[depcioo]

No i się #!$%@? doigrałem, w sumie nie wiem czemu. W trakcie biegu zaczęło boleć w zaznaczonym miejscu, czyli ok 5cm nad wystającą kością w kostce, od zewnętrznej strony. Musiałem przerwać bieg i wróciłem do doku kulejąc. Ledwo chodzę, najbardziej boli przy pochylaniu się ma obciążonej nodze i przy próbie podniesienia palców. To jakaś typowa kontuzja? Boli punkowo i tylko tam.
#bieg #bieganie #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #fizjoterapia ehh

[zdjeciegipsu]

@depcioo: pewnie powięź piszczelowo strzałkowa czy jakoś tak. Kup se rolkę i roluj, a w miejscu gdzie najbardziej boli roluj tak punktowo, aż do posrania się z bólu

[s.....n]

@depcioo: Zacznij od RTG bo może też być złamanie zmęczeniowe kości strzałkowej. A tego lepiej nie rolować.