@scorp02 po biegu zjedzono wczorajszą pizzę własnej roboty

@Fuzuyaku Najbliżej to kwiecień półmaraton Gdynia i łamanie w końcu 1:20 xd potem zabawa:
W maju ultra 120km i w czerwcu kolejne ultra na 160km

A dalej to zobaczymy :D na pewno na dystansie maratonu się nie planuję ścigać w tym roku

@scorp02 parametry

@scorp02 Bieg był napędzany kanapkami z dżemem i śledziem + banan. Zjadłem sb przed treningiem elegancko

@PremeditatioMalorum musisz spróbować, dobre

@Luko no widzisz kumplu a jednak nic nie było

ja to ogólnie mam bardzo wytrzymały brzuch jeśli chodzi o żarcie, mogę mieszać wieeeele rzeczy ze sobą i nic mi nie jest. Nawet tuż przed bieganiem (jak zresztą widać na załączonym obrazku)

@olp1: jadłem z wiśnią

@Malenaa: Nie wiem ile obecnie. W tamtym roku miałem badania wytrzymałościowe i wyznaczono mi na 65,6

@scorp02

@svether: yo jak już biegam z planem (a nie zawsze tak jest), to tylko Daniels.

Ugotowałem zupe

Smakuwa

@ozmatox sól, pieprz i w sumie tyle xd najzwyklejszy rosół

@janusz-lece Wszystko w porządku, ale nic nie postuje tutaj ze względu na, jakby to nazwać... detoks od wykopu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@LZBNZ: byłem w bardzo podobnej sytuacji, 30kg nadwagi którą zgubiłem w pół roku - między innymi biegając. Zaczynałem na etapie wypluwania płuc przy przetruchtaniu 2km, dzisiaj moje dzisiejsze tempo to dla mnie bieg spokojny, a zamiast 2km to potrafię przebiec 100km :D Także mogę śmiało powiedzieć że łatwo mi się z Tobą zidentyfikować:) Nie poddawaj się, na pewno dasz radę! Ludzkie ciało jest niesamowite, trzeba tylko o nie zadbać

@y0da @LZBNZ ja biegałem przy tej wadze i żyję - nigdy nie narzekałem na problemy ze stawami, te mityczne wybuchające kolana to bardziej mem niż rzeczywistość

@LZBNZ Z porad to powiem tyle żebyś słuchał organizmu, jak czujesz zmęczenie to nie forsuj. Biegaj tyle ile możesz. I o ile to możliwe to w tempie konwersacyjnym - tak jakbyś mógł rozmawiać podczas biegu. Wtedy biegasz w tlenie i budujesz bazową wytrzymałość.Pokaż całość

Parametry

@scorp02: po biegu zjedzon kanapki z szynką, dżemem i cebulO, do tego jajecznica z kiełkami i pomidorek elegancki

@murdoc @BiCiu eleganckie jedzenie dajcie spokój chłopaki