Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko216
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
sinbad_

sinbad_

Dołączył 8 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7179
  • Znaleziska 582
  • Mikroblog 6597
  • Obserwujący 4
  • Obserwowane 39
Darksed
Darksed
25.01.2020, 19:18:53
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 64
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 25.01.2020, 20:13:00
  • 0
@Darksed: dobra, dobra. Zrób fikołka. ( ͡° ͜ʖ ͡°) widać napracowanie.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 25.01.2020, 20:31:10
  • 0
@Darksed: wiem przecież. :) Inaczej bym nie zartowal.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
25.01.2020, 15:33:42
  • 19
Dzisiaj nowa "fala" Wyciskanie z gumami 165kg 10x3. Na nagraniu kilka serii tylko, bo nie widzę sensu wrzucania wszystkich 10 :P

Za szybki jestem :D I już wiem skąd mam zły nawyk puszczania napięcia na dole... od wyciskań z gumami. Pauzy rozwiązują sprawę, chociaż czasem zapominam ich zrobić xD

Co tu dużo gadać czuję naprawdę ogromny przypływ sił :) Z drugiej jednak strony niesamowite zmęczenie i bolesność całego ciała. Pomimo tego zmęczenia mam
IntruderXXL - Dzisiaj nowa "fala" Wyciskanie z gumami 165kg 10x3. Na nagraniu kilka s...
  • 79
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 25.01.2020, 17:54:07
  • 2
@Darksed: @Kasahara: @IntruderXXL: panowie, wszyscy tak samo mądrze mówicie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale kolega Darksed ma faktyczne doświadczenie z zawodów, do pauzy dochodzi tam kilka innych czynników zapewne. Zatem warto wziąć pod uwagę, co pisze.

A z tą pauza na komendę, co kolega @DywanTv wspomina, to bardzo dobre ćwiczenie przed startami. To jest super fajna uwaga przecież. I pewnie każda
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 25.01.2020, 19:48:45
  • 0
@IntruderXXL: trzymam kciuki Man.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 22:31:43
  • 11
Ja dziś popełnię wpis o potrzebnych nieudanych powtórzeniach. Ja profesjonalistą nie jestem, ale mam dość dużą świadomość jeżeli chodzi o trening własnego ciała.

Dziś podszedłem sobie poza treningiem do 162,5 kg na klatkę. Rekord mój do tej pory to 160 kg, które poszło wyjątkowo łatwo, przez co wydaje mi się, że mam jeszcze sporo zapasu przy tym ciężarze. (Chociaż technika nie była idealna).

Tak się złożyło, że od ostatnich moich dużych ciężarów na
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_
Autor
24.01.2020, 22:38:10
  • 1
@DywanTv: otóż to. :)
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
24.01.2020, 22:41:34
  • 1
@DywanTv: ale czuję się jak zwycięzca!

  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
24.01.2020, 22:45:07
  • 0
@IntruderXXL: nie do końca jeszcze jestem przekonany. Do tej pory udawało mi się generować napięcie na dole i i tak nie czułem początkowego ciężaru, bo wyskakiwał jak sprężyna. A dziś zachciało mi się gwiazdorzyć. :)

Bo ja jestem przekonany, że spokojnie to wycisnę. Tylko dziś przekombinowałem i nie okazałem szacunku przeciwnikowi.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
24.01.2020, 22:54:09
  • 0
@IntruderXXL: no ja na pewno zmieniam szerokość chwytu. Raz - dużo lepszą stabilizację czuję, dwa - jak pisałeś, 81 cm to max. na zawodach. Więc staram się zachować standardy. Chociaż siły mi to odjęło trochę w dolnej fazie.

A nogi chcę zmienić, żeby tyłka w ogóle nie odrywać, bo mam do tego tendencję (bardzo lekko, ale zawsze).

