[stefan8800]

Pierwszy raz w życiu zrobiłem pullover hantlą z nudów i pierwszy raz w życiu czułem jakoś tak przyjemnie górę pleców rozgrzaną jakby pierwszy raz sie aktywowały xD Zastanawiam się czy to ćwiczonko ma w ogóle sens dla powerliftera hehe skoro I tak mam w #!$%@? objętości na plecy i klate w tyg
#mikrokoksy

[fiolkins]

@stefan8800: #!$%@? wie czy ma sens. Ja robię bo lubię :D

[wiera87]

@stefan8800 bo to przyjemne cwiczenie. Zawsze to ciskam po mocnych wyciskaniach.

[Bulkanator8000]

mam w #!$%@? objętości na plecy

@stefan8800: Ja szukający objętości na plecy u powerliftera

[Kyriakos]

@Bulkanator8000: co

[stefan8800]

@Bulkanator8000: prawdziwy trójbojarz tyra plecy nawet podczas wyciskania

[DopeLifter]

@stefan8800: Super ćwiczenie. Polecam Ci ogarnąć wersję że sztangą, możesz prawie każdym gryfem. Również siłowo na małą ilość powtórzeń, tylko uważać na barki i pilnowowac pozycji łokci. Bardzo dobre ćwiczenie na plecy, nieco zapomniane. Pullover dobrze działa też przed wyciskaniem, zwłaszcza z gumą lub wyciągiem (zobacz ćwiczenie Vogelpulls).