#silownia #trening chcę się rozćwiczyć w domu, zanim wrócę na siłkę. Mam gryf łamany i chcę na nim robić martwy ciąg i wyciskanie rzymskie. Obciążenie minimalne, ze 40kg max. Robić, nie robić i kupić prosty?

kojarzycie jakiś żel energetyczny który będzie miał bardzo dużo weglowodanów? szukam czegoś poręcznego do użycia przy spadku cukru #cukrzyca #silownia #sport #rower

Wygospodarowałem sobie kawałek miejsca na strychu do ćwiczeń i Szukam jakiejś apki do treningów. Zależy mi, żeby można było dodać swój sprzęt, który posiadam i żeby z tego ułożyło mi jakiś plan/harmonogram treningowy. Realne jest coś takiego? Albo zamiast apki polecicie jakąś stronę, na której mogę taki plan wykupić pod siebie i swój sprzęt u jakiegoś trenera?
#trening #sport #silownia #pytanie #pytaniedoeksperta

Na ile dni Wam starcza 1000 gramów białka?

#mirkokoksy #silownia #trening

#szachy są jakieś dobre poradniki za darmo bo to uczciwa cena? znam jakieś tam podstawowe ruchy, nawet coś tam na chess comie wygrywam, w zadaniach mam 1000 pkt, rapid i blitz 300-400 ale ogólnie totalny amator, a chciałbym coś więcej umieć

Mircy, wiecie może czy jakaś #dieta pudełkowa dostarcza dzień wcześniej posiłki, tj pod wieczór?
Myślę czy znowu sobie nie wrócić do nich na jakiś czas może tylko boli mnie myśl o wstawaniu 2/3/4 w nocy codziennie xD

Gdzie kupię dobre hantle tak 2x25kg? W necie można znaleźć, ale często na zdjęciu/renderze wyglądają super, a opinie są takie, że przychodzi ukruszone albo nierówno odlane żeliwo, albo talerze latają na gryfie itd. Ktoś ma coś sprawdzonego?
#silownia #mirkokoksy

Może głupie pytanie ale na gryf 28mm dobre będą ciężarki 28mm? Bo jak taka sama średnica to chyba ciężko będzie zakładać, by wypadało chociaż 28.5 średnicy otworu
#silownia

Jestem nu nowy, skąd taka popularność Greatone na tagu i dlaczego tak tanio? Jakieś badania tam wpadały ostatnio na białeczko? Bo coś podejrzliwy jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#greatone #silownia

Kontynuując powrót do #kolarstwo

Jako że jestem chłop po 40 to pamiętam jak izotonika robiło się z soli i miodu xD

Coś konkretnego polecić możecie? Żeby było rozsądne cenowo. Na jazdy 6h i dłużej.

#rower #szosa #gravel #suplementy

gut czy smrut?

https://allegro.pl/oferta/hantle-zeliwne-2x50kg-gryf-talerze-zestaw-100kg-12622745577

#mikrokoksy #silownia

Promka na izolaty u typa z bloku

#mikrokoksy #silownia

#silownia Opaska pokazuje że ponad 900kcal spalonych? Bardzo prawdopodobne?

Jeżeli kupuje ławeczkę do domowej siłowni to co oznacza na przykład max waga uYtkownika 120kg? Powiedzmy że ja ważę 95 i chce wziąć dwa hantle po 25kg każdy, czy jest wtedy ryzyko że się rozleci? Muszę szukać takiej lepszej do powiedzmy 250kg? Oczywiście taka będzie dużo droższa zapewne?

#domowasilownia #mikrokoksy #silownia

Kupiłem 3 bilety na Superbet RAPID & BLITZ POLAND 2024, ale znajomi nie mogą przyjść dlatego, mam 2 bilety VIP na sprzedaż lub na oddanie.
Na sobotę 11 maja godzina 13.00.
Jak ktoś zdecydowany lub pewny, że może być proszę pisać PW.
#szachy #warszawa