2k a jednego dnia nic, to też zredukowałeś 2k kcal, z perspektywy tygodniowej.
Jaka jest różnica, że twierdzicie, że na poście spada woda i zawartość jelita, a na redukcji systematycznej nie?

[pansterydziasz]

@portugalka: Bo ten proces trwa. Jak #!$%@? 5k nadwyżki to też nie tyjesz od razu tylko to się wchłania jakiś czas.
Stąd w 3 dni to można wodę i gówno zrzucić a nie fat.