Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Berkel_88
  • 0
Mirki, czeka mnie bezsenna noc(nocna zmiana), najprawdopodobniej położę się spac jutro tj. 18.08 po 10 ale wiem, ze nie będzie to spokojny sen wiec jaki lek bez recepty moge kupić w aptece. Nie mam problemów z zasypianiem normalnie, nie mam niespokojnych mysli, tyljo łatwo sie wybudzam wiec co kulix aby mieć głęboki sen?
#sen #bezsennosc #apteka #zdrowie #farmacja #farmaceutyka
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aramil
  • 2
@Aramil znjamomy ma ketrel i apra ale się trochę cykam.

I bardzo dobrze bo to leki przeciwpsychotyczne, a nie nasenne. Senność powodować mogą, ale to ubocznie. A w zamian cała lista zagrożeń. Skórka zupełnie nie warta wyprawki.

Na 99% wystarczy melatonina, tylko właśnie w większej dawce (u mnie 1mg też w zasadzie nic nie dawał, ale 3 bardzo ułatwiały wyciszenie się i zaśnięcie).
Opcjonalnie dodać jakieś uspokajające zioła (lub piwko, ale to może
  • Odpowiedz
21papaj37
  • 3
Niby nic jutro nie muszę robić, nie muszę wstawać wcześnie więc mogę siedzieć tu choćby do 7 ale chciałby już człowiek zasnąć a nie tylko sie przewracać z boku na bok i co chwile wracać przed komputer. #bezsennosc
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....o
s.....o
  • 3
Fajnie, że się jako tako udało wyleczyć bezsenność, nie zarywam nocek, ani nie wpadam w histerie jak 2 lata temu, ale późny tryb dobowy też jest średni. wczoraj sen od 3 do 8, technicznie powinienem spać z łatwością i może by tak było, ale tego nie robię bo mam pełno niepotrzebnych, ale ciekawych rzeczy do roboty.
No nic, tylko normalna rutyna i wyjście z neetu to naprawi, a to zaniedługo nastąpi
#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 3
Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

[Podcast Na Zdrowie #029] Bezsenność - przyczyny,
@SVCXZ 5

Bezsenność - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie [Podcast]

SVCXZ - Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zby...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M4rcinS
  • 0
#ankieta #bezsennosc

Ile miligramów melatoniny przyjąć, żeby dobrze ululać się?

  • 0,5 mg 12.5% (5)
  • 1 mg 7.5% (3)
  • 2 mg 0% (0)
  • 2,5 mg 0% (0)
  • 3 mg 5.0% (2)
  • 5 mg 17.5% (7)
  • 10 mg 5.0% (2)
  • 15 mg 5.0% (2)
  • 20 mg (OSTROŻNIE!!!) 47.5% (19)

Oddanych głosów: 40

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Przez ostatnie dwa lata straciłem 4000 zł na wizyty u lekarzy, leki i badania. Wyniki wszystkich „fizycznych” były prawidłowe, ale stan mojego zdrowia jest tragiczny. Depresja, nerwica, bezsenność, nokturia. Podejrzewam też bezdech senny pomimo wykonania polisomnografii, ale nie zamierzam znów wydawać 600 zł, żeby drugi raz to zweryfikować. Od roku jestem bezrobotny. Dbam o zdrowie jak tylko się da. Regularnie biegam i jeżdżę rowerem 100 km tygodniowo. Robię
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
www_h
www_h
  • 6
Od roku jestem bezrobotny.

czuję się beznadziejnie.

są toksyczni rodzice, brak znajomych i partnerki oraz dobrej pracy.


@mirko_anonim: tego leki, zdrowa dieta czy aktywność fizyczna nie zmieni.
  • Odpowiedz
ivan777
  • 2
rzmi wcale zdrowo. Przemeczasz się żeby odreagować. Nie masz żadnego hobby, żadnych wakacji, relacji z ludźmi


@mirko_anonim: Jak brak Ci znajomych to zapisz się do jakiejś grupy zainteresowań. Zamiast tyrać sam na rowerze idź na zajęcia do klubu. Górskie wycieczki, klub książki. Musisz aktywnie szukać kontaktu z innymi ludźmi.
A jak brak ci laski to raz na jakiś czas idź na divę i będzie git.
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 4
7 lat bezsenności i ta książka to najlepsze co mnie spotkało (na drugim miejscu ketrel <3)

Czytałem wiele gówien, ale pierwsze 3 rozdziały tej książki pozwoliły mi zrozumieć wiele spraw. Nie mam spania nastolatka, ale dziś przespałem ponad 8h mimo ze poprzednia noc nie była bezsenna. Polecam i zapraszam do zadawania pytań.

(Książka napisana przez dr. n med. a nie jakichś szamanów)

#bezsennosc #depresja
slkt - 7 lat bezsenności i ta książka to najlepsze co mnie spotkało (na drugim miejsc...

źródło: IMG_3859

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
slkt
via Wykop
  • 1
@0dcinek: @JanTadeusz szczerze nie wiem co jest za trzecim rozdziałem, bo od czwartego zaczyna się wprowadzać tygodniowe kroki terapii i jestem na pierwszym. Mi mega się spodobały pierwsze 3 rozdziały teoretyczne. Wreszcie ktoś potrafił prawidłowo nazwać co odczuwam i opisał mechanizmy. Tak naprawdę zrozumiałem ze bezsenność jest u mnie skutkiem i objawem czegoś innego, a nie pierwotnym problemem.

Ogólnie pierwsze 70 stron nie zawiera żadnych porad i p---------a o
  • Odpowiedz
ivan777
  • 0
Kiedyś terapiabezsennosci.pl
A teraz goodsleeper.pl

Naprawde fajna sprawa. Podstawowy pakiet wystarcza.
Jak trzymasz się zaleceń to nie ma bata żeby nie zadziałało. Zwłaszcza drugi etap, metoda ograniczania pór snu.
  • Odpowiedz
KalimbaDoll
  • 0
Tyje się od leków na sen? Takie ploty słyszałam.
Dzisiaj znowu obudziłam się o 3.30 i już nie wiem, czy wolę przedwcześnie się zestarzeć i być brzydka, czy się roztyć i być brzydka (╥﹏╥) póki co biorę melatoninkę i piję herbatkę z melisy, kieeeeeedyś dawno temu brałam hydroksyzynę, ale w sumie miałam kilka kilo więcej, a jadłam tyle samo
#pytanie #bezsennosc
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoteznyMagWody
  • 0
Czy tylko ja tak mam ze melatonina chyba kompletnie na mnie nie działa? A jak już nie zasnę po godzinie od przyjęcia tabletki to jeszcze trudniej mi zasnąć potem. Wziąłem ostatnio aż 20mg bo naprawdę zależało mi żeby sie wyspać i dalej nic :/

#melatonina #bezsennosc
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KruKkk
KruKkk
  • 0
@PoteznyMagWody: Imo za mało info, kiedy była ostatnia kawa/redbull/monsterek, jak u ciebie z higieną snu, stresy etc. Sama melatonina to nie tabletka nasenna. Po drugie, lepiej zamienić melatoninę na magnez rano
  • Odpowiedz

Powiązane tagi