64 432,42 - 10,08 = 64 422,34

I ja też tam biegłem, przez ośnieżony bulwar się zmęczyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja nie taki wariat jak @scorp02 czy @wit_kacyk (gratki wyników! (⌒(oo)⌒)), ale pomimo przeciwności losu i niezbyt dobrej dyspozycji jednak siadł nowy PB i sub 45 ᕦ(òóˇ)ᕤ Na 3-4 km nogi zrobiły się trochę cięższe,Pokaż całość

64 476,22 - 9,13 - 8,77 = 64 458,32

Dziejszy bieg i z piątku.
Dziś strasznie ślisko...ale jak sie okazuje tylko w miescie. W lesie to deszcz poprawił przyczepnośc w porównaniu do miasta. Mimo wszystko nie biega sie tak gładko jak bez śniegu

#sztafeta #biegajzchlopemPokaż całość

64 749,73 - 4,61 = 64 745,12

test kopyt, jest całkiem ok

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

64 672,05 - 12,20 - 7,10 - 14,20 - 9,30 = 64 629,25

W kolejnym tygodniu biegania wylosował się c-----y sen w poniedziałek i wtorek co mi się czkawką odbijało jeszcze do piątku i biegało się bardzo niewygodnie mimo nisko zawieszonej poprzeczki, na szczęście do niedzielnego akcentu byłem już w pełni przygotowany i pobiegł się sam, tak to właśnie jest jak wszystko zagra przed bieganiem to biegnie się samo, a jak się spartoliPokaż całość

64 698,06 - 4,23 - 10,08 - 4,68 = 64 679,07

Dzisiejszy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.

Niezmiernie miło było mi także poznać i zbić pionę z @wit_kacyk :D Gratulacje z wyniku i do zobaczenia!!!Pokaż całość

64 816,38 - 10,00 = 64 806,38

Wczorajsze bieganko po pakiet startowy

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

64 863,41 - 3,71 = 64 859,70

Baza za namową różowego. Ale bez sensu, mówiłem że bez sensu bo ślisko jak diabli i co? I bez sensu! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Zawrotne 6:52 średnie i 150 bpm na serduszkomacie. Zaczynam mieć negatywne myśli że już mi tak zostanie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 962,39 - 8,04 - 6,27 - 2,83 - 5,20 - 12,57 - 12,00 - 12,00 - 12,00 = 64 891,48

Kolejne biegnia za mną, nie mam pojęcia jak wyglądam z formą, tętno zegarkowe na mrozie szaleje, biega mi się ciężko. Wypatruje juz wiosny ;)
Czekam na niedzielną weryfikacje w Gdyni :)
@scorp02 - co planujesz tam ubiegać? :DPokaż całość

65 000,06 - 16,30 = 64 983,76

W dalszym ciągu urzęduję na taśmie, tym bardziej, że Jeff dzisiaj wrzucił 12x800m @ 4:00min/km. Weszło na tyle lekko, że ostatnie dwa powtórzenia pocisnąłem jakieś 3:50min/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#garmin jak zawsze pokazywał głupoty więcPokaż całość

64 983,76 - 21,37 = 64 962,39
Dystans papieski
Nie planowałem papatonu. No ale tak wyszlo. Biegło sie całkiem dobrze. Wszedzie śnieg, napadało odrobine nowego...no i ślisko ;/
Tak czy siak, pod koniec biegu troche kolano bolało, wiec raczej nie bede powtarzac takich długich dystansów.

#sztafeta #biegajzchlopem #papatonPokaż całość

65 016,42 - 14,00 - 2,36 = 65 000,06

2,36 km z rana do przychodni na omówienie wyników z ankiety moje zdrowie - badajcie się kochani

14 km - bieganko progowe na bieżni:
20' BS + 3x(6' P / 2' tr) + 15' BSPokaż całość

65 044,79 - 21,37 = 65 023,42

Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu i spowrotem. Elegancko

FAJNIE.(⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#gryplanszowe #grybezpradu
Szukam gierek planszowych do pogrania z dziewczyno, jesteśmy świeżakami jeśli chodzi o planszówki ale chętnie się zagłębimy.
Interesują nas dwa gatunki gier (najlepiej fantasy):
1. Gry coopowe, coś jak gloomhaven ale może coś prostszego na start
2. Jakieś strategiczne gdzie się rywalizuje
Fajnie by było jakby gierki były od 2 do 5 graczy bo czasem może wpadną znajomi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gdy tak w-------ś Enrona, że przestaje się uśmiechać ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #heheszki

65 076,16 - 21,37 = 65 054,79

To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.

FAJNIE. 😎

#Pokaż całość

#sztafeta

Obecne statystyki stoją, bo nie ma kontaktu z @mulek10d, więc nie ma jak tego naprawić, a chętnie bym pomógł. Do tego wygląda na to, że w tym roku może po prostu paść samo API (skrypt do dodawania biegów) i wtedy zostaniemy z niczym.

Moje miesięczne podsumowania lecą niezależnie od API - jadę skryptem po wpisach z tagu, filtruję, wyłapuję błędy/anomalie i składam to w czytelne zestawienie. JeżeliPokaż całość

65 890,74 - 11,20 - 3,50 - 15,90 - 7,90 = 65 852,24

Kolejny tydzień udanego biegania. W tym nabiegało się 38,5 km, a maszyna losująca wylosowała taką konfigurację:

Wtorek: 7,87 km 125 HRavg, baza z małym prologiem do przyzwyczajania się do wyższych prędkości w postaci trzech jednominutowych interwałów po 3:45 min/km każdy

Czwartek:Pokaż całość

65 912,11 - 21,37 = 65 890,74

Nowy miesiąc otwieram papatonem na bieżni. Biegło się całkiem luźno, wraca mi kontrolowany w pełni oddech przy wysokim tętnie - jest dobrze.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#sztafeta - podsumowanie 01.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 2724,31 kmPokaż całość

61 616,41 - 16,00 - 4,13 - 1,01 = 61 595,27

Bieganko na bieżni. Po bieganiu trening siłowy nóg.

15' BS + 7x(6' w progu / 90" przerwy) + 15' BS

PrógPokaż całość