scorp02
  • 13
9 294,21 - 22,11 = 9 272,10

Babeczka @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) dała mi do zrobienia dzisiaj mocniejszego bydlaczka 1,6km BS + 2x(2 mile w progu na 2 minuty przerwy w truchcie) + 60' BS.
Próg wszedł w tempie 3:54/km na tętnie 178bpm.

Było fajnie elegancko ogółem. Pod koniec miałem jeszcze bardzo dużo paliwa no i nie byłbym sobą jakbym czegoś nie odiebał i podczas
scorp02 - 9 294,21 - 22,11 = 9 272,10 Babeczka @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) dała mi do ...

źródło: 1000022309

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 28
9 557,46 - 8,02 = 9 549,44

Ostatni mini akcent przed maratonem ¯(ツ)/¯

Noga podaje, serce pompuje, a głowa już w samolocie. Więcej nie mogę już
randall - 9 557,46 - 8,02 = 9 549,44 Ostatni mini akcent przed maratonem ¯(ツ)/¯ N...

źródło: IMG_7077

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 22
9 581,59 - 24,13 = 9 557,46

Dzisiejsza orka, po skończonym treningu i powrocie do mieszkania skończyłem leżąc na podłodze - znaczy to że było mocno! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Ogólnie to na wariata ten trening, w sensie nie jestem dzisiaj wyspany, za mało zjadłem w ciągu dnia i podczas biegu byłem ospały i głodny. W dodatku wchodzę na wyższy stopień obciążeń treningowych bo dorzucam także treningi siłowe i czuję się
scorp02 - 9 581,59 - 24,13 = 9 557,46 Dzisiejsza orka, po skończonym treningu i powr...

źródło: 1000022249

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 14
9 941,27 - 12,60 = 9 928,67

Bieg spokojny zakończony rytmami. Czuje że forma wraca, w dziesiejszy trening wszedłem jak przecinak

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 9 941,27 - 12,60 = 9 928,67 Bieg spokojny zakończony rytmami. Czuje że for...

źródło: 1000022239

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
scorp02 via Android
  • 4
@D0minik Bo każdy ma swoje indywidualne, które w dodatku zależą od wytrenowania. :D Poza tym jak ktoś mocno trenuje to warto zrobić sobie badania wydolnościowe z pomiarem kwasu mlekowego tak żeby wyznaczyć tętno progowe - moje strefy są wyznaczone na podstawie próby wysiłkowej na bieżni pod okiem specjalisty.
No i ja jestem wysokotetnowcem, biegam maraton w okolicy 2:50 na tętnie ~175
  • Odpowiedz
scorp02
  • 1
@niemampytan2: Nie kupowałem żadnych mat bo według mnie to zakup bez sensu... Lepiej po prostu kupić jakieś buty amortyzowane. Ja osobiście skakałem zazwyczaj w butach do biegania, wtedy miałem jakieś Asics za ok. 200 zł. Co do samego podłoża to skakałem najczęściej na drodze asfaltowej przed domem. Zaczynałem skakać jak ważyłem 96kg a skończyłem jakoś przy wadze ~78kg, nie mając przy tym żadnych problemów ze stawami - myślę że to
  • Odpowiedz

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia