@anonymous_derp: zrób jutro badania elektrolitów. żeby niedowiarki miały papier na to że jednak po 7 dniach głodowania nie umierasz.

@anonymous_derp: Przyjąłem je koło 11 :D No ale nie powiem, żebym był naturalem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@maze:
Niskie. Nie da się tyle w--------ć w tak wąskim okienku żywieniowym jeśli idziesz low-carb. Ba, trzeba na siłę się dopychać wysokotłuszczowymi rzeczami (masła orzechowe), żeby dobić do tych 1200 minimum.

@Bouquet: jesz tylko przez okno,znaczy co uda ci się ukraść. Raz dużo, raz mało i chudniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bouquet: a jakie tanie

@Biezdar: jeść dużo i często

@Biezdar: Organizm już zaczął zjadać mózg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Biezdar organizm nie zacznie spalac mięśni, ponieważ podczas głodówki są chronione(oczywiście do pewnego momentu, ale 3 dni jest ok. Nie polecam dłużej niż 5). Ale głodówka to 0 kalorii, nie można zjeść choćby tictaca. Polecam ten artykuł naukowy na temat postu. Są przytoczone zalety podparte badaniami oraz przykładowe badania które pokazują brak spalania mięśni lub niewielkie. W jednym badaniu przy konkretnym sposobie IF mięśnie poszły w górę a tłuszcz w dół,Pokaż całość

@Biezdar: glukoneogeneza zasilana aminokwasami z rozpadu bialek miesniowych oraz glicerolem pochodzacym z lipolizy

https://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneza
https://pl.wikipedia.org/wiki/Lipoliza

A pozniej juz po pewnym czasie ketozaPokaż całość

@Biezdar: poczytaj o wątrobie, pozdrawiam

@Drug_Research tygodniowa głodówka jest bezsensu, bo nie ma żadnych dodatkowych korzyści niż 48 godzinna

@ameneos: Od czasu do czasu tylko się w nią bawię. Ma dużo korzyści, świetnie się po niej czuje, jest to odskocznia od normalnej diety węglo-białko-tłuszczowej, nie czuję zmęczenia i gdy po ketozie wracam do normalnej diety przy stosowaniu if, to mam poczucie dobrze wykonanej roboty. Ale nie mógłbym być dłużej na ketogeniczej. Zbyt wiele wyrzeczeń, a ja lubię proste życie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Drug_Research: imo bez sensu. W redukcji ważne jest trzymanie długofalowo deficytu.

@modzelem: imo ma to głęboki sens. Długofalowy deficyt to oczywiście oczywistość. Głodówka, dłuża lub krótsza pozwala, przećwiczyć silną wolę, wyregulować hormony, oczyścić syfy z organizmu, w okresie głodówki zmniejsza się żołądek. Generalnie głodówka pozwala na przywrócenie kontroli nad rozsądnym odzywaniem. Oczywiście ewentualny mechanizm zakładkowy, głodówka, obżarstwo nie ma sensu.

@stal_nierdzewna: powodzenia!

@marlenek: Ja jak sobie tak robiłem, to przeglądałem magazyny kulinarne non stop. Któregoś razu byłem tak głodny, że powąchałem stronę Pani Domu, bo tam przepis na jakąś pieczeń był XDD

@StonedApe nie wiem. Czułem się normalnie, może trochę deficyt kaloryczny się zwiększył i to tyle