tomwick55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Ark00
Ark00
Dlaczego uważasz, że 4 treningi biegowe to za dużo na początku?


@tomwick55: ponieważ rozwój mechaniczny/mięśniowy nie nadąża za rozwojem aerobowym. To znaczy, że bardzo łatwo można zrobić kondycję i nie czuć zmęczenia ale dużo trudniej zbudować wytrzymałość ścięgien i stawów i to jest chyba najczęstszy powód kontuzji u początkujących którzy czują się dobrze kondycyjnie ale przeciążają się mechanicznie i łapią przez to kontuzje
2
Sylwiusz_89
Sylwiusz_89
@first @vorky @Lolenson1888 @umorusany_w_kale @thority Dopingujemy kolegę do 6.09.26 i liczymy, że wynik przyzwoity będziesz mieć na mecie;)
@tomwick55: @moll
2
razdwatrzy55
razdwatrzy55
Da się z tego wykręcić 5km w 30minut albo chociaż 35minut za miesiąc? Dodam że pierwsze kilometr to był bieg, potem 2km marszobiegu i 2.5km bieg
Będę miał 10dni urlopu więc i pewnie też więcej pobiegam niż dotychczas
#bieganie #bieg
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Rogi_
1
Rogi_
@razdwatrzy55: jak pobiegniesz 6 min/km to tak. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przebiegnij na maksa i zobacz co wyjdzie.
0
tehacz
No heja Gardeja, czy ktoś podpowie jakie buty (firma/model) na pierwszy maraton?

Na co dzień biegam w nike air zoom pegasus 39 i chyba potrzebowałbym czegoś bardziej miękkiego? Czytam w googlach, że carbonowa płytka jakaś duzo pomaga? Może ktoś mi merytorycznie podpowiedzieć? :) przymierzałem Nike Vaporfly 3 ale asymetryczny czubek wbijał mi się w duży palec od nogi.

#bieganie #bieg #maraton #biegajzwykopem
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Desiderata_
Desiderata_
@tehacz dla mnie największą zaleta topowych butów startowych to ich waga i responsywna pianka. Taka teraz moda że wkładają karbon. Pewnie w moim bieganiu nie za wiele oddaje ale czuję różnicę w „lekkości” biegu. Jk dla mnie warto, zwłaszcza na maraton.
2
camelinthejungle
@tehacz przy takim tempie nawet nie zawracaj sobie głowy karbonami. Zasadniczo w takim tempie to daj sobie też spokój ze zwykłymi startówkami, bo nie potrzebujesz niczego, co dawałoby dynamikę. Postaw na modele z dużą amortyzacja, zwłaszcza że waga solidnie działa na stawy. Poszedłbym w coś w stylu asics cummulus.

@lucinho bo ludzie lubią się okłamywać i nie chcą się przyznać, że wyrzucili 1000 zł. Karbony to niestabilne buty, które stabilność
2
Saper86
#bieg miejski w #czestochowa Szybkie #bieganie na 10km to zupełnie coś innego niż długie rozbiegi na królewskim dystansie 42km… #biegajzwykopem
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
jimmyF
Zacząłem biegać, 36lat, 82kg, 184cm, ZERO kondycji, praca przy kompie, zerowa aktywnosc fizyczna.
Biegam ultra wolno dystans 1.5km - 2km na razie, na mega wolnej predkosci 7.5min/km
Puls mi wchodzi na 175-180 w końcówce biegu, wczesniej 155-160
Czy to jest bezpiecznie, czy powinienem na razie marsze jakies robic?:D

#bieganie #biegajzwykopem #bieg #running
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
depcioo
Biegacze, Biegaczki i Biegunki

Jaki żel na bieg polecacie kupić w Decathlonie?
Dajcie znać który wam się najlepiej sprawdza (wiem że to kwestia indywidualna, dlatego chcę znać najlepsze i wezmę tylko polecone do porównania)

#bieg #bieganie #decathlon
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
depcioo
Biegacze, biegaczki i osoby biegające xd

Da się włączyć na telefonie stravę tak, żeby nie mieć w pasku/ na ekranie głównym ikonki z czasem i dystansem podczas biegu?
Bo powiadomienia głosowe to sobie umiem wyłączyć, a chciałbym zarejestrować aktywność, ale żeby w trakcie nie wiedzieć ile przebiegłem.

#bieg #bieganie #telefony #android #strava #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
depcioo
Biegacze i Biegaczki!

Za 102 dni Półmaraton Praski w Warszawie, a ja dalej nie wiem czy jest sens się zapisywać, pomożecie?
Ambicją jest wyraźne złamanie 2 godzin (bardziej 1:49 niż 1:58), ale nie wiem czy przy moim niskim wytrenowaniu to realne i czy będę w stanie się przygotować przez te 100 dni.

Biegam rekreacyjnie, zazwyczaj po 5 km, lajtowo w 25 minut, na początku maja w organizowanym biegu z jakimś tam zapasikiem równo
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
depcioo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi