scorp02
  • 24
48 836,93 - 28,52 = 48 808,41

Wspaniały dzień treningowy. Wstaliśmy o 4.20 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏi pojechalim pociągiem do Tczewa. Stamtąd zakręcilim 100 km rowerem spowrotem do Gdyni. Po powrocie do domku zjadłem pyszne pierogi ruskie i wyszedłem na spokojne leśne wybieganko.
scorp02 - 48 836,93 - 28,52 = 48 808,41 Wspaniały dzień treningowy. Wstaliśmy o 4.20...

źródło: 1000031670

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 23
49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zachlałem. Piłem a-----l do pierwszej w nocy. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Muszę zrobić trening. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się trenuje bieganie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61 Strasznie wczoraj zac...

źródło: 1000031436

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TMBRK
  • 1
siemka, jakie ćwiczenia zazwyczaj robicie na rozgrzewkę przed #bieganie? Wiem, że tego jest sporo na youtube :D ale jestem ciekaw, co kto najczęściej praktykuje. Zarówno na stojąco jak i w jakimś marszu oczywiście

#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 21
50 152,39 - 10,00 = 50 142,39

Dzisiaj wpadł trening progowy. Miało być 6 powtórzeń ale zrezygnowałem gdyż czuje zmęczenie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 50 152,39 - 10,00 = 50 142,39 Dzisiaj wpadł trening progowy. Miało być 6 p...

źródło: 1000029778

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 19
50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki

Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.

FAJNIE.
scorp02 - 50 403,70 - 14,50 = 50 389,20 I znowuż bieg spokojny + przebieżki Ultr...

źródło: 1000029714

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 2
@vorned yoo na początek marszobiegi są w pyte, wydłużaj konsekwentnie co jakiś czas długość odcinków biegowych aż będziesz mógł biegać ciągiem

@pi-tu-sqr nie porównuj nigdy wartości bezwzględnej tętna bo każdy ma inne strefy, dla mnie to tętno to była mniej więcej połowa strefy drugiej (biegi spokojne)

@jk_pn 60' -
  • Odpowiedz
randall
  • 31
#sztafeta - podsumowanie 04.2026

Z lekkim opóźnieniem spowodowanym długim weekendem lecimy z podsumowaniem! Majówka majówką, ale kilometry same się nie zliczą. No dobra, trochę się zliczą, bo skrypt robi robotę, ale wiecie, o co chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PiersiowkaPelnaZiol
  • 2
#bieganie

wleciał coros hr monitor na rękę (dokupiłem do zegarka) i się trochę przeraziłem patrząc na swoje tętno XD.

Czy to normalna że ciągle mam średnio 170/176 przy 5:10-30 (skoro to nie jest jakieś super tempo).
Przy 4:20 to mam średnio 189..
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol nigdy się nie porównuj z tętnem w wartościach bezwzględnych z innymi, bo każdy ma inne strefy. Tak żeby ci zobrazować to niektórzy twoje tętno mogą mieć w ogóle nieosiągalne. Dla ciebie np 140 tętno byłoby spokojne, a dla kogoś to już próg... Biegasz za szybko i nie rozwijasz swojej wydolności tak jak tu kolega wyżej pisał. Mimo tego że czujesz się ok na tym wysokim tętnie to nic nie znaczy,
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
  • 19
51 897,10 - 4,44 - 0,65 - 10,01 - 2,30 - 8,37 - 1,41 - 8,07 - 8,96 = 51 852,89

Coś tam próbuję klepać, ale ciężary są, bo przy tempie 6:20 czasami się pojawia tętno 165 🤪. I w ogóle takie to wszystko bez znaczenia, jak na dniach się zakończyło 7-letni związek

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 21
52 012,21 - 28,02 = 51 984,19

Wybieganko z serii 'leśne dziady'. Pojechalim z @enteropeptydaza do Wejherowa i stamtąd wróciliśmy biegiem do Gdyni. Pogoda top, trasa top. 400m wzniosu wpadło, not great not terrible

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 52 012,21 - 28,02 = 51 984,19 Wybieganko z serii 'leśne dziady'. Pojechali...

źródło: 1000029132

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia