Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Darksed
sinbad_
@Darksed: dobra, dobra. Zrób fikołka. ( ͡° ͜ʖ ͡°) widać napracowanie.
sinbad_
@Darksed: wiem przecież. :) Inaczej bym nie zartowal.
Dzisiaj nowa "fala" Wyciskanie z gumami 165kg 10x3. Na nagraniu kilka serii tylko, bo nie widzę sensu wrzucania wszystkich 10 :P
Za szybki jestem :D I już wiem skąd mam zły nawyk puszczania napięcia na dole... od wyciskań z gumami. Pauzy rozwiązują sprawę, chociaż czasem zapominam ich zrobić xD
Co tu dużo gadać czuję naprawdę ogromny przypływ sił :) Z drugiej jednak strony niesamowite zmęczenie i bolesność całego ciała. Pomimo tego zmęczenia mam
Za szybki jestem :D I już wiem skąd mam zły nawyk puszczania napięcia na dole... od wyciskań z gumami. Pauzy rozwiązują sprawę, chociaż czasem zapominam ich zrobić xD
Co tu dużo gadać czuję naprawdę ogromny przypływ sił :) Z drugiej jednak strony niesamowite zmęczenie i bolesność całego ciała. Pomimo tego zmęczenia mam
@Darksed: @Kasahara: @IntruderXXL: panowie, wszyscy tak samo mądrze mówicie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale kolega Darksed ma faktyczne doświadczenie z zawodów, do pauzy dochodzi tam kilka innych czynników zapewne. Zatem warto wziąć pod uwagę, co pisze.
A z tą pauza na komendę, co kolega @DywanTv wspomina, to bardzo dobre ćwiczenie przed startami. To jest super fajna uwaga przecież. I pewnie każda
Ale kolega Darksed ma faktyczne doświadczenie z zawodów, do pauzy dochodzi tam kilka innych czynników zapewne. Zatem warto wziąć pod uwagę, co pisze.
A z tą pauza na komendę, co kolega @DywanTv wspomina, to bardzo dobre ćwiczenie przed startami. To jest super fajna uwaga przecież. I pewnie każda
@IntruderXXL: trzymam kciuki Man.
Ja dziś popełnię wpis o potrzebnych nieudanych powtórzeniach. Ja profesjonalistą nie jestem, ale mam dość dużą świadomość jeżeli chodzi o trening własnego ciała.
Dziś podszedłem sobie poza treningiem do 162,5 kg na klatkę. Rekord mój do tej pory to 160 kg, które poszło wyjątkowo łatwo, przez co wydaje mi się, że mam jeszcze sporo zapasu przy tym ciężarze. (Chociaż technika nie była idealna).
Tak się złożyło, że od ostatnich moich dużych ciężarów na
Dziś podszedłem sobie poza treningiem do 162,5 kg na klatkę. Rekord mój do tej pory to 160 kg, które poszło wyjątkowo łatwo, przez co wydaje mi się, że mam jeszcze sporo zapasu przy tym ciężarze. (Chociaż technika nie była idealna).
Tak się złożyło, że od ostatnich moich dużych ciężarów na
@DywanTv: otóż to. :)
@IntruderXXL: nie do końca jeszcze jestem przekonany. Do tej pory udawało mi się generować napięcie na dole i i tak nie czułem początkowego ciężaru, bo wyskakiwał jak sprężyna. A dziś zachciało mi się gwiazdorzyć. :)
Bo ja jestem przekonany, że spokojnie to wycisnę. Tylko dziś przekombinowałem i nie okazałem szacunku przeciwnikowi.
Bo ja jestem przekonany, że spokojnie to wycisnę. Tylko dziś przekombinowałem i nie okazałem szacunku przeciwnikowi.
@IntruderXXL: no ja na pewno zmieniam szerokość chwytu. Raz - dużo lepszą stabilizację czuję, dwa - jak pisałeś, 81 cm to max. na zawodach. Więc staram się zachować standardy. Chociaż siły mi to odjęło trochę w dolnej fazie.
A nogi chcę zmienić, żeby tyłka w ogóle nie odrywać, bo mam do tego tendencję (bardzo lekko, ale zawsze).
Także chwyt na pewno zmienię. A z nogami kombinuję, żeby znaleźć optymalną pozycję.
A nogi chcę zmienić, żeby tyłka w ogóle nie odrywać, bo mam do tego tendencję (bardzo lekko, ale zawsze).
Także chwyt na pewno zmienię. A z nogami kombinuję, żeby znaleźć optymalną pozycję.
@IntruderXXL: i stąd te zmiany. Nawet jak 170 pójdzie dopiero w marcu to będzie to idealne, książkowe powtórzenie.
@Periplanomeno_Asteri: a dziękuję. Ale ja myślę, że powinno pójść 170 w lutym bez większego problemu. Chociaż przy zmianie techniki to nie wiadomo, jak się potoczy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@picasssss1: widzę po staremu. Pamiętam, jak ze szkoły wracałem w liceum i z Placu Wolności na Czuby jechałem ~60 minut. Szybciej na piechotę było.
@kiedys-bylem-mlodszy: akurat w warszawie komunikacja daje rade. W lublinie, przynajmniej kilka lat temu, byl dramat. Przy czym ja obecnie w warszawie - samochodem w jedna strone 50 minut do pracy i z pracy. A komunikacja w godzinach szczytu 90 minut. Bielany --> Okęcie.
@picasssss1: 25 lat mieszkalem! :)
@kiedys-bylem-mlodszy: od lutego nowa robota. :) Metrem bede jezdzil, a Bielan bym nie zamienił chyba na nic. Zielono tu i miejsko równocześnie.
@picasssss1: podjadę i podniesiesz. :)
@kiedys-bylem-mlodszy: ja wczesniej srodmiescie, to nawet nie wiesz, jak mi sie fajnie mieszka bez samochodow pod oknem :)
@picasssss1: czyli w maju. Spoko.
Ja trojboj tez niecale 3 lata. :) Tylko ze z klatka startowalem z poziomu 120.
A tak w ogóle to cel to 170 na klatkę i więcej nie trzeba.
Ja trojboj tez niecale 3 lata. :) Tylko ze z klatka startowalem z poziomu 120.
A tak w ogóle to cel to 170 na klatkę i więcej nie trzeba.
Martwy ciąg rwaniowy 275kg(250kg + 25kg łańcuchy) (+75kg do PB sprzed 4 tygodni)
Więc w 3 tygodniu w rwaniowym poszło więcej niż zakładałem, mimo tego że na treningu z przodu i z tyłu chciała wyjść ze mnie pizza, jednak skończyło się tylko na wystrzeleniu krwi z nosa( ͡° ͜ʖ ͡°) Pewne wykopki śmiały się z mojego sposobu wiosłowania ale jak widać na załączonym filmie mimo 90% 1RM z
Więc w 3 tygodniu w rwaniowym poszło więcej niż zakładałem, mimo tego że na treningu z przodu i z tyłu chciała wyjść ze mnie pizza, jednak skończyło się tylko na wystrzeleniu krwi z nosa( ͡° ͜ʖ ͡°) Pewne wykopki śmiały się z mojego sposobu wiosłowania ale jak widać na załączonym filmie mimo 90% 1RM z
@JanDzbanPL: gratulacje. Powodzenia dalej.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jegertilbake: kolego. Aspiracja przy zastrzyku! Nawet ja to wiem a obok zastrzyków z teściem nawet nie stałem
@przemianawdzika: nie warto.
Ja kupilem gryf Rogue, ciezary mi zrobili po 3,4pln za kilogram (+120 transport), za laweczke plaska zaplacilem 200 pln a za klatke przykrecana do sciany z hakami i support arms 2000. Zrobie o tym wpis, jak juz zamontuje. Generalnie ciezary eleiko sa 10x drozsze niz robione na wlasna reke. kupilem 255kg z transportem, zaplacilem niecaly tysiac. Czyli tyle, ile 25kg talerz eleiko. :)
Moim zdaniem warto zainwestowac w dobry gryf a reszte
Moim zdaniem warto zainwestowac w dobry gryf a reszte
@Lionof: caly wpis zrobie. tylko bede robil na dwa razy. bo musze zrobic remont pomieszczenia.wiec w zimie zamontuje, jak jest i pozniej na wiosne po remoncie pokaze jeszcze raz. Bo w zimie nie bede posadzek i tynkow kladl :)
Cześć Mirki i Mirabelki :) Wiem, że czasami wykonujecie badania laboratoryjne, aby skontrolować profilaktycznie swój stan zdrowia ( ͡° ͜ʖ ͡°) W związku z tym udostępniam wam kod ze 10 % zniżką na badania laboratoryjne, kod jest wielokrotnego użytku, więc z każdym zamówieniem możecie go wpisać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kod jest na stronę z badaniami laboratoryjnymi na portalu www.zdrowegeny.pl . O treści: KSCIECH10
Po opłaceniu badań, otrzymujecie osobisty numer badania za
Kod jest na stronę z badaniami laboratoryjnymi na portalu www.zdrowegeny.pl . O treści: KSCIECH10
Po opłaceniu badań, otrzymujecie osobisty numer badania za
@IrytujacyTypek: jakis link? :)
Miał ktoś do czynienia z masażerem pistoletowym? Jest jakiś sprawdzony? Patrzę na allegro, wszystko wygląda prawie tak samo, ale ceny od 200 do 1000. Nie chciałbym przepłacić.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_jbBDw9zkEiSNfoHitKCw6dLLXsidoejE.jpg
PobierzNie wiem ilu z was chodzi do #zdrofit ale wprowadzają treningi personalne po 30zł XD
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
konto usunięte via iOS
@Tajgeree17: u mnie obecnie tabletki.
Tak z ciekawości wołam @Seba_Kot, jak oceniasz obecną technikę martwego ciągu Owcy?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@stefan8800: myslalem, ze to nasz @Kasahara na tym filmie. Dopiero po czapce zauwazylem, ze to Owca.
Po jakim czasie od zaczęciu brania kreatyny zaczeliście odczuwać jej działanie?
#kreatyna #mikrokoksy #kfd
#kreatyna #mikrokoksy #kfd
@Duzy_Dziki_Zwierz: cwiczysz cos?