jutrobedzieinaczej
  • 2
Czy macie z doświadczenia sposób na tzw. kolano biegacza ( https://en.m.wikipedia.org/wiki/Iliotibial_band_syndrome ?

Czytałem internety i rzeczywiście pomaga mi rozgrzewka i rozmasowanie nóg od kolana do biodra po zewnętrznej stronie nogi przed i po ruchu, ale gdzieś się ten ból czai zawsze.

Pozbył się ktoś tego sam?
#bieganie #rower #fizjoterapia
jutrobedzieinaczej - Czy macie z doświadczenia sposób na tzw. kolano biegacza ( https...

źródło: image1-1-1097x1536

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
takze_ten
  • 2
@jutrobedzieinaczej: ja mialem w identycznym miejscu i okazało się ( byłem u fizjoterapeuty ) że mialem słabe mięśnie …. przy tyłku. Pomogło odpuszczenie na jakiś czas biegania i przede wszystkim ćwiczenia z gumami na mięśnie przy pupie. Tak że aż piekło :). No i potem to juz ruszenie z bieganiem od mniejszych odległości.
  • Odpowiedz
takze_ten
  • 1
@KapitanZabek: że nikt o "niezbędnym" thermomixie nie wspomniał, raduje mnie to.
U mnie to klasyczny pikutek viktorinoxa robi robotę.
A co do jedzenia, to dodawanie wody gazowanej do ciasta naleśnikowego.
  • Odpowiedz
red7000
  • 22
80 kilometrów w 20 godzin 15 minut! Potrójna Korona Śnieżnicka zdobyta!
Start 22:00. Koniec: 20:15. Ok. 3250 metrów sumy wejść.

Było ciężko. W nocy ciągła mgła, a w dzień błoto. Dwa kryzysy: pod Małym Śnieżnikiem i pod Rudawcem. Po 3 punkcie kontrolnym na 53. kilometrze, przebraniu się i solidnym posiłku, wróciły siły i było dużo lepiej. Czernica na sam koniec odebrała resztki smaku życia.

Widzimy się na Orlickiej 2024. ( ͡º
red7000 - 80 kilometrów w 20 godzin 15 minut! Potrójna Korona Śnieżnicka zdobyta! Sta...

źródło: temp_file5947510562610080965

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
takze_ten
  • 1
@Zgrywajac_twardziela: Dlatego od 2 miesięcy przerzuciłem się na jutub premium music (czy jakoś tak) i tobie też polecam.
Spotify na początku dawał radę, potem sukcesywnie zapętlał się i dostawałem piosenki, które polubiłem więc słuchałem ciągle tego samego, a pomieszane z jakimś gównem, nie odzwierciedlającym tych gatunków co lubię.
Na jutubie teraz w większości przypadków dając "moją super składankę" miło się zaskakuje nowymi propozycjami lub hitami, których daaawno nie słyszałem, a
  • Odpowiedz
takze_ten
  • 0
@Drzamich: Mirku, dosłownie tydzień temu o tym samym myślałem, tylko akurat u mnie kostka była wyłożona przed wjazdem na pole uprawne, czy tam pod przyszłe działki. Na początku wydawało mi się, że to względy oszczędności, ale masa pod ścieżki rowerowe jest cieńsza i tańsza niż kostka granitowa. Dlatego twierdzę, że to pokłosie mody na brukowanie wszystkiego i wszędzie ( a bo to ładne takie starodawne) patrz: centra wielu miast w
  • Odpowiedz
mickpl
  • 33
Ej, słuchajcie, bo byłem oglądać mieszkanie, rok budowy ok. 2010 i ledwo wszedłem, a tam wbiega jakiś facet z walizką pieniędzy, mówi, że jest ze skandynawskiego funduszu przed którymi przestrzegają deweloperzy i da właścicielowi tyle ile stało na gumtree. Rozejrzał się po mieszkaniu i z marynarki wyciągnął jeszcze rolkę euro - za cegły na ścianie za tv i hasła motywacyjne w przedpokoju.

Potem idę oglądać inne mieszkanie, a tam znowu podobny facet,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WR9100
  • 20
4,5/28 - Borowa 853 m n.p.m. (Góry Wałbrzyskie)
Data: 16.08.2020
Trasa: Wałbrzych, dworzec PKP (szlak czerwony/żółty/niebieski/czarny/zielony) -> Wałbrzych, Podgórze (szlak czerwony/żółty/zielony) -> odbicie od szlaków zielonego i czerwonego w stronę Przełęczy Koziej (szlak nieoznakowany) -> Przełęcz Kozia (szlak czerwony/żółty/niebieski) -> Przełęcz pod Borową (szlak czerwony/niebieski) -> Rozdroże pod Borową (szlak czerwony) -> Pod Borową (szlak czerwony/czarny) -> Borowa (szlak czarny) -> Przełęcz Kozia (szlak żółty) -> Ruiny Zamku Nowy Dwór (szlak żółty) -> Wałbrzych,
WR9100 - 4,5/28 - Borowa 853 m n.p.m. (Góry Wałbrzyskie) Data: 16.08.2020 Trasa: Wa...

