Co dobrego na stawy? Strasznie mi strzelają xD
Ostatnio zacząłem się rozciągać i jeszcze bardziej mnie n----------ą niż normalnie xDD
Powinienem przestać się rozciągać? Znalazłem w szafce "R flex" dobre to??? Jak się ktoś zna to proszę niech doradzi.

#kiciochpyta #zdrowie #medycyna #mirkokoksy #mikrokoksy

K---a jakiego typa dzisiaj miałem na silowni, j----y darl ryja jak zarzynana swinia zarowno w seriach jak i pomiedzy seriami a jedyne co robil przez caly trening to jakies izolacje plecow na hammerach czy wyciagach na ciezarze podobnym do mojego gdzie ja ważę minimum 30kg mniej i nie jestem na b----e, rozumiem jakies wydarcie ryja jak sie robi ciezkie przysiady, ale k---a typ to ewidentnie robil specjalnie, az mnie cringe przez niegoPokaż całość

Ogólnie beka, że ulany Ludwiczek ganiał na tych krótkich nóżkach Daro Lwa, próbując zadawać ciosy przez 3 rundy, bo tego mu nie można odebrać, że starał się walczyć aktywnie, a większość tego nasterydowanego towarzystwa oddycha rękawami po jednej rundzie intensywnego badania się i jeszcze w najlepszym wypadku wyjeżdża na noszach xD
#highleague #famemma

Od jutra wracamy do trójboju. Plan Sheiko.

Główne boje i ich wariacje

Wyciskanie

PausedPokaż całość

Gównoburza... Ale jak zwykle ZNOWU MIAŁEM RACJE

Zostało mi zarzucone że nieprawdą jest to co napisałem wcześniej czyli.

"Proszę sprawdzić sobie jak siadają ludzie z największymi wynikami w siadzie i to raw bez taśm... 95 jak nie 99% Kolana pcha co najwyżej do linii palców, a wielu zatrzymuje je dużo wcześniej."

IPokaż całość

Kiedy myślałeś że tag umarł ale wróciły imby z Intruderem
#mikrokoksy

Czołem niedobitki z #mikrokoksy #trojboj

Pisałem w jednym z ostatnich wpisów, że zbieram się do operacji kolana. Stara kontuzja, która skutecznie ograniczała mi możliwość treningów przez ~3 lata. W międzyczasie musiałem też zrezygnować z drugiej pasji - gór. W październiku, kiedy ostatnio o tym pisałem kolano było w złym stanie, strzelało niemiłosiernie, bolało przy dociążeniu. Byłem w sumie zdecydowany operować i pauzować kolejny prawie-rok.
W listopadzie miałem małą podróż, po powrocie miałem umawiać się na cięcie. Trenowałem, niezbyt ciężko, zmieniłem trochę podejście do treningu dołu o czym niżej. Tydzień przed, wysiadając z samochodu nie poczułem charakterystycznego przeskakiwania, towarzyszącego mi dobre dwa lata. Wieczorem przestało chrupać, rano następnego dnia nie czułem dyskomfortu. Bez wyraźnego powodu i interwencji, objawy zmniejszyły się znacznie. Potraktowałem to jako dobrą kartę, bez uniesień bo z kontuzjami jest różnie. Pojechałem na wakacje, wróciłem, zadzwoniłem do ortopedy, że póki co się z tego wypisuje i spróbuje ogarnąć sam.

Grudzień-styczeń - zacząłem konsultować z fizjoterapeutami w Polsce - dziękuję Pan @Poemat za każdą podpowiedź, iPokaż całość

Udało sie! 75kg waga i 85kg na klate poszło z zapasem na około 2kg, ale nie chciałem forsować. Ponad dwa tygodnie temu się chwaliłem 82,5, a tu taka niespodzianka. Za tydzień koniec masy wiec juz nie pobije rekordu. #silownia #mirkokoksy

Z okazji dzisiejszej konferencji myślę że warto przypomnieć że czeczeni od Highleague o------i Pawłowskiemu połowę rodziny i nie ponieśli żadnych konsekwencji xD
#famemma #highleague

Zadaj pytanie - trening, dieta, doping - odpowiem na nie w następnym vlogu :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie #sterydy

#mikrokoksy jest jakiś discord o siłce?

Chciałbym pogratulować @abuk123 zrobienia w tak młodym wieku 300 kg w ciagu na zawodach - on jest taka nieśmiała kobyła, że się nie pochwali, to ja się pochwalę za niego. Nawet na tym z------m nowym wykopie zasługuje to na plusiki; prawda?

(Film starszy z 287,5 kg z grudnia)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

TL;DW: Thor chce pobić do końca tego roku rekord świata w trójboju (1182.5kg), a później wróci do strongman

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #strongman #trojboj