Po jakim czasie wkręciliście się w bieganie? #bieganie
scorp02 via Wypiek
@rowerowa_panienka po roku
42 933,79 - 5,00 = 42 928,79
Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032919
Pobierz43 929,19 - 112,54 = 43 816,65
Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jak
Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jak
źródło: 1000032826
Pobierz
scorp02 via Android
@RybstonPonte: dzięki! Mogło być lepiej ale i tak jest w pyte
@Haszaks zgadzam się
@dzejdzi Nie liczyłem, ale był problem z płynami. Na każde +-25 km między punktami odżywczymi 1,5L miałem w flaskach na trasie + to co piłem na punktach. Ogólnie dbałem o nawodnienie i żarcie. nauczony wczorajszym doświadczeniem uważam że te 2L to był absolutny minimum na takie warunki pogodowe. Niestety miałem tylko 3 flaski
@Haszaks zgadzam się
@dzejdzi Nie liczyłem, ale był problem z płynami. Na każde +-25 km między punktami odżywczymi 1,5L miałem w flaskach na trasie + to co piłem na punktach. Ogólnie dbałem o nawodnienie i żarcie. nauczony wczorajszym doświadczeniem uważam że te 2L to był absolutny minimum na takie warunki pogodowe. Niestety miałem tylko 3 flaski
scorp02 via Wypiek
Dzięki wszystkim! :)
@razdwatrzy55 ~8:20-30/km
@tomwick55 Garmin Connect
@dietyloamoniowy O jeżu, nie wyobrażam sobie jak ciężka musiała to być decyzja. Planujesz tu wrócić?
@razdwatrzy55 ~8:20-30/km
@tomwick55 Garmin Connect
@dietyloamoniowy O jeżu, nie wyobrażam sobie jak ciężka musiała to być decyzja. Planujesz tu wrócić?
44 100,01 - 6,01 - 10,00 - 12,69 = 44 071,31
Ostatnie bieganko przed piątkowymi zawodami. Mimo upału, tętno na samym początku Z2 - klasunia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Ostatnie bieganko przed piątkowymi zawodami. Mimo upału, tętno na samym początku Z2 - klasunia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: bieganko cool
Pobierz
Fajnie tutaj podsumowanie. Spoko czas. W tyle kilometrów właśnie celuję na biegu we wrześniu, ale u mnie to dopiero początki. Będę miał maks 60 minut na to. Chuop tak w ogóle biega po północnej piekielni - tam chłodniej
@matixrr @moja-walka @Netanstachu @razdwatrzy55 @Dwudziestydrugi @Ark00
@scorp02
@matixrr @moja-walka @Netanstachu @razdwatrzy55 @Dwudziestydrugi @Ark00
@scorp02
#igrzyskabebzonow
Przegrałem grupę 1. Nie będę ukrywał - przez ostatnie dwa tygodnie nie liczyłem w ogóle kalorii. Nie ważyłem się codziennie, tak jak mam zwyczaj to robić. No i mnie zalało. Stało się to co dzieje się zazwyczaj kiedy jestem przemęczony: zaczynam więcej jeść. Nie usprawiedliwia mnie to w żadnym stopniu i mam nadzieję że plaskacz w ryjec od otyłego Pana mnie doprowadzi do pionu. ;)
Co fajnego pojadlem? W sumie
Przegrałem grupę 1. Nie będę ukrywał - przez ostatnie dwa tygodnie nie liczyłem w ogóle kalorii. Nie ważyłem się codziennie, tak jak mam zwyczaj to robić. No i mnie zalało. Stało się to co dzieje się zazwyczaj kiedy jestem przemęczony: zaczynam więcej jeść. Nie usprawiedliwia mnie to w żadnym stopniu i mam nadzieję że plaskacz w ryjec od otyłego Pana mnie doprowadzi do pionu. ;)
Co fajnego pojadlem? W sumie
44 669,51 - 1,08 - 4,97 - 1,07 = 44 662,39
Dzisiaj odbyto parkrun w pełnym słońcu. Jestem zadowolon z wyniku bo totalnie mi się nie chciało biegać, czuje się niedospany i w ogóle to lenia złapałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiaj odbyto parkrun w pełnym słońcu. Jestem zadowolon z wyniku bo totalnie mi się nie chciało biegać, czuje się niedospany i w ogóle to lenia złapałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032619
Pobierz
scorp02 via Wykop
@scorp02: widać słońce
źródło: 1000032623
Pobierz
scorp02 via Wykop
źródło: badania wyniki
Pobierz
scorp02 via Wykop
@scorp02: po biegu zjedzon ryż z łososiem i rodzynkami
źródło: IMG_20260618_194729623_AE3
Pobierz
scorp02 via Wypiek
@PiersiowkaPelnaZiol 4 sport lab, 420 zł. Co serca?
Chłop przebiegł 1500km i dalej na j----e tempo 5.30km(czaasami 5:13/15) ani sekundy niżej i tętno dalej średnia 167, a czasami mam i 195 maksymalne
Czy jest szansa że przez krzywą przegrodę nie mogę mieć lepszych wyników? Badania krwi idealne, będę robił echo serca + próby wysiłkowe vo2max by progi indywidualne ustawić.
A pytam o tę przegrodę, bo od tygodnia testuję inne oddychanie i jest mi lżej.
A
Czy jest szansa że przez krzywą przegrodę nie mogę mieć lepszych wyników? Badania krwi idealne, będę robił echo serca + próby wysiłkowe vo2max by progi indywidualne ustawić.
