Zaburzenia lękowe stanowią kategorię zdrowia psychicznego, która prowadzi do nadmiernej nerwowości, strachu, lęku i zmartwień. Lęk jest normalną i bardzo często potrzebną emocją. Jednakże, gdy ktoś regularnie odczuwa nieproporcjonalny poziom lęku, sytuacja może przeobrazić się w zaburzenia.

Czym konkretnie jest stres? Jakie są jego skutki? Jak się odstresować? Jakie są sposoby na relaks? I choć stres w małych dawkach potrafi być motywujący i pozytywny, to chroniczny i ciężki stres ma bardzo destrukcyjny wpływ na zdrowie i życie człowieka.

Według statystyk na bezsenność cierpi aż 34% Polaków. Można poprawić jakość snu stosując się do 10 wskazówek. Niekoniecznie trzeba od razu rezygnować z nocnego przeglądania Wykopu :)

W ekstremalnym stresie dochodzi do zwiększenia ilości krążących B-endorfin, hormonu wzrostu (GH), prolaktyny oraz zmniejszenia poziomu hormonu antydiuretycznego. Podczas reakcji na stres znacząco zmniejsza się ilość testosteronu (ten fakt jest wyjątkowo ważny, jeśli chodzi o sportowców).

Po długotrwałym okresie niewysypiania się parametry organizmu nie wracają do normy jeszcze przez siedem dni - odkryli naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Ponad połowa społeczeństwa jest zadowolona z jakości swojego snu, ale blisko 40 proc. ma problemy w tej sferze. Najbardziej usatysfakcjonowani są najlepiej zarabiający Polacy - wynika z najnowszego badania