Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko244
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
stefan8800

stefan8800

Dołączył 14 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 24040
  • Znaleziska 6620
  • Mikroblog 17420
  • Obserwujący 16
  • Obserwowane 24
smway
smway
smway
23.05.2024, 15:00:30
  • 0
#silownia pany po ~10 latach powrót na siłkę - robiłem wyciskanie na klatkę sztangi 50kg, potem następny tydzień spróbowałem na hantlach 2x 25kg i były dla mnie za ciężkie, to normalne czy jakiś problem z techniką? Dodam, że wolę ćwiczyć na hantlach, ale dziwna rzecz wg mnie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 23.05.2024, 15:43:36 via Wykop
  • 2
@smway: jakby hantle miały przełożenie 1:1 to co drugi wk dzik na sieciówkach by machał hantlami 40 kg xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
11.05.2024, 12:15:33
  • 34
Elo, dawno niczego nie wrzucałem, ale pociągnąłem 350 kg w martwym no to coś tam napiszę.

SQ: 230 / 252,5 / 255 (PR) (+7,5 kg)
BP: 145 / 150 / 155 (PR) (+2,5 kg)
DL: 305 / 345 (PR) / 350 (PR) (+12,5 kg)

TOTAL:
Xaroks - Elo, dawno niczego nie wrzucałem, ale pociągnąłem 350 kg w martwym no to coś...
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 11.05.2024, 18:49:06 via Wykop
  • 2
Dzięki za wrzucenie paru ćwiczeń kilka miesięcy temu, bo to dzięki nim tak ten ciąg ostatnio ruszył.


@Xaroks: co to za magiczne ćwiczenia przypomnij na pewno mi też pomogą tak będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Czmiel_
Czmiel_
09.05.2024, 16:43:37
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 11.05.2024, 10:47:55 via Wykop
  • 0
@Czmiel_: Tak i nie, naturalne poziomy testosteronu w widełkach ~300-1000 mają raczej minimalne przełożenie na ilość budowanej masy mięśniowej, z tego względu że przy tych poziomach liczą się bardziej inne determinanty szeroko pojętej genetyki przykładowo chłop z teściem 400 z dobrą genetyką zwyczajnie zbuduje lepszą i większą sylwetkę niż średniak z teściem 1200. Sytuacja dopiero odwraca się na korzyść ilości testosteronu w przypadku gdzie bijemy już dawki ~ 500mg+ i
  • Odpowiedz

551

Władca Pierścieni powraca! Peter Jackson wyprodukuje kolejną część epickiej seri

Władca Pierścieni powraca! Peter Jackson wyprodukuje kolejną część epickiej seri

Szykuje się powrót do świata Władcy Pierścieni i to w tym najlepszym wydaniu, bo z udziałem samego Petera Jacksona! Zapomnijcie o przeciętnym serialu Amazona, bo dopiero teraz szykuje się coś naprawdę wielkiego!

Facetpo40
z
facetpo40.pl
dodany: 10.05.2024, 08:59:10
  • 174
  • #
    wladcapierscieni
  • #
    hobbit
  • #
    tolkien
  • #
    film
stefan8800
stefan8800 10.05.2024, 18:31:43 via Wykop
  • 0
Andy Serkis będzie reżyserem, przypominam że spod jego rąk wyszło takie dzieło jak venom 2 xDD
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

DywanTv
DywanTv
06.05.2024, 08:55:06
  • 85
Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.

W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutaj
DywanTv - Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać,...
  • 55
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 07.05.2024, 18:30:30 via Wykop
  • 15
@IntruderXXL: ten wpis będzie cytowany kiedyś w każdej sekcji trójbojowej na świecie, opus magnum
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800 06.05.2024, 15:25:35
  • 63
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

snickersfgh
snickersfgh
06.05.2024, 15:32:50 via Wykop
  • 3
@stefan8800: złoto xD
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
06.05.2024, 19:23:29 via Wykop
  • 2
@stefan8800: Nikt nie prosił każdy potrzebował ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
15.04.2024, 09:13:22
  • 7
Cześć chłopaki

SQ - 210x5x2
BP - 120x4x4
BP SS - 160x2x2 i 170x1x1

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Cześć chłopaki

SQ - 210x5x2
BP - 120x4x4
BP SS - 160x2x2 i 170x1x1

#mikr...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 15.04.2024, 10:44:08 via Wykop
  • 8
@smieszek321: a może być napisał co dokładnie źle robi żeby pomóc starszemu panu?
  • Odpowiedz