źródło: comment_1616302681jvdwXZuRwrU63xc2TXRzhA.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
takze_ten
  • 2
@WR9100: jako lokalny patriota i miłośnik gór wałbrzyskich dodam, że ciekawą i dość nieprzeciętną opcją dojścia na Borową jest trochę okrężna droga prowadząca przez nieczynny tunel kolejowy pod Małym Wołowcem do Jedliny Zdroju, a potem dojście bądź bezpośrednio z Jedliny na przełęcz Kozią lub znowu trochę dłużej, kierunek na Wołowiec i zahaczenie o punkt widokowy nad dawnymi kamieniołomami, a potem w lewo na Borową.

No i tak jak wspomniałeś, na
  • Odpowiedz
takze_ten
  • 0
@maximuss: Już myślałem, że udało mi się rozliczyć będąc w pracy, ale chciałem jeszcze coś sprawdzić po powrocie do domu. Ku mojemu zdziwieniu nic się nie wysłało, nie ma żadnych potwierdzeń złożenia... A przecież widziałem wcześniej komunikaty, że jest okej, że jest zarąbiście, że dobry ze mnie podatnik... (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
Gizmo_Clan
  • 273
WYWIERANIE WPŁYWU NA LUDZI DZIĘKI SŁOWU "PONIEWAŻ"
W 1978 roku Ellen Langer, profesor psychologii Harvard University, przeprowadziła eksperyment, w którym udowodniła magiczną moc słowa „ponieważ”.

Ellen poprosiła o przysługę ludzi, którzy czekali w kolejce do kserokopiarki w bibliotece, zadając im pytanie: „Przepraszam, mam tylko pięć stron. Czy mogłabym skorzystać z kopiarki?” 60% poproszonych osób ustąpiło miejsca w kolejce i pozwoliło na skorzystanie z kopiarki.

W kolejnym kroku postanowiła uzasadnić swoją prośbę. „Przepraszam, mam tylko pięć
Gizmo_Clan - WYWIERANIE WPŁYWU NA LUDZI DZIĘKI SŁOWU "PONIEWAŻ" W 1978 roku Ellen La...

źródło: comment_1602603392FHVGW0cXckP1eIRAwPM5uq.jpg

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
takze_ten
  • 0
@Gizmo_Clan: Ostatnio w żabce do różowej podeszła kobieta i spytała: czy może stanąć przed nią do kasy, PONIEWAŻ nie ma maseczki... różowa odpowiedziała, że nie. Także argument pani (celowo z małej ) profesor jest inwalidą.
  • Odpowiedz
takze_ten
  • 2
@NarysujMiBrajanka: Ależ się gotuję... dochodzimy do takiego absurdu, że korzystając z usług kurierskich mamy podejrzenie graniczące z pewnością, że coś z naszą paczką odp***olą... Najgorsze, że jest to już na porządku dziennym. I traktujemy to jak normalne zjawisko, zamiast cisnąć firmy kurierskie, żeby w końcu coś z tym zrobiły. Chyba, że odszkodowania za takie przypadki nie obciążają ich budżetu.
  • Odpowiedz
takze_ten
  • 1
@BoJaProszePaniMamTuPrimasorta: Niech przechodzą pierdyliony, na 5 ostatnich przesyłek 3 miałem do zwrotu. I to nie jakieś kafelki, ale lodówka, zmywarka, KANAPA (tak można rozpierdzielić fabrycznie opakowaną kanapę, napierdzielając widlakiem. Argument, że tego jest tak dużo, że można czasem coś rozpierd*lić do mnie nie trafia. Pomyśl sobie o innych zawodach - mechanikach, fryzjerach, może jeszcze arumentum ad lekarzum, a co... jeden zgon to nie zgon. ludzie umierają codziennie.
  • Odpowiedz
takze_ten
  • 2
Może mi ktoś wytłumaczyć, czemu jak kupiłem kilka miesięcy temu 24 akcji Callon Petroleum po 2$ na Revolucie to obecnie mam ich 2,4 przy czym wartość jednej akcji skoczyła na 10$?
Czym to jest spowodowane ?
PS. Jeszcze nie mam certyfikatu wykopkowego inwestora ( ͡° ͜ʖ ͡°) to nie rozumiem.
#gielda #revolut
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Także Ten

Osiągnięcia