[Kasahara]

No to mamy +600 :). Czas na road to 700 kg.

W tym tygodniu mimo małego kryzysu z chorobą i wagą postanowiłem przetestować maksy. Udało się zaliczyć kolejny fajny progres.
Deadlift 230 -> 250 kg
SQ - 220 -> 232 kg (Dodatkowo wrzucam 225 kg gdzie była głębia większa)
BP - 117,5 -> 125 kg (z pauzą wcześniej udało się 122,5)

Oczywiście wszystko gym lifts. W dobrym tygodniu by pewnie więcej poszło, ale w swoich planach nie robię peakingu ani takich rzeczy tylko z marszu podchodzę pod rekordy

W weekend wiekszy wpis z nowym planem i określeniem co dalej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #borsukmasuje #borsukpowerlifting

[Zelber]

@Kasahara: Z długimi rękami się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Zelber:

[bigdabro]

@Kasahara: rekordy rekordami ale pamiętaj że stawy nie są niezniszczalne. Żebyś za 10 lat kaleką nie był.

[Kasahara]

@bigdabro:

Dlaczego miałbym coś zrobić sobie ze stawami przy prawidłowej technice? Zawsze mnie to zastanawia, wiesz dźwigam już trochę i nie miałem nawet najmniejszej kontuzji, ba nawet minimalnie mnie coś nie bolało ¯\_(ツ)_/¯

[Szimu]

@bigdabro: wiecej problemow ze stawami by mial, gdyby zostal grubasem jakim byl sprzed 3 lat
@Kasahara: to uczucie jak natural robi wiekszy progress silowy niz ja na bombie..

[vizori]

@Kasahara: Taki Cailer Woolam ponoć już ma bardzo mało chrząstki w stawach a braków w technice raczej mu nie można zarzucić. Z drugiej strony to ciąganie 400kg+ raczej Tobie nie grozi więc pewnie nie ma czym się martwić xd

[ArRog]

@Kasahara: Ładnie wyliczone żeby 600 przekroczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dobra robota, gratulacje :)

[bigdabro]

@Kasahara: nie mówię o kontuzji tylko pamiętaj że poza mięśniami szkielet i stawy też się zmieniają tylko wolniej jak jest progres szybki to kości często nie nadążają i można sobie popsuć to i owo.

[sinbad_]

@Kasahara: gratulacje! Przysiad chciałeś więcej, nie? Pochodziłes?

[Kasahara]

@bigdabro: no oczywiscie, tylko proces kontuzji to nie jest tak jeb, są symptomy, to się nie dzieje od 1 złego liftu. Dodatkowo trenuje systemem treningowym, który bardzo zapobiega kontuzjom, więcej niż na samych lifach poświęca się w nim uwagi weak linkom.

[Kasahara]

@sinbad_: Nie podchodziłem, byłem syty po tym 232,5. To nie jest dobry tydzień/okres dla mnie. Pewnie bym spłycił w dziś dzień wiecej mocniej, a po co samego siebie oszukiwać :)

[rafal2807]

@Kasahara: jaka waga?

[Kasahara]

@rafal2807: 98 kg około w tym tygodniu, teraz minicut wbijam pewnie do 90-92 sobie zjadę

[matstos]

@Kasahara: obejrzałem relacje na IG i mam takie pytanie: czemu do przysiadu aż tak bardzo wygiąłeś plecy? W jednej serii wyglądało to jakby razem z klatką wyprostowały się całe plecy które wygięły się w drugą stronę na dole. Ale może to kwestia perspektywy.

[sinbad_]

@matstos: to trojbojowa glebokosc, nastawiona na jak najwiekszy wynik. Kasahara jeszcze ladnie siada przeciez.

[Kasahara]

A z głebokością... :) powiem tak, każdy myśli, ze siada bardzo głęboko - nikt się nie nagrywa :) - co innego ma się w głowie i odczucie a inna rzeczywistość - jakoś na siłowniach jak chodze X lat to nie widzę tych słynnych ATG siadów lub raz na ruski rok. Dziś oglądałem np. np. debiuty na żywo to jeszcze większe kible zaliczali ¯\_(ツ)_/¯. Dla mnie te 225 kg było akceptowalne, ale wiadomo

[biamiVajs]

@Kasahara: wszyscy piszą o atg bo sami robią, a okazuje się że to taki w miarę siad na 50kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Seba_Kot]

@Kasahara: fajna ława, taka prima sort :-D.

A tak serio, to gratulacje!

[Darksed]

@Kasahara: Ten siad raw jest tak płytki że nie wiem czy na XPC po znajomości by zaliczyli xD Co to będzie w taśmach?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Seba_Kot:

fajna ława, taka prima sort :-D.

xD dobrze, że mam dużo poczucia humoru i autoironii, bo by trzeba było skakać z mostu albo pstryczek wiązać przy każdym podejściu do BP. Cel jest prosty 450 kg siad, 450 kg MC i wtedy 100 kg na ławie starczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@biamiVajs: wiadomo jak jest. Oczywiście mógłbym głębiej - i musze na tym pracować roboczo, trzeba