✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mikrokoksy
Czy mając prace fizyczną na 3 zmiany, odpuścić martwy ciąg, przysiady czy np. ohp na rzecz ćwiczeń, które w mniejszym stopniu obciążają układ nerwowy? Zmniejszyłem liczbe treningów z 4 do 3 w tygodniu, ale dalej czuję się przemęczony i zastanawiam się nad doborem ćwiczeń i lekkim ucięciem objętości. Jakieś porady?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółówPokaż całość

Are you winning son? @IntruderXXL

#mirkokoksy #mikrokoksy

Zwisy na drazku są dobre czy nic nie daje? #silownia

Gdzie teraz dostanę online sprawdzoną oxę? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #silownia

szypko, jaki smak cytruliny z KFD? Stosunek na plaży?
Kreatynę zawsze zamawiałem zielone jabłko i sypałem do buzi, jest jakiś taki dobry dobry, że aż się chce wymieszać z wodą, żeby mieć do picia? xD Bo bezsmakowej nie widzę na stronie

#mikrokoksy #mirkokoksy #kfd #silownia

Beta-alanina, git czy szkoda hajsu?

Na codzień białko od kfd, kreatyna, magnez, potas, Wit D3.
2 x w tygodniu siłownia i 3x bieganie po 30-40 minut

#dieta #silownia #pytanie

#silownia będą git?

Są napoje izitoniczne w proszku? Najlepiej bez cukru Zdrowe to jako tako? #silownia #mirkokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chłop nie robił podciągania przez ponad miesiąc i teraz nie może wyprostować ręki w łokciu, bo takie zakwasy. Niestety dzisiaj nogi, również po kilkutygodniowej przerwie, więc następny tydzień chłop będzie wydrenowany z energii i będzie chodzić jak kaczka. Chłop nigdy się nie nauczy, że odpuszczanie treningu zawsze kończy się tak samo.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Za 5 dni scena.

Dziś zaczynam ładowanie węglowodanami, zjem ich 1030g (4120kcal z samych węglowodanów, łącznie coś około 5700kcal)

Po 16 tygodniach przygotowań, czas sprawdzić jak to zaprezentuje się na scenie maksymalnie naładowane i odwodnione.

ZazwyczajPokaż całość

Kiedy ten Android 15 z one ui 7 na Samsungi?

#samsung #android #smartfon #elektronika

A tak na serio to ktoś zna chociaż trochę genezę tego uniwersum? Najstarsze wpisy na tagu są z września 2021. Czy to wtedy #sebcel został odkryty? Nie brzmią one jak opis nowego odkrycia więc chyba coś było już wcześniej. Strasznie mnie ciekawi jak ktoś na niego wpadł w internecie i rozpromował na wypoku. XD

#mikrokoksy
pytanie, macham codziennie hantlami po 5kg 20x chwila przerwy 20x (bom szczur alfa) i choćbym nie wiem jak mnie po tym rwały ramiona, choćbym miał się zesrać próbując podnieść ciężarek raz jeszcze to poboli poboli i po 5 minutach nie ma śladu że cokolwiek było robione, więc powtarzam. Turlam się tak przez cały dzień i ledwo czuję że ćwiczę, to tak ma być?

Po np. przysiadach nogi potrafią napierdzielaćPokaż całość