Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
siema byki, polecicie jakiś pas do trójboju z klamrą, najlepiej jakiś niedrogi, dziękuję
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
@thedumbdeer: niedrogo masz tu Ale Jeden rozmiar tylko
https://trainingshowroom.com/akcesoria/1972-pas-proud-men-s-powerlifting-belt.html
https://trainingshowroom.com/akcesoria/1972-pas-proud-men-s-powerlifting-belt.html
@ArRog: właśnie szukam rozmiaru L z klamrą dźwigniową, ale dzięki
siema byczki, poleciłby ktoś jakiś plan pod trójbój, robię 3 tydzień 5/3/1 boring but big 5x10@60% i jest kozacki, ale myślę, że jeszcze nie na mój poziom. Mam na myśli, że mogę progresować w głównych bojach szybciej niż te 3/4 tygodnie - czas trwania cyklu treningowego.
jakby to miało znaczenie to moje 1rpm z kalkulatora to: 180/115/165
#silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting
jakby to miało znaczenie to moje 1rpm z kalkulatora to: 180/115/165
#silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting
konto usunięte via Android
@thedumbdeer Bill Starr?
@thedumbdeer: 2x góra/dół w tygodniu albo 531, na twoim poziomie siłowym powinno być git. btw czemu taka różnica między ciągiem a siadem?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
źródło: comment_1624491142AiDL3r6wdjoTCK8Kq16GBH.jpg
Pobierzogarniam RTS, chociaż obecnie wykorzystuje głównie jako narzędzie do monitorowania planu i analizowania bloków. Na czystym RTS miałem 3 zawodników i szło to bardzo dobrze. Teraz idę bardziej w stronę DUP i mojej własnej interpretacji różnych systemów.