Proszę o weryfikację panowie kulturyści. Ktos z wąskimi barami ma szansę zmienić sytuację? Pierwszy raz słyszę że szkielet może się powiększyć u dorosłego od ćwiczeń. #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Tak se te 150-162,5 co trening na lekką jedynkę macham... jakoś nie mam natchniena wchodzić obecnie na 170-180...

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Powoli przygotowuje się na trening. Wypsikam się brutalem i niech oskarki zwalniają sprzęta lepiej

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Czy jest jakaś konkurencja dla #kfd oprócz sfd (jestem zniechęcony przeszłością)? Zawsze brałem wszystko od kfd, ale to już kolejny raz gdy robię zapasy i muszę czekać na wysyłkę ponad 72h. Nie potrzebuje za wiele, bo: kreatyne, białko, zmb, d3 i omegę.

#mikrokoksy

#mikrokoksy ostatnio jestem zajarany gromem i ich szkoleniem i wpadł mi trening byłego operatora Gromu. Myślałem, że jestem wysportowanym gościem, ale tutaj po takim treningu to bym tydzień nie wstał z podłogi. Masakra.

Siłownia to nowe kluby towarzyskie. Chodziłbym o 20, ale później się nie usnie szybko, a rano do kołchozu. P--------e.
Te brokuły to nie mają lekcji do odrobienia czy co?
#mikrokoksy

#silownia xd

Bylem 3 miesiace na cyklu 250mg test i 200mg, master, potem zapodowalem trt po 100mg test przez 3 miesiace.

Z uwagi na (podobno) kiepska podaz soku i tradzik na plecach musze sie odblokowac. Bede to robil na clomidzie, czy ponizsze dawkowanie bedzie ok?

5 dni - 50 mg ed
5-30 dzien - 25mg edPokaż całość

Czy z tych hantli można za pomocą imbusa odkręcić i zdjąć talerze, by dopasować ich wagę? Czy może być problem z powodu luzu po zdjęciu talerzy?

#silownia #pytaniedoeksperta #mikrokoksy

Pytanie, ile dni mineło od pierwszego wbicia igły z #testosteron do poczucia że coś się zmieniło?

#doping #silownia #mirkokoksy #sterydy #trt

Czy komuś udaje się regularnie robić ćwiczenia/gimnastykę/rozciąganie rano po wstaniu? Jak? Bardzo chciałbym ale rano jestem takim zombie że trudno mi sobie to nawet wyobrazić
#mikrokoksy #joga

Czy w budzecie do 1500zł jestem w stanie złożyć kompa do okazjonalnego grania? Chodzi głównie o takie tytuły jak ready or not, fortnite, rdr 2, fifa czy cs. Jeśli tak to jaki konfig w tej cenie? Chodzi mi o samą jednostkę.

#komputery #informatyka #pytaniedoeksperta

Tak się zastanawiam, na ile w ogóle można polegać na tych kalkulatorach zapotrzebowania kalorycznego, jeśli nie zawierają one parametru "Procent tkanki tłuszczowej"? No bo przecież zero kaloryczne 80kg faceta 175cm, z 28% BF będzie mniejsze, niż faceta 80kg 10% BF ceteris paribus.

Przykładowo, jak ważyłem 85kg (ze 25% bf), zaczynałem redukcje, moja aktywność była nisko-średnia (praca siedząca, robiłem ok 8k kroków dziennie), to według kalkulatorów moje zero kaloryczne wynosiło ~2500kcal. Zrobiłem redukcjęPokaż całość

#wspinaczka #mirkokoksy #suplementy

Hej Mirki, od miesiąca chodzę na wspinaczkę i wdrażam siłownię, w celu polepszenia możliwości podczas wspinania. W związku z dość intensywnym (jak na mnie) wdrożeniem aktywności fizycznej - chodzę 2 - 3 razy w tygodniu, zastanawiam się nad braniem białka i kreatyny po treningu. Zastanawiałem się nad braniem po każdym treningu 25g białka i 4g kreatyny, moja waga 83 kg, sprawność fizyczna niecoPokaż całość

Serio chce się wam ćwiczyć jak tak wyglądają efekty? Testosteron Susta chodzi po 80zł za 10ml - ja walę 1ml tygodniowo... to wychodzi taniej niż kreatyna... Różnica jest ogromna.
#silownia #sport #sterydy #mikrokoksy #kalistenika