- 288
Wyobrazcie sobie ze jestescie na imprezie z Intruderem i on zgonuje i musicie go odnieść do domu xd
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 146
#mikrophysio
Tl;dr
Właśnie zauważyłem, że 500 osób postanowiło dać do obserwowania powyższy tag, który kiedyś sobie wymyśliłem, że go „założę” (bo de facto nigdzie nie jest napisane, że to mój wkład, ale nie zależy mi na tym). Zawsze to jakaś okrągła liczba ᕙ(
Tl;dr
Właśnie zauważyłem, że 500 osób postanowiło dać do obserwowania powyższy tag, który kiedyś sobie wymyśliłem, że go „założę” (bo de facto nigdzie nie jest napisane, że to mój wkład, ale nie zależy mi na tym). Zawsze to jakaś okrągła liczba ᕙ(
XD śniło mi się, że lecialem z Intruderem samolotem + jeszcze jedna osoba z tagu. Wysokość samolotu była zależna od wagi ciała tego trzeciego Mirka, a wpadł on na świetny pomysł zrobienia redukcji, więc samolot zaczął spadać. Przekonywaliśmy go, żeby wszedł na masę, ale nie chciał się dać przekonać. W ostatnim momencie Intruder go namówił i samolot poszurał brzuchem po ziemi, ale odbilismy w górę xD emocje ogromne
Chyba za dużo tagu
Chyba za dużo tagu
@Mastah1: @matteo_moravietzky: Ciekawe jest to, że intruder ciągle był odwrócony plecami, więc nie widziałem jego twarzy xDD
@Mastah1: raz mi się snila jego morda. Było to połączenie Sławomira Toczka i Pudziana xD
- 53
@stefan8800: jeblem XD
Przegryw: ojej, ten stojak jest o 2,137 cm za wysoki, no nic, innym razem powyciskam.
Chad:
#mikrokoksy #heheszki
Chad:
#mikrokoksy #heheszki
@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: raczej przygłup, bo stojaki są metr za nim
- 2
- 87
Kciuk już wydobrzał, ale jakaś sześćdziesiona post zgłosiła i mnie zbanowali.
Stop sześćdziesionom!
#mikrokoksy #heheszki
Stop sześćdziesionom!
#mikrokoksy #heheszki
- 137
- 41
JEST DZON HACK TONAAAA
-Rekord świata w wyciskaniu
-Rekord świata w martwym ciągu
-Rekord świata w totalu w kat. 90 kg.
-Rekord śwaita w totalu w kat. 100 kg*
-Rekord świata w totalu w kat. 110 kg*
-Rekord świata w wyciskaniu
-Rekord świata w martwym ciągu
-Rekord świata w totalu w kat. 90 kg.
-Rekord śwaita w totalu w kat. 100 kg*
-Rekord świata w totalu w kat. 110 kg*
- 3
Na rejon wjechała promka 3+3 z beactive, czyli na siłke chodzicie przez pół roku za 45/msc.
#beactive #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#beactive #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Czołem!
Miałem dość intensywny wrzesień, poczułem trochę wypalenie, chyba przez różne bodźce walące we mnie fizycznie i psychicznie. W końcu mogę coś napisać.
Po pierwsze to jestem ponad dwa tygodnie po IDLu, który ze względu na start zarówno mój, jak i case zawodników opiszę podobnie jak treść niżej w innym wpisie.
Co
Miałem dość intensywny wrzesień, poczułem trochę wypalenie, chyba przez różne bodźce walące we mnie fizycznie i psychicznie. W końcu mogę coś napisać.
Po pierwsze to jestem ponad dwa tygodnie po IDLu, który ze względu na start zarówno mój, jak i case zawodników opiszę podobnie jak treść niżej w innym wpisie.
