#mirkokoksy pierzenie owijki na nadgarstki? Boje się że żeby zaczną puszczać. Moje nie prane od nowości (chyba 3 rok xd) ale już mocno je czuć
rekrut03 via Wykop
@kamillosbombos: jestem studentem, ryzyko 150zl to poważna sprawa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
rekrut03 via Wykop
@IntruderXXL: czyli był już 1 strzał?
rekrut03 via Wykop
@IntruderXXL: dokonało się, jeśli Bóg da zrobię wszystko żeby być na 1 zawodach. Tylko żebym dożył
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SzczeryChopak full natural, ta czerwona skóra to od pomidorów
konto usunięte via Wykop
@rekrut03: może cm z kg mu się pomyliły od wstrzykiwania kreatyny
#mikrokoksy
I klugiewicz znów bez tony, ciekawe o co z tym chodzi całe jego otoczenie mówi że gość żyje tylko treningami a od lat brakuje. Kiedyś wzysyd mówili że gość z potencjałem na największy wynik w Polsce przez swoje gabaryty a rekord wciąż trzyma ten mały koń xd
I klugiewicz znów bez tony, ciekawe o co z tym chodzi całe jego otoczenie mówi że gość żyje tylko treningami a od lat brakuje. Kiedyś wzysyd mówili że gość z potencjałem na największy wynik w Polsce przez swoje gabaryty a rekord wciąż trzyma ten mały koń xd
rekrut03 via Wykop
@Kasahara: no to chyba dla każdego kot oglądał start to oczywiste. Ja mu z całego serca kibicowałem ale no znowu brakuje. Według mnie najpoważniejszym kandydatem na tone w Polsce jest aktualnie Gierczak
rekrut03 via Wykop
@SzczeryChopak: ja miałem ta przyjemność trenować z nim na jednej siłce na ostatnich przygotowaniach i powiem ci tak to że on tony nie zrobił teraz to zwykły pech. Jak siadał 355x2 to się mnie pytał czy dobrze ciężar policzyłem bo taka szmata. On teraz jedzie na pltraw i myślę że tam walnego grubo ponad 900 raw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siema, zna ktoś jakiegoś fajnego fizjo w krk? Mam problem z prostym uda na siadach i nie mogę się z tym uporać
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rekrut03: @AnonimoweLwiatko @Oplyy Okazało się że wstawanie o 4-5 i zimne prysznice to za mało... lol.
Miał być spokój, a mam mnóstwo na głowie :P Ale trenuje z tym że skupiam się na gpp efekt tego jest taki że mam mniej ponad 20kg od swojej największej wagi :P ( ͡º ͜ʖ͡º) Pomimo że robię 10-12 jednostek treningowych w tygodniu, to treningi są szybkie
Miał być spokój, a mam mnóstwo na głowie :P Ale trenuje z tym że skupiam się na gpp efekt tego jest taki że mam mniej ponad 20kg od swojej największej wagi :P ( ͡º ͜ʖ͡º) Pomimo że robię 10-12 jednostek treningowych w tygodniu, to treningi są szybkie
@IntruderXXL: Żeby od nagłego wzrostu wagi wchodząc na SAA nie pie*dolnęło serducho i układ kostno-stawowy?
#mikrokoksy
Co się dzieje na zawodach jeśli nie wniosek zadeklarowanej wagi? Idę do innej kategorii czy wypadam z zawodów? W moim przypadku mowa o debiutach w tsk. Zapytałem tybory ale nie raczył odpisać
Co się dzieje na zawodach jeśli nie wniosek zadeklarowanej wagi? Idę do innej kategorii czy wypadam z zawodów? W moim przypadku mowa o debiutach w tsk. Zapytałem tybory ale nie raczył odpisać
@Hershel: na debiutach Tybory nigdy nie było tak - w tym roku też nie będzie. Zawsze przepisywali. Na 3x3 też. W regulaminie XPC również widzę, ze przepisują. W WPC w tym roku nie wiem, bo nie sprawdzałem regulaminu, ale w tamtym tak.
konto usunięte via Wykop
@rekrut03: ten uczuć kiedy tylko jeden trójgrubas zrobił wagę w twojej kategorii i to jesteś ty i wygrywasz za samo wykonanie bojów z pustym gryfem + zaciskami
#mikrokoksy
Orientuje się może ktoś kto wygrał pltraw u100 j19?
Orientuje się może ktoś kto wygrał pltraw u100 j19?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mały update, bo ostatnio nic nie pisałem.
