Zgorzelec wyszedł na ulicę! "Precz z Kaczyńskim"
Zaczyna sie
z- 779
- #
- #
- #
- #
@Fan_Morawieckiego: to nie ten xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Nitro_Express: @neutronius: @rales: to jest niesamowite, że lobby mysliwieckie ma tylu obroncow w sieci. Wszyscy wiedzą, że to patologia, ale co tam "chyba nie masz dzieci", "plakaly przy zakladaniu butow". No banda kretynow.
Trochę zajęło zamówienie wszystkiego ale do garażu będzie
- Rack Granda
- Ławka płaska Ferrosa (IPF wymiary)
- Ławka regulowana Ferrrosa
- Samtek powerlifting bar
- Rack Granda
- Ławka płaska Ferrosa (IPF wymiary)
- Ławka regulowana Ferrrosa
- Samtek powerlifting bar
Policja nie reaguje na zgromadzenie
10 rocznica katastrofy smoleńskiej, policjanci nie reagują na zgromadzenie.
z- 166
- #
- #
Koledzy, mam odlane ciężary, ale niestety trochę za dużą średnica wyszla i lataja ciezary. Mysle sobie, jak mozna zniwelowac. Myslalem o szerokiej tasmie w srodek. Co sadzicie? Ktos z Was ma jakis pomysl?
Zacisk na pewno pomoże. Ale to mało.
No i też muszę się pochwalić, że mam gryf od Rogue i to jest coś niesamowitego. ZDECYDOWANA roznica na plus.
#mikrokoksy
Zacisk na pewno pomoże. Ale to mało.
No i też muszę się pochwalić, że mam gryf od Rogue i to jest coś niesamowitego. ZDECYDOWANA roznica na plus.
#mikrokoksy
@obywatel_anon: tak planowałem zrobić. Wersja z taśmą wewnątrz otworu. Kupiłem jakąś niby wytrzymała taśmę. No i zaciski też na pewno pomogą. :)
@czapkakoloruczerwonego: na razie sprobuje z tasma, bo to latwe. Panewki to plan b.
@urak666: z OLX. z Chojnic. Ten user: https://www.olx.pl/oferty/uzytkownik/1WRDj/
https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-okragle-CID767-IDdlgll.html
@pierzak: Miał być 1 mm (zamawiałem 51mm), ale wyszło czasem i ze 2-3 mm.
Teraz mi przyszła jeszcze jedna opcja do głowy - folia alumionwa.
https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-okragle-CID767-IDdlgll.html
@pierzak: Miał być 1 mm (zamawiałem 51mm), ale wyszło czasem i ze 2-3 mm.
Teraz mi przyszła jeszcze jedna opcja do głowy - folia alumionwa.
@urak666: ja chcialem 51mm a mam jeszcze wiecej. I jak to zalatwiles?
@urak666: u mnei to wygladalo tak, ze ciezary na grygie byly pod katem dobrych 15-20% od pionu (nie mialem tez zaciskow). wiec sporo wiecej jest niz 51mm
@urak666: no kupilem zaciski dzis dopiero. w przyszly weekend zobacze. powinno rozwiazac. jeszcze tasme doloze.
@pierzak: no Janusz jestem. Zajebiste rozwiązanie thx. Ale też w sumie to może tak tulejki zrobić
@bst: na razie kupilem wersję ekonomiczną, jak nie utrzymają, to kupię porządne zaciski. Ale opcje dobrze poznać. :)
@mateusz_strongway: ja zaplacilem z gory. z facetem byl swietny kontakt przez caly czas. ogolnie z samej transakcji jestem bardzo zadowolony.
@mateusz_strongway: wszystkie mniej wiecej takie same, nie mierzylem, nie mialem czasu. wczoraj je pierwszy raz zalozylem a kupilem 3 miesiace temu, wiec nie wspominalem. :)
@Szubrawski: jaki Nick w Cpma?
@Szubrawski: ja też na OSP zaczynałem. :)
Do dobra. Chyba skończyłem wreszcie 3x3 pana Korte.
Trening rozpocząłem 11 listopada i zakończyłem w ubiegłym tygodniu. Czyli zamiast dwóch miesięcy zajął mi 3,5 miesiąca.
Niestety przez ostatnie dwa miesiące byłem bez przerwy podziębiony, osłabiony i wykonanie dwóch treningów w tygodniu to był problem. Dlatego też ciężko mi ocenić efekty treningowe.
O samym treningu:
Trening rozpocząłem 11 listopada i zakończyłem w ubiegłym tygodniu. Czyli zamiast dwóch miesięcy zajął mi 3,5 miesiąca.
Niestety przez ostatnie dwa miesiące byłem bez przerwy podziębiony, osłabiony i wykonanie dwóch treningów w tygodniu to był problem. Dlatego też ciężko mi ocenić efekty treningowe.
O samym treningu:
@markov90: zastanawiam się jeszcze. Jeżeli Mag/Ort to tylko do martwego. Ale przymierzam się tez do 5/3/1. Zalezy mi na pozostanie na duzych ciezarach. Zadecyduje pod koniec tygodnia. Musze poczytac jeszcze o 531.
Do klatki tez czas musze dodac akcesoria, bo przy duzych ciezarach czuc barki, wiec trzeba o nie zadbac. Nawet mysle, zeby mad cowa jeszcze raz zrobic.
Do klatki tez czas musze dodac akcesoria, bo przy duzych ciezarach czuc barki, wiec trzeba o nie zadbac. Nawet mysle, zeby mad cowa jeszcze raz zrobic.
@vizori: mnie zachęciła jego prostota. Ale to pozory. To nie jest prosty program.
@Periplanomeno_Asteri: no co zrobisz. Chorobsko nie wybiera. Mlody z przedszkola co dwa tygodnie cos nowego przynosi. ;)
@Periplanomeno_Asteri: a Ty jak trenujesz teraz? I jakie masz cele?
@Periplanomeno_Asteri: no to brzmi podobnie do mojej sytuacji. Ale warto jakiś program rozpisać. Uczy systematyczności. I się chce bardziej.
Panowie, polećcie mi proszę jakieś książki na temat programowania treningu siłowego i teorii trójboju ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy
Siłacze, jak robię amrapy, to dobijać potem objętość np. kierując się tabelką Prilepina? Czy objętość już bardziej w akcesoriach?
#mikrokoksy #trojboj #silownia
#mikrokoksy #trojboj #silownia
źródło: comment_1583178830dvQJRsF6YhxQ6jX6fTHLCZ.jpg
Pobierz
@push3k-pro: wyglada jak quake. :) Mazu jakis wybitny nie jest chyba
@ImperiumCienia: reflex to po prostu troche gorsze CPMA :<
nominacje:Mes, Bisz, Afro, Noon, Marian Lichtman
#hot16challenge2 #nowoscpolskirap #rap #polskirap