1563

Poranek 10 kwietnia 2010 - niepublikowane materiały zakulisowe TVN24

Poranek 10 kwietnia 2010 - niepublikowane materiały zakulisowe TVN24

Wywiady z obecnymi tego dnia i poranka prowadzącymi, gośćmi, wydawcami programu i reporterami, którzy byli na miejscu w Rosji. Masa niepublikowanych materiałów zza kulis, krzyki i chaos w studio, reporter dzwoniący na głośnomówiącym i potwierdzającym w bluzgach że "faktycznie się k**wa rozbił" itd

Sobak
z
youtube.com
dodany: 13.04.2024, 13:27:15
  • 443
  • #
    polska
  • #
    smolensk
  • #
    telewizja
  • #
    tvn
  • #
    tvn24
stefan8800
stefan8800 14.04.2024, 08:43:20 via Wykop
  • 2
@alfokloda0: do UE i NATO nie wprowadzil bo już byliśmy xD
FajnyTypek
FajnyTypek
13.04.2024, 20:40:58
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 13.04.2024, 20:41:34 via Wykop
  • 3
@FajnyTypek: logika podpowiada że tak
  • Odpowiedz
mr_ponglish
mr_ponglish
13.04.2024, 20:28:47
  • 26
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 13.04.2024, 20:30:47 via Wykop
  • 7
@mr_ponglish: to meme już jest na taki meta poziomie że nie da się go przeruchać xD
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800 13.04.2024, 20:24:21
  • 1
#izrael
stefan8800 - #izrael

źródło: godzilla-let-them-fight

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 13.04.2024, 20:20:35
  • 16
Z niepotwierdzonych informacji wynika, że w trakcie dziewięciogodzinnego lotu dronem, zginał czeczeński generał Magomied Tuszajew
#izrael
stefan8800 - Z niepotwierdzonych informacji wynika, że w trakcie dziewięciogodzinnego...

źródło: 589119f8e417128840c2af5ff765f3d321f830e636b0898be10e00990179299a

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

548

Ponad 14 mln osób żyje w biedzie. Upada obraz Niemiec - państwa dobrobytu

Ponad 14 mln osób żyje w biedzie. Upada obraz Niemiec - państwa dobrobytu

Niemcy tracą utrwalany od dziesięcioleci wizerunek państwa powszechnego dostatku. Obecny kryzys gospodarczy, ale także zmiany społeczne (napływ migrantów) czy demograficzne (starzenie się społeczeństwa) wpływają na zwiększony poziom ubóstwa u naszego zachodniego sąsiada.

troll234
z
biznes.interia.pl
dodany: 30.03.2024, 13:02:21
  • 141
  • #
    niemcy
  • #
    gospodarka
  • #
    europa
  • #
    pieniadze
  • #
    swiat
  • #
    bieda
stefan8800
stefan8800 31.03.2024, 07:49:25 via Wykop
  • 0
@Quassar: no widzisz 2x a jeszcze kilakanascie lat temu było 5x

510

Macron gotowy interweniować jeśli Rosja zbliży się do Kijowa lub Odessy

Pokaż treści 18+

Macron gotowy interweniować jeśli Rosja zbliży się do Kijowa lub Odessy

Na spotkaniu z francuskimi partiami politycznymi Marcon przedstawił możliwe scenariusze dalszego marszu Rosji w głąb Ukrainy. Kijów i Odessa miałyby być czerwonymi liniami dla prezydenta Francji, wówczas gotów byłby wysłać wojsko.

konto usunięte
z
telegraph.co.uk
dodany: 08.03.2024, 11:30:14
  • 242
  • #
    francja
  • #
    rosja
  • #
    ukraina
  • #
    wojna
  • #
    europa
  • #
    wojsko
stefan8800
stefan8800 08.03.2024, 15:52:29 via Wykop
  • -1
@Perke: Niemcy osłabiają się politycznie i gospodarczo a pustka nie znosi próżni czy jakoś tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

710

Prośba do moderacji o usuniecie pato tagu #famemma.

Prośba do moderacji o usuniecie pato tagu #famemma myślę, że wiele się zgodzi, że promuje się tam patologie oraz treści które nie powinny być promowane.

xxx_adamski_pro
z
wykop.pl
dodany: 06.03.2024, 20:50:54
  • 84
  • #
    famemma
  • #
    moderacja
  • #
    wykop
stefan8800
stefan8800 07.03.2024, 13:30:20 via Wykop
  • 0
Usuńmy tag z treściami użytkowników na portalu gdzie treści tworzą użytkownicy
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

155

Von der Leyen o nowej strategii obronnej UE

Pokaż treści 18+

Von der Leyen o nowej strategii obronnej UE

Szefowa Komisji Europejskiej Ursula von der Leyen zapowiedziała nową europejską strategię dotyczącą przemysłu obronnego. Chodzi przede wszystkim o wpólne zamówienia. Podkreśliła też, że Unia Europejska powinna rozważyć wykorzystanie zysków z zamrożonych rosyjskich aktywów na zakup dostaw wojskowych.

