Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M4rcinS
  • 0
#ankieta #bezsennosc

Ile miligramów melatoniny przyjąć, żeby dobrze ululać się?

  • 0,5 mg 12.5% (5)
  • 1 mg 7.5% (3)
  • 2 mg 0% (0)
  • 2,5 mg 0% (0)
  • 3 mg 5.0% (2)
  • 5 mg 17.5% (7)
  • 10 mg 5.0% (2)
  • 15 mg 5.0% (2)
  • 20 mg (OSTROŻNIE!!!) 47.5% (19)

Oddanych głosów: 40

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
www_h
www_h
  • 6
Od roku jestem bezrobotny.

czuję się beznadziejnie.

są toksyczni rodzice, brak znajomych i partnerki oraz dobrej pracy.


@mirko_anonim: tego leki, zdrowa dieta czy aktywność fizyczna nie zmieni.
  • Odpowiedz
ivan777
  • 2
rzmi wcale zdrowo. Przemeczasz się żeby odreagować. Nie masz żadnego hobby, żadnych wakacji, relacji z ludźmi


@mirko_anonim: Jak brak Ci znajomych to zapisz się do jakiejś grupy zainteresowań. Zamiast tyrać sam na rowerze idź na zajęcia do klubu. Górskie wycieczki, klub książki. Musisz aktywnie szukać kontaktu z innymi ludźmi.
A jak brak ci laski to raz na jakiś czas idź na divę i będzie git.
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 4
7 lat bezsenności i ta książka to najlepsze co mnie spotkało (na drugim miejscu ketrel <3)

Czytałem wiele gówien, ale pierwsze 3 rozdziały tej książki pozwoliły mi zrozumieć wiele spraw. Nie mam spania nastolatka, ale dziś przespałem ponad 8h mimo ze poprzednia noc nie była bezsenna. Polecam i zapraszam do zadawania pytań.

(Książka napisana przez dr. n med. a nie jakichś szamanów)

#bezsennosc #depresja
slkt - 7 lat bezsenności i ta książka to najlepsze co mnie spotkało (na drugim miejsc...

źródło: IMG_3859

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
slkt
via Wykop
  • 1
@0dcinek: @JanTadeusz szczerze nie wiem co jest za trzecim rozdziałem, bo od czwartego zaczyna się wprowadzać tygodniowe kroki terapii i jestem na pierwszym. Mi mega się spodobały pierwsze 3 rozdziały teoretyczne. Wreszcie ktoś potrafił prawidłowo nazwać co odczuwam i opisał mechanizmy. Tak naprawdę zrozumiałem ze bezsenność jest u mnie skutkiem i objawem czegoś innego, a nie pierwotnym problemem.

Ogólnie pierwsze 70 stron nie zawiera żadnych porad i p---------a o
  • Odpowiedz
ivan777
  • 0
Kiedyś terapiabezsennosci.pl
A teraz goodsleeper.pl

Naprawde fajna sprawa. Podstawowy pakiet wystarcza.
Jak trzymasz się zaleceń to nie ma bata żeby nie zadziałało. Zwłaszcza drugi etap, metoda ograniczania pór snu.
  • Odpowiedz
KalimbaDoll
  • 0
Tyje się od leków na sen? Takie ploty słyszałam.
Dzisiaj znowu obudziłam się o 3.30 i już nie wiem, czy wolę przedwcześnie się zestarzeć i być brzydka, czy się roztyć i być brzydka (╥﹏╥) póki co biorę melatoninkę i piję herbatkę z melisy, kieeeeeedyś dawno temu brałam hydroksyzynę, ale w sumie miałam kilka kilo więcej, a jadłam tyle samo
#pytanie #bezsennosc
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoteznyMagWody
  • 0
Czy tylko ja tak mam ze melatonina chyba kompletnie na mnie nie działa? A jak już nie zasnę po godzinie od przyjęcia tabletki to jeszcze trudniej mi zasnąć potem. Wziąłem ostatnio aż 20mg bo naprawdę zależało mi żeby sie wyspać i dalej nic :/

#melatonina #bezsennosc
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KruKkk
KruKkk
  • 0
@PoteznyMagWody: Imo za mało info, kiedy była ostatnia kawa/redbull/monsterek, jak u ciebie z higieną snu, stresy etc. Sama melatonina to nie tabletka nasenna. Po drugie, lepiej zamienić melatoninę na magnez rano
  • Odpowiedz
RandomowyTyp
RandomowyTyp
  • 1
Najgorsze w bezsennosci nie jest to ze nie mozesz zasnac.. bo jedna noc nie przespisz to nastepna zasniesz szybko.. najgorsze jest wybudzanie w srodku noc, bez mozliwosci ponownego zasniecia.. i tutaj ani ketrel, zolpidem ani inne leki nie pomoga.. one pomoga szybko zasnac ale jak sie obudze o 4 rano, to juz organizm sie wybudza i to oczekiwanie do 7 rano.. 3h snu zabrane bezpowrotnie.. eh
#bezsennosc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gocha_34
  • 1
@RandomowyTyp miansec powodyj3 przyrost na wadze w moim przypadku +20kg po 6msc kuracji
I ogółem miansec wydłuża fazę rem snu przez co niby się bardziej wysypiasz ale okres snu jest wydłużony znacznie
  • Odpowiedz
RandomowyTyp
RandomowyTyp
  • 1
@gocha_34: triticco CR 150 zasypiam fajnie ale jak sie wybudze to juz jest #!$%@? i nie zasne,.. zazwyczaj ok. 4 rano sie wybudzam i koniec przyjemnosci.. Czasami dorzuce kwiatepine 25mg.. Ide o tej samej porze spac bo o 23, wiec takie 5h snu jest, lepsze niz nic. Hydro na mnie nie dzialalo nigdy, nawet po 3 tabletki 10mg
  • Odpowiedz

Powiązane tagi