Co
@TomekABC123:
Tak, 3pkt/tydzień. Np mając dwa treningi gdzie jeden jest na wyższej intensywności (taśmy) i drugi jest RAW, bardziej objętościowy: 1+2
Zawsze bierz aktualnego maxa. Zwykle możesz odjąć 3-5% do obliczeń w planie, lepiej na tym wyjdziesz. Życiówkę, taka realna jesteś w stanie zrobić tylko w odpowiednich warunkach, nie jest to ciężar który podniesiesz za każdym razem podchodząc do niego. W takiej sytuacji liczyłbym od 180 a nie od 200
Tak, 3pkt/tydzień. Np mając dwa treningi gdzie jeden jest na wyższej intensywności (taśmy) i drugi jest RAW, bardziej objętościowy: 1+2
Zawsze bierz aktualnego maxa. Zwykle możesz odjąć 3-5% do obliczeń w planie, lepiej na tym wyjdziesz. Życiówkę, taka realna jesteś w stanie zrobić tylko w odpowiednich warunkach, nie jest to ciężar który podniesiesz za każdym razem podchodząc do niego. W takiej sytuacji liczyłbym od 180 a nie od 200
- 1
@kopstrumcziwadze:
Żadna tajemnica. Przedostatni blok, bardziej objętościowy (~11tygodni do zawodów). W kolejnym obciąłem ciągi tak jak pisałem we wpisie, poleciało też 1/3 akcesoriów dalszych od specyfiki głównych bojów. Nie wiem tylko czy bez szerszego kontekstu taki tydzień cokolwiek Ci powie:
Żadna tajemnica. Przedostatni blok, bardziej objętościowy (~11tygodni do zawodów). W kolejnym obciąłem ciągi tak jak pisałem we wpisie, poleciało też 1/3 akcesoriów dalszych od specyfiki głównych bojów. Nie wiem tylko czy bez szerszego kontekstu taki tydzień cokolwiek Ci powie:
- 331
Mitoman news #1
Najświeższe i najprawdziwsze informacje z tagu #mikrokoksy
1. Największy NATURAL tagu @IntruderXXL w końcu wziął udział w swoich pierwszych zawodach! Po latach zapowiedzi i wątpliwości udało się zaliczyć 9 na 9 podejść i uzyskać ALL TIME NEW RECORD we wszystkich kategoriach wagowych. Jego siad był tak głęboki że pośladkami dotykał podłoża a sędziowie debatowali czy taka głębokość to nie przesada. Pierwszym NATURALNYM startem uzyskał wszystkie możliwe LUDZKIE osiągnięcia. Obecnie wchodzi na towar i będzie startować w kategoriach dźwigów i wózków widłowych.
Najświeższe i najprawdziwsze informacje z tagu #mikrokoksy
1. Największy NATURAL tagu @IntruderXXL w końcu wziął udział w swoich pierwszych zawodach! Po latach zapowiedzi i wątpliwości udało się zaliczyć 9 na 9 podejść i uzyskać ALL TIME NEW RECORD we wszystkich kategoriach wagowych. Jego siad był tak głęboki że pośladkami dotykał podłoża a sędziowie debatowali czy taka głębokość to nie przesada. Pierwszym NATURALNYM startem uzyskał wszystkie możliwe LUDZKIE osiągnięcia. Obecnie wchodzi na towar i będzie startować w kategoriach dźwigów i wózków widłowych.
Cały weekend spędziłem na WPC. Kilku moich znajomych startowało, ale największe wrażenie zrobił na mnie Artur Lisowski. Ogromny i szeroki chłop. Siadł w taśmach 375 kg i pociągnął 340. Na filmie nieudane 350 kg. Z tego co gadałem z ludźmi to gość bardzo z głową podchodzi do wszystkiego. Ma opiekę fizjo, lekarza, dietetyka i robi ostatnio ogromny progres, a nie tak dawno wyciskał 150 kg.
Zrobił chyba 935 kg przy wadze 117 kg. Teraz podobno wchodzi na off, ale myślę że to moze być niezły pretendent do tony za rok. Tym bardziej że mnóstwo mięcha może jeszcze nałożyć.
Ogolnie bardzo fajne zawody, chociaz dużo mniejsze mi się wydawały niz np. AMP. (ʘ
Zrobił chyba 935 kg przy wadze 117 kg. Teraz podobno wchodzi na off, ale myślę że to moze być niezły pretendent do tony za rok. Tym bardziej że mnóstwo mięcha może jeszcze nałożyć.
