Cóż... Nie znam innego terminu niż "p----------y", aby określić kogoś, kto budzi się o 4:40 po to, żeby isc się mordować przez 8 godzin po bieszczadzkich szlakach.
#bieganie #maratonbieszczadzki
#bieganie #maratonbieszczadzki
wunder_waffel via Wykop
@PurpleHaze: było bosko. Dzięki!
wunder_waffel via Wykop
@Erimar: niesamowity wynik.
#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie
Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.
Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie
Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.
Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie
źródło: Przechwytywanie22
Pobierz
wunder_waffel via Wykop
@Rain_Dog: 700 metrów na 16 km to tak bym powiedział poniżej granicy przyzwoitości (granicą to to 5000m na 100km)
@Funky__Koval ciśnij 16km. Dasz rade
@Funky__Koval ciśnij 16km. Dasz rade
UDAŁO SIE ! Maraton ! Mój Pierwszy
3h 53min 9 sekund :-)
Początkowo do ~ 15 km biegłem z grupą na 3.40h. Biegło się bardzo dobrze, ale prowadzący zaczął schodzić poniżej 5 min/km i odpuściłem sobie.
do
3h 53min 9 sekund :-)
Początkowo do ~ 15 km biegłem z grupą na 3.40h. Biegło się bardzo dobrze, ale prowadzący zaczął schodzić poniżej 5 min/km i odpuściłem sobie.
do
źródło: Zrzut ekranu 2023-09-24 144826
Pobierz
wunder_waffel via Wykop
wunder_waffel via Wykop
@FanZyraf: zapraszam na te drugą połowę miasta. Albo do lasu :)
szykuje się fantastyczny rekord świata w maratonie berlińskim kobiet
Kipchoge u facetów jeszcze o ten rekord walczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #lekkoatletyka
Kipchoge u facetów jeszcze o ten rekord walczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #lekkoatletyka
wunder_waffel via Wykop
@Momento83: Assefa is on fire :)
wunder_waffel via Wykop
@Momento83: ponad dwie minuty. Kosmos.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: 20230915_192529
Pobierz
wunder_waffel via Wykop
@Grzegiii: gracias!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
wunder_waffel via Wykop
@PurpleHaze: nie wkładam tam gdzie nie powonno się wkładać ;)
Obrazek,który dałem jest po myciu, kalibracji, a nawet krótkiej modlitwie w intencji działania.
Obrazek,który dałem jest po myciu, kalibracji, a nawet krótkiej modlitwie w intencji działania.
wunder_waffel via Wykop
@500minus: raczej dyszę jakbym mial zaraz zejść...
Ale też wyglądam jak debil.
Ale też wyglądam jak debil.
Kłamstwo na sterydach. "Fitnessowi influencerzy sprzedają bajki"
Fitnessowi influencerzy sprzedają współczesnym mężczyznom bajki o tym, że będą wyglądać tak jak oni, wystarczy ćwiczyć i jeść pięć razy dziennie kurczaka, ryż i brokuły. Niestety osoby oferujące plany treningowe, aplikacje, diety i suplementy pomijają w swoich narracjach pewne wspomagacze, bez który
z- 478
- #
- #
- #
- #
wunder_waffel via Wykop
@GOHAN: godzina dziennie? Wliczając dojazdy na siłkę, potreningowe rozciągania, mycie, może jakąś saunę raz na jakiś czas i powrót?
To ile zostanie na trening? 15 minut?
Z systematycznością się zgadzam. Z zapierdlaniem nie - każdy trening powiene być zrobiony z głową. A nie po to żeby "z---------c".
To ile zostanie na trening? 15 minut?
Z systematycznością się zgadzam. Z zapierdlaniem nie - każdy trening powiene być zrobiony z głową. A nie po to żeby "z---------c".
#bieganie
Dzisiejszy dzień to było desperackie szukanie okna pogodowego tak żeby można bylo wyjść pobiegać
( ͡° ͜ʖ ͡°) już nawet nie chodziło o całkowity brak deszczu ale żeby chociaż zatrzymało się na delikatnej mżawce zamiast ulewy no i udało się trafić takie 2 godzinki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dawno nie biegałem w tak przyjemnej temperaturze
(｡◕‿‿
Dzisiejszy dzień to było desperackie szukanie okna pogodowego tak żeby można bylo wyjść pobiegać
( ͡° ͜ʖ ͡°) już nawet nie chodziło o całkowity brak deszczu ale żeby chociaż zatrzymało się na delikatnej mżawce zamiast ulewy no i udało się trafić takie 2 godzinki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dawno nie biegałem w tak przyjemnej temperaturze
(｡◕‿‿
źródło: Screenshot_20230806_173952_Connect
Pobierz
wunder_waffel via Wykop
Ładne tempo na BC1 :)
#bieganie Jest i trasa Maratonu Warszawskiego. Start i meta pod PKiN bardzo mi się spodobał :D
Biegowe wykopki z Warszawy i okolic – jak oceniacie? https://nnmaratonwarszawski.com/wp-content/uploads/2023/06/45_NNMW_mapa.pdf
Biegowe wykopki z Warszawy i okolic – jak oceniacie? https://nnmaratonwarszawski.com/wp-content/uploads/2023/06/45_NNMW_mapa.pdf
wunder_waffel via Wykop
@enteropeptydaza: Trochę na zadupie prowadzi, ale początek i końcówka ładne.
Strečnianska mašľa polecam, jak Żaneta Kaleta
#bieganie
#bieganie
źródło: 20230617_141944
Pobierz
Miało być 52km +2840m, a po zmianie trasy, z gpxa wychodzi 49,55km i +3271m... dorzucili gratisowo 11 m przewyższenia na kilometrze. Miło ze strony organizatorów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#bieganie
#bieganie
wunder_waffel via Wykop
[https://www.youtube.com/live/mj6eY36RBVM?feature=share]
Debile... jak nie mają co robić ciekawszego niż #bieganie pod górę, to niech się za uczciwą robotę wezmą!
Pogoda w kraju Basków dziś nie rozpieszcza. Dawaj Bartek!
Debile... jak nie mają co robić ciekawszego niż #bieganie pod górę, to niech się za uczciwą robotę wezmą!
Pogoda w kraju Basków dziś nie rozpieszcza. Dawaj Bartek!
Drużyna Macieja Skorży wygrała Azjatycką Ligę Mistrzów! Ogromny sukces polskiego
trenera... Drużyna Macieja Skorży wygrała Azjatycką Ligę Mistrzów! Urawa Red Diamonds pokonali u siebie Al-Hilal 1:0. W pierwszym meczu padł remis 1:1.
z- 31
- #
- #
- #
- #
- #
wunder_waffel via Wykop
@ChadGPT: w zasadzie wykopalisko jesto ro rozgrywkach klubowych. A kto wygrał Klubowe Mistrzostwa Świata? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
źródło: IMG-20230409-WA0001
Pobierz
wunder_waffel via Wykop
@bibsz: jestem całkowitym przypadkiem w Gdańsku i poszedłem sobie, po prostu, polatać.
Mi się podobało:)
Mi się podobało:)
Kamil Leśniak pobił wyczyn Romana Ficka o dwie minuty. Czekam na odpowiedź...
#bieganie