Bobito
z
rmf24.pl
dodany: 28.02.2024, 10:50:34
  • 90
  • #
    europa
  • #
    uniaeuropejska
  • #
    wojna
  • #
    ukraina
  • #
    rosja
  • #
    polityka
stefan8800
stefan8800 28.02.2024, 14:25:55 via Wykop
  • 8
Ta nisko emisyjna armia nadal jest w planach ue? Przecież Putin i Chiny muszą lać ze śmiechu xD
  • 3
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

408

Obudź się Polaku! - Inny punkt widzenia na konflikt na granicy POL - UKR

Pokaż treści 18+

Obudź się Polaku! - Inny punkt widzenia na konflikt na granicy POL - UKR

Filmy nie są mojego autorstwa, kopiuje je z tiktoka bo tam szybko tracą zasięgi

spanzik
z
youtube.com
dodany: 17.02.2024, 21:09:58
  • 61
  • #
    polska
  • #
    rolnictwo
  • #
    protestrolnikow
  • #
    ukraina
  • #
    protest
  • #
    polityka
stefan8800
stefan8800 18.02.2024, 13:52:20 via Wykop
  • 2
@Pavulon12345: jedzenie produktów ze spleśniałego i przekraczającego wielokrotnie normy chemiczne zboża i innych produktów widzę ci nie będzie przeszkadzać saszka?

515

Ważne! CPK na liście strategicznych projektów UE

Ważne! CPK na liście strategicznych projektów UE

Komisja Transportu Parlamentu Europejskiego umieściła polski projekt na liście strategicznych inwestycji UE w infrastrukturę. Oby to była prawda.

konto usunięte
z
wgospodarce.pl
dodany: 15.02.2024, 21:13:06
  • 68
  • #
    cpk
  • #
    polityka
  • #
    polska
stefan8800
stefan8800 16.02.2024, 10:56:25 via Wykop
  • 21
@Wumakudu: tak proszę Pana, i 40 % się znajdzie. A z dobrymi umowami dla niemieckich inwestorów i 50% się znajdzie chamie pier#dolony #pdk
a.....3
konto usunięte 11.02.2024, 19:20:46
  • 32
Martwy Ciąg 300kg - https://www.youtube.com/shorts/AoLuRw6WY1M
Trening planowałem zakończyć na 290, ale poszło dość lekko a że miałem chętkę bardziej pocisnąć to jeszcze dorzuciłem parę ciężarków tak jak Pan @IntruderXXL przykazał
300 poszło już dość ciężko, ale fajnie że poszło w ogóle biorąc pod uwagę że 2 dni wcześniej miałem sporą objętość siadów, a że siadam na tylną taśmę to mięsnie już były zajechane
cały trening:
dl- 170x2 185x2 200x2 215x2 230x2 245x2 260x2 275x2x2
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800 11.02.2024, 19:29:26 via Wykop
  • 13
@abuk123: super wynik mimo średniej genetyki, surowej czystej diety i całkowitego porzucenia używek, jeszcze o tobie usłyszymy
  • Odpowiedz

379

Zełeński zwolnił gen. Załużnego z funkcji Naczelnego Dowódcy

Pokaż treści 18+

Zełeński zwolnił gen. Załużnego z funkcji Naczelnego Dowódcy

Prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełeński spotkał się z gen. Walerym Załużnym, naczelnym dowódcą ukraińskich sił zbrojnych "dziękując mu za dwa lata obrony Ukrainy" i "proponując mu pozostanie w drużynie". Artykuł Zełeński zwolnił gen. Załużnego

PolonPL
z
polon.pl
dodany: 08.02.2024, 17:24:12
  • 134
  • #
    ukraina
  • #
    wojna
  • #
    rosja
  • #
    wojsko
  • #
    militaria
  • #
    ciekawostki
stefan8800
stefan8800 08.02.2024, 19:10:19 via Wykop
  • 104
Czyżby zadawał za dużo pytań gdzie się podziewa połowa kasy z zachodu która miała iść na wojsko?
  • 6
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 27
  • Strona 5 z 27
  • >

Steffi Pepe

  • Łódź

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 08.02.2020

    Komentator
  • Rocznica
    od 06.11.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 04.04.2017

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 07.03.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking