52 634,89 - 12,01 - 0,71 = 52 622,17

Dzisiaj wpadł trening typu progowy bydlaczek. Próg średnio po 3:48/km. Czuć zmęczenie materiału... I w dodatku ciągle wieje wiatr. chuiowo

jutro odpoczynek od bieganka, wpadnie za to porządny rowerek

FAJNIE.Pokaż całość

Szukam nowych butów do biegania.
Aktualnie mam Gel-Pulse 16 i szukam raczej czegoś z wyższej półki.
Do codziennego biegania + może biegów na 10km dla życiówek aktualnie xD

Zastanawiałem się nad Novablast 5 - ale chętnie dowiem się czy są jakieś inne/lepsze alternatywy.
ADIZERO EVO SL też myślałem ale ja mam wolniejsze tempo i by mi było raczej niezbyt wygodnie.Pokaż całość

53 208,04 - 15,50 = 53 192,54

Od dzisiaj wprowadzam do repertuaru podbiegi. Za miesiąc ultra 120 km

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

53 269,35 - 12,01 = 53 257,34

I znowuż spokojne bieganko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

53 322,20 - 11,01 - 12,00 = 53 299,19

11 km biegu spokojnego, bez większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#igrzyskabebzonow v8, tydzien 2 podsumowanie

nie jest dobrze, ale niejest tez i zle

odpadlo 20 osob (plus dzis jeszcze jedna), grubasy dalej nie rozumiueja prostego reguilaminu i pozniej pisza z pretensjami
no ja j---e, czytanie ze zrozumieniem to podstawowka chlopakiPokaż całość

53 751,27 - 21,30 - 0,42 - 0,54 - 6,68 - 10,49 = 53 711,84

Wczorajszy, wieczorny start w PKO Gdynia Półmaraton. Wpadła życiówka, w końcu udało się zejść poniżej 1:20 :)

Warunki pogodowe w Trójmieście nie rozpieszczały - potężne porywy wiatru, padający okresowo grad, deszcz nie pomagały w zrealizowaniu planu xd Założeniem na te zawody był bieg stricte na wyczucie. Biegłem dosyć zachowawczo, bałem się że się przepalę. Profil trasy nie jestPokaż całość

Jak nie z---------m (tempo 6:30) to buty z carbonem bardziej przeszkodzą niż pomogą na maratonie?
#bieganie

53 780,40 - 1,01 - 21,35 = 53 758,04

No i poszło, pierwsza połówka zaliczona.

Równy półmaraton po GPS - 1:48:22
Oficjalny wynik - 1:49:40Pokaż całość

53 644,57 - 9,47 - 5,92 - 5,72 - 21,35 = 53 602,11

Koniec, end, finito! Plan treningowy na półmaraton w Gdyni zakończony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Znowu mnie pęcherz złapał tak jak w Kartuzach i wymusił pit-stopa (－‸ლ) A jak wiatr z deszczem sieknął przy nabiegu w stronę skweru, to bieg zamienił się w prawdziwą walkę o przetrwanie (╯︵╰,)Pokaż całość

54 153,50 - 14,50 = 54 139,00

Bieg spokojny + przebieżki

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Proszę państwa o to #igrzyskabebzonow
Drugi tydzień
39 osób przytylo tym tyg
Na zdjęciu w podziale na grupy

Grubasy są tak z-----e że przytyły 21.45 a schudły 21.5 więc netto jest 0.05 kg grubasów mniejPokaż całość

54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening progowy. Za tydzień półmaraton w Gdyni, zakładam że pobiegnę go w tempie bardzo podobnym do dzisiejszego. Mega luźno mi się biegło.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Pytanie do biegaczy, jest sens patrzać na tętno jak robie 5 km w tempie 6 min/km? Czy to raczej polecane jest na bardziej zaawansowanych etapach?

#bieganie

54 871,57 - 5,55 = 54 866,02

Dzisiaj mam dzień obłożony i jedyną możliwością do pobiegania był poranek. Wstałem więc o 4.00 i zrobiłem króciutki trening.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

54 824,17 - 10,01 = 54 814,16

Eleganckie bieganko bazowe

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

54 916,12 - 20,37 = 54 895,75

90 minut wybieganka elegancko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

54 956,15 - 15,67 = 54 940,48

Dzisiaj wpadł progowy bydlaczek.
6 powtórzeń: 1,6 km w progu na 1 minutę przerwy.
Tempo progowe elegancko 3:39/km na tętnie 178 bpm.

FAJNIE.Pokaż całość

55 452,52 - 17,09 = 55 435,43

Dzisiaj wybieganko, 80 minut w tlenie cool. Chyba za mało zjadłem rano bo podczas biegu czułem że mnie całkowicie odcina i musiałem wskoczyć do żabki po banana i batonika.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość