@ChlopoRobotnik2137: szybki chlop

@overtake Sprawdź Zalando Lounge, często są kampanie z butami biegowymi. Rzadko kiedy kupuje buty poza Zalando Lounge i jak kupuję to są często są w cenie od 300 do 400 zł. Rzadko kiedy biorę za buty ponad 500 zł, a mam bardzo duzą zróżnicowaną rotację - od biegania easy, przez tempówki pod buty z karbonem na zawody.

Zwróć uwagę na Zalando Lounge na buty:

Asics Dynablast 5
Asics Novablast 4 lubPokaż całość

@scorp02: j-------k

@scorp02: j-------k

@randall Serduszko rośnie, piękne podsumowanie! Gratulacje wszystkim!

PS. @enron na następnych papatońskich zawodach Cię pokonam!!!!!!!!!!!! ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

@Rogi_ bez kłody na plecach taki półmaraton 21,97km się nie liczy

@murdoc jaki jest sens wybiegania 30km w treningu na półmaraton?

@murdoc Nie pytam o sens bazy, bo go bardzo dobrze znam. Poddaję w wątpliwość twoją tezę, że long run 30km pod półmaraton ma sens. Moim zdaniem w ogóle nie ma jeżeli umieścimy tutaj kontekst biegu, pod który trenujesz. 30km to bardzo mocny bodziec, trening trwa o wiele dłużej niż będziesz biegł na zawodach w półmaratonie. Płacisz koniecznością zastosowania większej regeneracji niż w przypadku zastosowania podobnego bodźca o mniejszym wysiłku. Przy treninguPokaż całość

@randall Trening klasunia, elegancko! Szacun że podjąłeś rękawice! Ale to że Jeff zaproponował 30km w bloku na półmaraton to... xd Zaśmieszkować mu się chyba zachciało na koniec

@dzejdzi ale pan szybki, elegancko

@ChlopoRobotnik2137 gołodupiec, elegancko

@PiersiowkaPelnaZiol 1. Maraton a wyścig 5k to całkiem inne bieganie, różne intensywności. Ile osób tyle odpowiedzi. Ja ścigam się na każdym dystansie - od 5km do maratonu. I w zasadzie to zalecam, bo treningi pod 5/10km a maratońskie się różnią od siebie i każdy daje różne benefity.

2. Na tym poziomie stajesz się rozpoznawalny "lokalnie", ale do elity daleko. Na większości parkrunów będziesz raczej w top3. Na wyścigu 5km w pcimiuPokaż całość

@PiersiowkaPelnaZiol Nie, masz całkowicie błędne założenia. Jak ktoś przebiegnie maraton np w 4h to nie znaczy z automatu że da mu to 17min na 5km xd raczej to będzie pułap około 25 minut na 5km...

17km to już bardzo dobry amatorski poziom biegania, który przy maratonie daje teoretycznie czas ok. 2:50. Najlepiej sprawdź sobie linka https://vdoto2.com/
Wklepiesz czas na 5km i zobaczysz jaki to teoretyczny ekwiwalent na innym dystansie. I odwrotnie

@PiersiowkaPelnaZiol 1. Piłem czasami przed startami. Czy działa - ciężko powiedzieć. Kolosalnej różnicy na pewno nie robi.
2. Nie.
3. Nie
4. Nie wiem xd nie korzystam i nie słyszałem żeby ktoś na podobnym mi poziomie korzystał
5. Nie

Wszystkie te rzeczy to jakieś zbędne p--------o (no, może poza sokiem z buraka) Trening z głową, w miarę dobra dieta i najważniejsze - zdrowy sen.