Także chwyt na pewno zmienię. A z nogami kombinuję, żeby znaleźć optymalną pozycję.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
24.01.2020, 23:02:49
  • 1
@IntruderXXL: i stąd te zmiany. Nawet jak 170 pójdzie dopiero w marcu to będzie to idealne, książkowe powtórzenie.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
25.01.2020, 09:55:59
  • 1
@Periplanomeno_Asteri: a dziękuję. Ale ja myślę, że powinno pójść 170 w lutym bez większego problemu. Chociaż przy zmianie techniki to nie wiadomo, jak się potoczy.
  • Odpowiedz
picasssss1
picasssss1
24.01.2020, 19:29:02
  • 601
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 163
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 23:26:44
  • 0
@picasssss1: widzę po staremu. Pamiętam, jak ze szkoły wracałem w liceum i z Placu Wolności na Czuby jechałem ~60 minut. Szybciej na piechotę było.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 23:31:08
  • 0
@kiedys-bylem-mlodszy: akurat w warszawie komunikacja daje rade. W lublinie, przynajmniej kilka lat temu, byl dramat. Przy czym ja obecnie w warszawie - samochodem w jedna strone 50 minut do pracy i z pracy. A komunikacja w godzinach szczytu 90 minut. Bielany --> Okęcie.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 23:32:12
  • 0
@picasssss1: 25 lat mieszkalem! :)
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 23:33:47
  • 0
@kiedys-bylem-mlodszy: od lutego nowa robota. :) Metrem bede jezdzil, a Bielan bym nie zamienił chyba na nic. Zielono tu i miejsko równocześnie.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 23:34:50
  • 0
@picasssss1: podjadę i podniesiesz. :)
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 23:35:45
  • 1
@kiedys-bylem-mlodszy: ja wczesniej srodmiescie, to nawet nie wiesz, jak mi sie fajnie mieszka bez samochodow pod oknem :)
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 23:39:24
  • 0
@picasssss1: czyli w maju. Spoko.

Ja trojboj tez niecale 3 lata. :) Tylko ze z klatka startowalem z poziomu 120.

A tak w ogóle to cel to 170 na klatkę i więcej nie trzeba.
  • Odpowiedz
Darksed
Darksed
24.01.2020, 21:38:34
  • 14
Martwy ciąg rwaniowy 275kg(250kg + 25kg łańcuchy) (+75kg do PB sprzed 4 tygodni)
Więc w 3 tygodniu w rwaniowym poszło więcej niż zakładałem, mimo tego że na treningu z przodu i z tyłu chciała wyjść ze mnie pizza, jednak skończyło się tylko na wystrzeleniu krwi z nosa( ͡° ͜ʖ ͡°) Pewne wykopki śmiały się z mojego sposobu wiosłowania ale jak widać na załączonym filmie mimo 90% 1RM z
Darksed - Martwy ciąg rwaniowy 275kg(250kg + 25kg łańcuchy) (+75kg do PB sprzed 4 tyg...
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 22:04:52
  • 1
@Darksed: i co sie trzesiesz, Młody?

  • Odpowiedz
JanDzbanPL
JanDzbanPL
24.01.2020, 14:43:02
  • 7
I cyk siad 140 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
JanDzbanPL - I cyk siad 140 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

źródło: comment_7i2by7mClAVpVzxCkjZNQRaBPnZuRjWR.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 17:07:59
  • 1
@JanDzbanPL: gratulacje. Powodzenia dalej.
  • Odpowiedz
jegertilbake
jegertilbake
24.01.2020, 16:50:20
  • 1145
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 350
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 24.01.2020, 17:03:46
  • 6
@jegertilbake: kolego. Aspiracja przy zastrzyku! Nawet ja to wiem a obok zastrzyków z teściem nawet nie stałem
  • Odpowiedz
przemianawdzika
przemianawdzika
przemianawdzika
23.01.2020, 20:15:07
  • 0
Robie domowa silownie w piwnicy. Warto doplacic do eleiko?

#silownia #mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 23.01.2020, 20:16:47
  • 0
@przemianawdzika: nie warto.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 23.01.2020, 21:39:08
  • 2
Ja kupilem gryf Rogue, ciezary mi zrobili po 3,4pln za kilogram (+120 transport), za laweczke plaska zaplacilem 200 pln a za klatke przykrecana do sciany z hakami i support arms 2000. Zrobie o tym wpis, jak juz zamontuje. Generalnie ciezary eleiko sa 10x drozsze niz robione na wlasna reke. kupilem 255kg z transportem, zaplacilem niecaly tysiac. Czyli tyle, ile 25kg talerz eleiko. :)

Moim zdaniem warto zainwestowac w dobry gryf a reszte
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 23.01.2020, 21:49:01
  • 3
@Lionof: caly wpis zrobie. tylko bede robil na dwa razy. bo musze zrobic remont pomieszczenia.wiec w zimie zamontuje, jak jest i pozniej na wiosne po remoncie pokaze jeszcze raz. Bo w zimie nie bede posadzek i tynkow kladl :)
  • Odpowiedz
IrytujacyTypek
IrytujacyTypek
23.01.2020, 21:35:19
  • 1
Cześć Mirki i Mirabelki :) Wiem, że czasami wykonujecie badania laboratoryjne, aby skontrolować profilaktycznie swój stan zdrowia ( ͡° ͜ʖ ͡°) W związku z tym udostępniam wam kod ze 10 % zniżką na badania laboratoryjne, kod jest wielokrotnego użytku, więc z każdym zamówieniem możecie go wpisać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kod jest na stronę z badaniami laboratoryjnymi na portalu www.zdrowegeny.pl . O treści: KSCIECH10

Po opłaceniu badań, otrzymujecie osobisty numer badania za
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 23.01.2020, 21:41:27
  • 1
@IrytujacyTypek: jakis link? :)
  • Odpowiedz
saul
saul
23.01.2020, 18:26:01
  • 0
Miał ktoś do czynienia z masażerem pistoletowym? Jest jakiś sprawdzony? Patrzę na allegro, wszystko wygląda prawie tak samo, ale ceny od 200 do 1000. Nie chciałbym przepłacić.

