Melatonina 5 mg.
#bezsennosc

Koledzy, jutro stresującyi ciezki dzień w pracy i pobudka 4.00 nie chce mi się spać a wypadałoby + mam powody do pewnych obaw. O tej godzinie lepiej załadować Hydroksyzyna czy melatonina?

#psychiatria #psychologia #sen #bezsennosc #medycyna #panika #lekarz #kiciochpyta #psychoterapia #nerwica

#zdrowie #sen #bezsennosc Da się jakoś skutecznie zmienić rytm dnia żeby spać do 7 i wstawać wypoczętym? Aktualnie moje najwcześniejsze wstawanie żebym się wyspał to około 9-10. Komuś się udało?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Blagam czy istnieje cos na sen bez recepty co dziala? Druga noc biore l-tryptofan i 2mg melatoniny, bez zadnego efektu. Druga noc nic nie spalam, a nie odsypialam w dzien. Wczesniej bylam ne ketrelu 25mg, ale poszlam do psychiatry i mi nie chcial przepisac. Powiedzial ze to sie bierze krotkotrwalo. Mam w tej chwili bardzo ciezka sytuacje finansowa, wiec nie moge isc do kolejnego psychiatry i wydac kolejnychPokaż całość

Mireczki mam możliwość pracy gdzie najpierw 3 mc się szkole, potem pracuje 2x12 H w tygodniu. Jedna zmiana 7.00-19.00 i jedna 19.00-7.00 generalnie mi to odpowiada bo łatwo połączyć że studiami. Praca 100% zdalna

Praca polega na byciu trzecią linią supportu w francuskiej aplikacji bankowej. Jest sobie apka, jak coś się spieprzy to wkraczam ja i próbuje wyjaśnić sprawę jeśli nie umiem to dzwonie do jakiegoś faceta który wstaje i naprawia. Co myśliciePokaż całość

O 2:50 wstaję do pracy, a tu spać sie nie chce. Pewnie będzie tak jak zawsze, że zasne chwile przed pobuką乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ #bezsennosc

Mirki, czeka mnie bezsenna noc(nocna zmiana), najprawdopodobniej położę się spac jutro tj. 18.08 po 10 ale wiem, ze nie będzie to spokojny sen wiec jaki lek bez recepty moge kupić w aptece. Nie mam problemów z zasypianiem normalnie, nie mam niespokojnych mysli, tyljo łatwo sie wybudzam wiec co kulix aby mieć głęboki sen?
#sen #bezsennosc #apteka #zdrowie #farmacja #farmaceutyka

Niby nic jutro nie muszę robić, nie muszę wstawać wcześnie więc mogę siedzieć tu choćby do 7 ale chciałby już człowiek zasnąć a nie tylko sie przewracać z boku na bok i co chwile wracać przed komputer. #bezsennosc

02:06
i najlepiej, to się wieszać, albo nażreć.
#depresja #bezsennosc #panika

Chłop się obudził o 1 w nocy i już pospane

#zalesie #bezsennosc

Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

[Podcast Na Zdrowie #029] Bezsenność - przyczyny,Pokaż całość

Co z tego, że udało mi się zasnąć jak mózg jebną serotoniną zaraz po zaśnięciu i teraz siedzę nakręcony jak mały samochodzik

#bezsennosc

#ankieta #bezsennosc