#silownia pany po ~10 latach powrót na siłkę - robiłem wyciskanie na klatkę sztangi 50kg, potem następny tydzień spróbowałem na hantlach 2x 25kg i były dla mnie za ciężkie, to normalne czy jakiś problem z techniką? Dodam, że wolę ćwiczyć na hantlach, ale dziwna rzecz wg mnie
@Czmiel_: Tak i nie, naturalne poziomy testosteronu w widełkach ~300-1000 mają raczej minimalne przełożenie na ilość budowanej masy mięśniowej, z tego względu że przy tych poziomach liczą się bardziej inne determinanty szeroko pojętej genetyki przykładowo chłop z teściem 400 z dobrą genetyką zwyczajnie zbuduje lepszą i większą sylwetkę niż średniak z teściem 1200. Sytuacja dopiero odwraca się na korzyść ilości testosteronu w przypadku gdzie bijemy już dawki ~ 500mg+ i
Szykuje się powrót do świata Władcy Pierścieni i to w tym najlepszym wydaniu, bo z udziałem samego Petera Jacksona! Zapomnijcie o przeciętnym serialu Amazona, bo dopiero teraz szykuje się coś naprawdę wielkiego!
Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.
W skrócie: Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutaj
Wywiady z obecnymi tego dnia i poranka prowadzącymi, gośćmi, wydawcami programu i reporterami, którzy byli na miejscu w Rosji. Masa niepublikowanych materiałów zza kulis, krzyki i chaos w studio, reporter dzwoniący na głośnomówiącym i potwierdzającym w bluzgach że "faktycznie się k**wa rozbił" itd
Niemcy tracą utrwalany od dziesięcioleci wizerunek państwa powszechnego dostatku. Obecny kryzys gospodarczy, ale także zmiany społeczne (napływ migrantów) czy demograficzne (starzenie się społeczeństwa) wpływają na zwiększony poziom ubóstwa u naszego zachodniego sąsiada.
Na spotkaniu z francuskimi partiami politycznymi Marcon przedstawił możliwe scenariusze dalszego marszu Rosji w głąb Ukrainy. Kijów i Odessa miałyby być czerwonymi liniami dla prezydenta Francji, wówczas gotów byłby wysłać wojsko.
Prośba do moderacji o usuniecie pato tagu #famemma myślę, że wiele się zgodzi, że promuje się tam patologie oraz treści które nie powinny być promowane.
Szefowa Komisji Europejskiej Ursula von der Leyen zapowiedziała nową europejską strategię dotyczącą przemysłu obronnego. Chodzi przede wszystkim o wpólne zamówienia. Podkreśliła też, że Unia Europejska powinna rozważyć wykorzystanie zysków z zamrożonych rosyjskich aktywów na zakup dostaw wojskowych.
@Pavulon12345: jedzenie produktów ze spleśniałego i przekraczającego wielokrotnie normy chemiczne zboża i innych produktów widzę ci nie będzie przeszkadzać saszka?
Martwy Ciąg 300kg - https://www.youtube.com/shorts/AoLuRw6WY1M Trening planowałem zakończyć na 290, ale poszło dość lekko a że miałem chętkę bardziej pocisnąć to jeszcze dorzuciłem parę ciężarków tak jak Pan @IntruderXXL przykazał 300 poszło już dość ciężko, ale fajnie że poszło w ogóle biorąc pod uwagę że 2 dni wcześniej miałem sporą objętość siadów, a że siadam na tylną taśmę to mięsnie już były zajechane cały trening: dl- 170x2 185x2 200x2 215x2 230x2 245x2 260x2 275x2x2
Prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełeński spotkał się z gen. Walerym Załużnym, naczelnym dowódcą ukraińskich sił zbrojnych "dziękując mu za dwa lata obrony Ukrainy" i "proponując mu pozostanie w drużynie". Artykuł Zełeński zwolnił gen. Załużnego