#mikrokoksy
saul - Miał ktoś do czynienia z masażerem pistoletowym? Jest jakiś sprawdzony? Patrzę...

źródło: comment_jbBDw9zkEiSNfoHitKCw6dLLXsidoejE.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 23.01.2020, 18:55:44
  • 0
@saul: do mnie przyszedl 2 dni temu. Rewelacja. Ja przez ebay (chociaz tez chiny ofc).
  • Odpowiedz
E.....D
E.....D
konto usunięte 23.01.2020, 15:00:58
  • 0
Nie wiem ilu z was chodzi do #zdrofit ale wprowadzają treningi personalne po 30zł XD
#mikrokoksy #silownia
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 23.01.2020, 18:55:01
  • 0
@Poemat: @vizori: @EjNoxD: na silowniach to sami specjalisci. "wez sztange na plecy. No. A teraz usiadz. To jest przysiad. No to dorzucimy teraz cos".
  • Odpowiedz
T.....7
T.....7
konto usunięte 23.01.2020, 11:30:06 via iOS
  • 0
Kreatyna o smaku energetyka od kfd smakuje jak monsterek ? ( ͡º ͜ʖ͡º) #silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 23.01.2020, 16:06:54
  • 0
@Tajgeree17: u mnie obecnie tabletki.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 21.01.2020, 10:23:07
  • 16
Koledzy, muszę Was zdradzić sekret o powszechnie szanowanym panu o nicku @Poemat.

Skandal!

Otóż Pan @Poemat umawia się ze starszymi panami w
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_
Autor
21.01.2020, 10:30:07
  • 0
@mapache: przynajmniej 1.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
21.01.2020, 12:02:36
  • 0
@Poemat: bez żadnych "upustów" proszę. :D
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
21.01.2020, 12:10:05
  • 0
@Darksed: troszkę mniej. Ale chyba gęściej. :)
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
21.01.2020, 16:55:29
  • 1
@DywanTv: chodzi to o iloczyn sumy dlugosci rąk oraz sumy wynikow w trojboju. Wyrażony w metrogramach lub Intruderach lub Dywanach.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_
Autor
21.01.2020, 21:44:09
  • 0
@DywanTv: matke oszukasz, @urak666 oszukasz. Matematyki nie oszukasz.
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800
21.01.2020, 16:16:50
  • 2
Tak z ciekawości wołam @Seba_Kot, jak oceniasz obecną technikę martwego ciągu Owcy?
#mikrokoksy #silownia
stefan8800 - Tak z ciekawości wołam @Seba_Kot, jak oceniasz obecną technikę martwego ...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 21.01.2020, 16:34:11
  • 0
@stefan8800: myslalem, ze to nasz @Kasahara na tym filmie. Dopiero po czapce zauwazylem, ze to Owca.
  • Odpowiedz
Byczek_
Byczek_
Byczek_
21.01.2020, 14:17:23
  • 1
Po jakim czasie od zaczęciu brania kreatyny zaczeliście odczuwać jej działanie?
#kreatyna #mikrokoksy #kfd
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 21.01.2020, 14:20:34
  • 1
@Byczek_: prawie od razu. Więcej siły, zwiększona wytrzymałość. Ale ja też miałem bardzo słabą dietę w stosunku do intensywności treningów.
  • Odpowiedz
sinbad_
sinbad_ 21.01.2020, 14:34:52
  • 1
@Byczek_: nie nabieralem wody. ja mam miks kreatyny z cukrami, wiec to gainer i ogolnie blyskawicznie wbilem mase.
  • Odpowiedz
Duzy_Dziki_Zwierz
Duzy_Dziki_Zwierz
21.01.2020, 13:01:08
  • 15
taki się jakiś okrągły zrobiłem :-O

#mikrokoksy #pokazforme #silownia
DuzyDzikiZwierz - taki się jakiś okrągły zrobiłem :-O

#mikrokoksy #pokazforme #sil...

źródło: comment_scWZGFaVhR9p4Ko6fZGz4H1BV5QuMbQZ.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sinbad_
sinbad_ 21.01.2020, 13:10:34
  • 60
@Duzy_Dziki_Zwierz: cwiczysz cos?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 10
  • Strona 5 z 10
  • >
  • Wolne ciężary. Takie tam. Trochę gier.
  • Warszawa

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.09.2022

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 05.11.2019

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking