59 430,57 - 11,72 - 20,25 = 59 398,60

Czołgiem Mircy i Mirkówny! (ʘ‿ʘ)

Miłej soboty! ❤️
No iPokaż całość

59 512,61 - 11,52 = 59 501,09

W słońcu i słocie,
W śniegu i błocie,
Miej uśmiech na twarzy -
Zło się nie przydarzyPokaż całość

59 568,14 - 12,08 = 59 556,06

Minister Zdrowia ostrzega: dzień rozpoczęty bez uśmiechu grozi licznymi chorobami duszy i ciała!

Miłego dnia Mircy i Mirkówny ❤️

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #enronczlapie #ruszkrakow

59 772,37 - 10,33 = 59 762,04

I AM SMILING ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

59 943,90 - 11,14 = 59 932,76

Ja tak tylko wpadłem życzyć tu obecnym uroczego poniedziałeczku (  ͡ ‿ ͡ )

Miłego i trzymajcie się! ❤️

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #enronczlapie #ruszkrakow

60 176,98 - 0,63 - 23,00 = 60 153,35

No to zaliczony drugi występ w Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Jeszcze trzy pierwsze niedziele i fajrant ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc temu była bajka - ciepło, sucho, piknie. Ale teraz polało i już było zapowiedziane, że będzie błotniście... ale teżPokaż całość

60 506,86 - 20,02 = 60 486,84

No i koniec listopada. Udało się nie opuścić ani jednego dnia, trochę się sprężyłem z kilometrażem i uzbierało się 430 km (ʘ‿ʘ)

Dzisiaj miałem mniej pobiec, bo jutro 23 km GPK - ale jakoś się tak zapędziłem w drodze do piekarni, a w drodze powrotnej trafiłem na takie koszmarne błoto że musiałem zawrócić i nadrobić parę kilometrów ʕ•ᴥ•ʔ WyszłoPokaż całość

60 551,96 - 10,04 = 60 541,92

No trochę lało, ale bułeczki się same nie kupio. Miłego! ❤️

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

58 513,78 - 21,37 = 58 492,41

Jeśli nie spodziewaliście się mordy #enronczlapie i przypadkowego papatonu, to przypominam że nie ma to jak zacząć niedzielny poranek od strzelenia połóweczki ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłej niedzieli zatem! ❤️

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem #ruszkrakow

59 002,63 - 33,09 = 58 969,54

No to ciutkę pobiegane z rańca. Fajnie było (ʘ‿ʘ)

Miłej soboty! ❤️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

59 119,96 - 11,02 - 12,38 - 11,02 - 14,10 - 6,02 = 59 065,42

Ten tydzień ciut intensywniejszy, choć i tak poniżej moich ambicji kilometrowych - chciałem dobić dzisiaj do 300 km w listopadzie a zabrakło 3 km ʕ•ᴥ•ʔ
Za to dzisiaj... po raz pierwszy w tym sezonie zaliczyłem bieg w śniegu (ʘ‿ʘ) Ciutkę poniżej 0°C, więc choć chwilę się jeszcze utrzymywał -Pokaż całość

59 847,11 - 4,24 - 6,02 - 12,12 - 11,06 - 11,15 - 21,37 = 59 781,15

No i ani się człowiek obejrzał, a tu minął tydzień. Pogoda nadal łaskawa - ciepło i sucho, z reguły nawet słonecznie. Nie powiem, trochę lenia miewałem - ale jakoś udawało się codziennie pozbierać na tyle żeby jeszcze rano pobiegać. Raz nie wyszło, to wieczorem zaliczyłem bardzo fajne podbiegi z osiedlowym towarzystwem (ʘ‿ʘ)

WczorajPokaż całość

60 543,08 - 23,21 = 60 519,87

Dziś rano nie mogłem biegać - a raczej nastawiłem się na niebieganie, bo przed południem mieliśmy się zebrać z powrotem do #krakow - i już byłem umówiony ze znajomymi, że wieczorem sobie wyskoczymy na jakieś małe co nieco do Rynku z okazji #swietoniepodleglosci
Nie znaczyło to, że rano nic się nie poruszałem - musiałem odkupić swoje winy wobec psa siostry, więc o 7Pokaż całość

61 910,00 - 22,05 = 61 887,95

Po wczorajszej burzy na mirko po moim wpisie dziś nie będę się specjalnie rozpisywał ani wrzucał fotek triggerujących domorosłych stomatologów xD

Dziś niedziela, dzień wolny - więc cały dom spał, gdy się obudziłem. Plan był taki, żeby zaliczyć relaksacyjną połówkę i dotrzeć do polecanej piekarni 5 km od domu tuż po jej otwarciu. Piekarnia otwierana o 8:30, więc przy spokojnym 5:30/km miałem wybiec równo o 7. AlePokaż całość

62 615,64 - 5,77 - 11,05 - 12,20 = 62 586,62

POV: spotykasz #enronczlapie wieczorem we mgle xD

Tak na szybko ( ͡º ͜ʖ͡º) po dwóch dniach od GPK jakoś do siebie dochodzę, dziś rano dałem już radę uczciwie się przebiec 11 km. No dobra, wczoraj rano xD Ale coś mnie męczyło, chciałem wyskoczyć na trening ze znajomymi na bieżnię nad Zalewem Nowohuckim. Jeszcze wyszło, że trzeba skoczyć doPokaż całość

63 050,36 - 9,24 - 8,77 - 4,25 - 8,01 - 12,06 - 4,00 - 0,82 - 0,80 - 7,01 - 5,00 - 2,34 - 2,34 - 22,44 = 62 963,28

Mija kolejny tydzień - i choć chciałbym robić wrzutki codziennie, to nijak nie jestem w stanie się do tego zmobilizować. Z drugiej strony w sumie nie ma się czym chwalić - ot parę kilometrów, w najlepszym wypadku 10 z hakiem, do tegoPokaż całość

64 390,95 - 10,06 - 3,38 - 3,48 - 10,48 - 10,49 - 30,05 = 64 323,01

Nijaki tydzień, za to zakończony z przytupem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Ten tydzień nie należał do specjalnie udanych biegowo. Rano późno wstawałem, były komplikacje i odwożenie dziecka na tramwaj, z pracy wracałem późno i nie mogłem dołączyć wieczorem do biegów z osiedlowymi zapierdzielaczami. Dwa razy strzeliłem "bliźniaki" -Pokaż całość

65 050,28 - 10,06 = 65 040,22

Boli? No to chyba tylko jedną można zrobić – rozbiegać! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dzisiaj już pospałem po swojemu, czyli jakieś 4 godziny xD No ale chyba po wczorajszych niemal 7 godzinach toPokaż całość

65 932,44 - 12,05 - 4,15 - 7,25 - 3,04 - 4,12 - 17,04 - 14,11 - 9,24 - 8,28 - 11,05 - 10,15 = 65 831,96

No to tak na szybko ( ͡º ͜ʖ͡º)

Minęło parę dni, a ja sobie klepię kilometry. Coraz bliżej Cracovia Półmaraton i coraz częściej się ciut bardziej staram utrzymać przynajmniej przyzwoite tempo. Nawet w miarę wychodzi - z reguły oscylowałem wokół 5:30 z tendencjąPokaż całość