A pytam o tę przegrodę, bo od tygodnia testuję inne oddychanie i jest mi lżej.
A
scorp02 via Wypiek
@PiersiowkaPelnaZiol zamiast biegać w tempie konwersacyjnym to ty chyba uprawiasz jakąś matematykę biegową. Oddychaj normalnie tak jak ci jest wygodnie i zwolnij z tempem. Nie musisz oddychać tylko nosem, nikt tego nie sprawdza. Też mam krzywa przegrode i dodatkowo całoroczne objawy alergii na kurz a biegam np 5km na poziomie 16:40. Za szybko biegasz i nie progresujesz
POBLOGOSLAW PANIE TEN OTO POSILEK
źródło: 1000004708
Pobierz
scorp02 via Wykop
45 722,89 - 5,89 = 45 717,00
Poranny krenink bez większych historii
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Poranny krenink bez większych historii
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032381
Pobierz
scorp02 via Wykop
źródło: 1000032380
Pobierz
scorp02 via Android
@Wojciech_Skupien: badania wydolnościowe robiłem
scorp02 via Wypiek
@naMontBlanc sportowe, 4sportlab wyguglaj sobie
Nie biegłem w 2 strefie bo nie chciałem się forsować mięśniowo - trochę przemęczony ostatnio jestem
Nie biegłem w 2 strefie bo nie chciałem się forsować mięśniowo - trochę przemęczony ostatnio jestem
scorp02 via Wypiek
@yaah 5 lat stuknęło właśnie
scorp02 via Wypiek
@naMontBlanc dzieny, biegaj bazę i się będzie tempo spokojne przesuwać :)
45 528,94 - 27,13 = 45 501,81
Dzisiaj wpadło 2h wybieganka na bieżni. Fajnie się biegło, czuje się zregenerowany.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiaj wpadło 2h wybieganka na bieżni. Fajnie się biegło, czuje się zregenerowany.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032431
Pobierz
scorp02 via Wykop
Moje ulubione kolorki
źródło: 1000032437
Pobierz
scorp02 via Wykop
źródło: 1000032430
Pobierz
scorp02 via Wykop
Po biegu przyjęto 900 kcal
źródło: 1000032433
Pobierz45 757,21 - 6,02 - 12,00 = 45 739,19
Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.
Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.
źródło: 1
Pobierz
scorp02 via Wykop
scorp02 via Wypiek
Tutaj widać strefy tętna wyznaczone poprzednim badaniem. Niebawem zobaczymy czy i jak się zmieniły.
źródło: 1000032363
Pobierz
scorp02 via Wypiek
@siemek0 Gdańsk, 4sportLab.
@Poemat @dzejdzi nie wiem, teoretycznie powinno wyjść inaczej XD w sensie przy tej prędkości 12kmh to ja mam tętno dosyć nisko zazwyczaj ALE tu w Gdańsku jak robią badania wydolnościowe to badanie odbywa się w zamkniętej sali bez wentylacji... Dzisiaj robiłem bazę w ~5:00 i dla porównania tętno ~135 (daleko w Z1).
No ja jadąc na strefach wyznaczonych poprzednim badaniem odnotowuję ciągły progres, więc jest to
@Poemat @dzejdzi nie wiem, teoretycznie powinno wyjść inaczej XD w sensie przy tej prędkości 12kmh to ja mam tętno dosyć nisko zazwyczaj ALE tu w Gdańsku jak robią badania wydolnościowe to badanie odbywa się w zamkniętej sali bez wentylacji... Dzisiaj robiłem bazę w ~5:00 i dla porównania tętno ~135 (daleko w Z1).
No ja jadąc na strefach wyznaczonych poprzednim badaniem odnotowuję ciągły progres, więc jest to
grupa o bieganiu,
3/4 kobit prawie sesje jak na onlyfans bo przebiegly 5km w tempie 45minut
pieklo kobiet nadchodzi
#bieganie #pieklokobiet
3/4 kobit prawie sesje jak na onlyfans bo przebiegly 5km w tempie 45minut
pieklo kobiet nadchodzi
#bieganie #pieklokobiet
źródło: image
Pobierz
scorp02 via Wypiek
@nammah No i to jest normalne, bo wiedza przychodzi wraz z praktyką. Nie każdy od razu wie jak optymalnie startować, co brać a co nie. Porownałbym to trochę do robienia w kółko brzuszków żeby z wystającego brzucha zrobić sześciopak - nie dbając przy tym w ogóle o dietę. Ludzie robią takie rzeczy masowo bo nie są świadomi pewnych rzeczy. A nikogo tym nie krzywdzą więc niech się uczą wraz ze stażem.
Czy ktoś z was czułe sutki? W sensie, czy gag z the office, gdzie gościu starł je aż do krwi przez ruchy koszulki w trakcie biegu, może być prawdziwy? xD
Jak sobie z tym radzicie w trakcie maratonów
#bieganie #kiciochpyta
Jak sobie z tym radzicie w trakcie maratonów
#bieganie #kiciochpyta
źródło: obraz
Pobierz
scorp02 via Wykop
scorp02 via Wykop
scorp02 via Wykop
scorp02 via Wypiek
@randall piękne xD
scorp02 via Wypiek
@simple7899 ja kiedyś też. biegać, ćwiczyć, obserwować
scorp02 via Wykop
@Mapet_Kermit: dziękówa, pozdr :)
Dzień dobry, bieg spokojny odbytu.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: Bieg odbytu
Pobierz