Myślałem że będę miał teraz więcej czasu... póki co jest totalnie przeciwnie lol xD Do tego dochodzą różne poboczne aktywności, i mam problem z regeneracją pleców i bebecha, szczególnie dół pleców po prostu wysiada. Co robię trening lower to czuje się tak jakbym wczoraj robił prawdziwego 1RM, a dzisiaj próbuje go przebić heh. Jeden z treningów był wręcz absurdalny, bo musiałem odpuścić bo czułem że
Myślałem że będę miał teraz więcej czasu... póki co jest totalnie przeciwnie lol xD Do tego dochodzą różne poboczne aktywności, i mam problem z regeneracją pleców i bebecha, szczególnie dół pleców po prostu wysiada. Co robię trening lower to czuje się tak jakbym wczoraj robił prawdziwego 1RM, a dzisiaj próbuje go przebić heh. Jeden z treningów był wręcz absurdalny, bo musiałem odpuścić bo czułem że
rekrut03 via Wykop
@Boleslavic: n------a go srogo, widać po starych wpisach. Też kiedys pisał że jeśli myślisz że od samych wielostawowo masz silny to jesteś w błędzie
rekrut03 via Wykop
@Boleslavic: wejdź w stare posty i przeczytaj xd
#gory
Siema szukam jakiś szlaków na wypad 5 osobową ekipą, zależy nam żeby było tam jak najmniej ludzi. Trasa najlepiej około 3-4h w jedną stronę. W grę wchodzi całą polska
Siema szukam jakiś szlaków na wypad 5 osobową ekipą, zależy nam żeby było tam jak najmniej ludzi. Trasa najlepiej około 3-4h w jedną stronę. W grę wchodzi całą polska
Trening Max effort upper, tym razem bez nagrania.
Pierwszy trening wyciskania max effort, po przerwie dlatego wybrałem sobie bezpieczniejszy wariant czyli wyciskanie do desek. Poszło bardzo łatwe 210kg - mój PR w tym ćwiczeniu to 220 czy tam 222,5kg. I dzisiaj możliwe że nawet byłaby szansa go przebić :P Ale to by była głupota na pierwszy trening po przerwie lol. Dlatego zakończyłem ćwiczenie po prostu na ciężkiej jedynce i dalej nie cisnąłem.
Staram się
Pierwszy trening wyciskania max effort, po przerwie dlatego wybrałem sobie bezpieczniejszy wariant czyli wyciskanie do desek. Poszło bardzo łatwe 210kg - mój PR w tym ćwiczeniu to 220 czy tam 222,5kg. I dzisiaj możliwe że nawet byłaby szansa go przebić :P Ale to by była głupota na pierwszy trening po przerwie lol. Dlatego zakończyłem ćwiczenie po prostu na ciężkiej jedynce i dalej nie cisnąłem.
Staram się
rekrut03 via Wykop
@IntruderXXL: chyba kiedyś ktoś już o to pytał ale tak z ciekawości w jakim zawodzie pracujesz? Przy budowie domu kupic tyle sprzętu to trzeba chyba byc programistą :D
rekrut03 via Wykop
@In_thrust_we_trust: ik Programiści to mem po prostu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
rekrut03 via Wykop
@IntruderXXL: tak z czystej ciekawości żeby nie było że jestem jaki zawistny Polak 1. Ile zarabiasz że stać cię na taką siłownie w domu
2. W jakiej formie pracujesz? Swój biznes? Praca za biurkiem? Jesteś programista?
2. W jakiej formie pracujesz? Swój biznes? Praca za biurkiem? Jesteś programista?
Gratulacje dla @c4ctusj4ck za zajęcie 3 miejsca w AMPach w trójboju siłowym. W porównaniu do poprzedniego roku
252,5 -> 275 kg przysiad
177,5 -> 185 kg wyciskanie (192,5 też poszło ale nie zaliczone przez poruszenie stopą)
280 -> 302,5 kg ciąg
715 -> 762,5 kg w
252,5 -> 275 kg przysiad
177,5 -> 185 kg wyciskanie (192,5 też poszło ale nie zaliczone przez poruszenie stopą)
280 -> 302,5 kg ciąg
715 -> 762,5 kg w
źródło: 2023-05-07 18.45.32
Pobierz
Siema, dokopałem Xbox brata i chciałem zagrać w London 2012 jednak nie da się tej gierki kupić ktoś kto siedzi w Xboxie wie może dlaczego? Wszystkie inne gierki mają przycisk kup a tu tego nie ma xd