Ogolnie bardzo fajne zawody, chociaz dużo mniejsze mi się wydawały niz np. AMP. (ʘ
@dssport: Dodam jeszcze że mega mnie wkurzało zachowanie Pawlikowskiego. Był głównym sędzią a jakby całkowicie w dupie miał startujących zawodników. Chłopy się ustawiają do ciągów czy ławy a on pisał sobie na telefonie albo gadał z jakimiś swoimi kolegami centralnie przed nimi. Albo przerwy między podejściami były wydłużane bo gadał sobie z kolegami. Brak szacunku do zawodników według mnie i tyle. Nie powinien sędziować jak mu się nie chce.
@DywanTv: a gdzie IntruderXXL ja się pytam? On by te zawody rozniósł, wystarczyłoby na wprost na trybunach posadzić Darkseda
- 11
Dzień dobry.
Ceny kart znowu w górę co przełożyło się na nowy rekord trudności kopania ETH. A będzie jeszcze drożej z trzech powodów:
1. Nvidia zakomunikowała, że problemy z dostępnością kart będą przynajmniej do połowy 2022 roku.
2. TSMC podnosi ceny o 20% (oni sprzedają układy scalone do komputerów, smartfonów, RTV itp.)
3. Zabezpieczenia dla kart LHR zostały częściowo ominięte przez co coraz więcej górników patrzy na nie jak Janusz Alfa na Areczka, gdy ten robi darmowe nadgodziny ( ͡° ͜ʖ
Ceny kart znowu w górę co przełożyło się na nowy rekord trudności kopania ETH. A będzie jeszcze drożej z trzech powodów:
1. Nvidia zakomunikowała, że problemy z dostępnością kart będą przynajmniej do połowy 2022 roku.
2. TSMC podnosi ceny o 20% (oni sprzedają układy scalone do komputerów, smartfonów, RTV itp.)
3. Zabezpieczenia dla kart LHR zostały częściowo ominięte przez co coraz więcej górników patrzy na nie jak Janusz Alfa na Areczka, gdy ten robi darmowe nadgodziny ( ͡° ͜ʖ
@Shewie: może i kopią po 50mhs ale niestabilnie, w dodatku trzeba mieć wersję LHR 1.0 a nowe sztuki mają 2.0 czyli taką jak w reszcie kart.
Dlatego 3060 dałem na RVN i wynik w tej kryptowalucie jest około 22mhs
Mam 2 sztuki 3060 i każda z nich pracuje stabilnie na 47.5-48. Powyżej zaczynają się problemy
Dlatego 3060 dałem na RVN i wynik w tej kryptowalucie jest około 22mhs
Mam 2 sztuki 3060 i każda z nich pracuje stabilnie na 47.5-48. Powyżej zaczynają się problemy
@cranberry250 w 3090 jest blad. karta w oc pali 300-310w i daje 120Mh/S
- 633
- 421
@Mishy: tylko naprawiłem
- 45
@netxman Tak się dzieje, gdy schodzi się z cyklu.
- 27
@xGravethx: Paweł Grom, założył pierwszy kanał w polsce dotyczący kulturystyki (a na pewno pierwszy który się jako tako wybił). On też początkowo wypromował WK. Jak na YT pojawił się Patryk Bocian 2137 to coraz bardziej mu zaczynało odwalać, jak widać nie skończył zbyt dobrze xd
- 651
- 20
Cotygodniowa wrzuta. Krótka merytoryka + wk7 przygotowań do IDL.
Całość tutaj
„STICKING POINT” JEST NIŻEJ
⠀
Całość tutaj
„STICKING POINT” JEST NIŻEJ
⠀
- 14
Przygotowania Lashy Talakhadze do Igrzysk Olimpijskich w Tokio. Ponad 1h film.
#mikrokoksy #dwuboj #silownia
#mikrokoksy #dwuboj #silownia
nie mam ostatnio czasu ani weny na pisanie wpisów, z których moglibyście wyciągnąć coś ciekawego. Wrzucę trochę linków odnośnie SBD, co by wykop o mnie nie zapomniał ( ͡° ʖ̯ ͡°) Może znajdziecie coś dla siebie. Materiały raczej nie dla totalnie początkujących.
#bdmbyq
@bdm_bq: pchasz się w box squat w/ chains kolego ( ͡° ͜ʖ ͡°)