Potrzebuje poprawic swoj martwy ciag, znacie/polecacie moze jakis filmik/zrodlo ktore tlumaczy krok po kroku idealny deadlift?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
sec P
Wykop.pl
Siady 230 kg x 1 3 serie
Wyciskanie 157,5 kg x 3 serie
I potem akcesoria.
Te jedynki fajnie oddają, siad się budzi powoli, ława tak samo, mimo ze zachorowałem w zeszłym tygodniu. Siad czułem mega lekko, głębokość jest lepsza niż tydizeń temu mimo większego ciężaru. Wyciskanie pdoobnie, znacznie lepiej i płynniej mimo ze zwiększyłem ciężar. Jestem bardzo zadowolony z drugiego tygodnia. Nie bolą mnie ręce w