[stefan8800]

Stęskniłem się za wyciskaniem hantlami na klateczkę. No to bierę w łapę i pykam sobie skosik hantlami pierwszy raz od 4 lat. No i wszystko fajnie tylko wystąpił pewnego rodzaju incydent. Już na tym pierwszym treningu na serie roboczą #!$%@?łem 40x15 a ofc większych hantli już nie ma na mojej siłce xD Czyli #!$%@? pohantlowane i poprogresowane xD

#mikrokoksy

[DywanTv]

@stefan8800: Zrób wolniej, większy rom, krótsze przerwy, zwykle wyckiskanie wcześniej, ustaw skos., Możliwości progresu jest dużo

[stefan8800]

@DywanTv: to wtedy się zesram na 36 kg i ludzie pomyślą, że mam regres ( ͡° ͜ʖ ͡°) chyba po prostu w ten dzień treningowy będę chodził na inną siłkę ehh

[Ulyssos]

@stefan8800: bez sensu. Zrób sobie jakieś drop-sety, powtórzenia z pauzą itd ( ͡° ͜ʖ ͡°)