Jaki jest najlepszy ruch obronny w tej sytuacji? #szachy

Nasz strongman trochę podjadł (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#mikrokoksy #silownia #strongman

#odchudzanie #sport #dieta #zdrowie #mikrokoksy #trening
Podliczyłem sobie ile kcal jem mniej więcej i wyszło mi 2500kcal łącznie z 3 posiłków( śniadania, obiadu i kolacji)
Dla porównania shake XL(500ml) o smaku popcorn z kfc ma 3300kcal

Niby wiedziałem że ma dużo kalorii ale nie spodziewałem się aż tyle x d

Jak się nazywa ten przyrząd? Pytam, bo szukam filmiku ze wszystkimi wersjami ćwiczeń.

#mikrokoksy #armwrestling

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
oco chodzi z tymi wiecznymi masami i redukcjami? każdy jest albo na redukcji albo masie. a kiedy przychodzi moment w którym po prostu jest się na zerze i utrzymuje się to,.co się zbudowało? dlaczego masa z redukcja się ciągle przeplatają ? pytanie 100% serio więc się nie śmiejcie, po prostu tego nie rozumiem:( #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kiciochpytaPokaż całość

Jaki jest wasz ulubiony smak białka kfd?
#silownia #mikrokoksy #kfd

Powie mi ktoś czemu dzieciak się poddał zamiast np wziąć wieżę tej strasznej Rosjance? #szachy #sport

Jak najtaniej zdobyć karnet na siłownię na luty? Interesuje mnie tylko jeden miesiąc bo od marca będę mieć Multisport. #silownia #warszawa

#szachy

czy da się gdzieś ustawić pozycję do silnika szachowego na postawie screena?
czasem coś oglądam, z chęcią zobaczyłbym ocenę komputera, ale ustawianego tego samemu zajmuje sporo czasu

Jaki izotonik polecacie? Teraz podczas treningu na trenażerze używam tego ze zdjęcia ale odrzuca mnie fakt, że nie rozpuszcza się on w 100% i zawsze na dnie butelki mam jakieś pływające farfocle.
Szukam czegoś dobrej jakości o możliwie dobrym składzie (bez zbędnych ulepszaczy smaku etc)

#rower #sport #mikrokoksy #odzywki #suplementy

Chcę spróbować białka wołowego, ale z tego co widzę nie ma ani na kfd ani na sfd. Gdzie/jakie polecacie kupić? Ogólnie nie mogę białka WPC/WPI bo mnie po nich brzuch boli. Piłem wegańskie przez jakiś czas ale na razie podziękuję (jem mięso, po prostu tanio było i spróbować chciałem. No i nie ma po nim problemów). Najlepiej właśnie jakaś mała porcja, żeby móc spróbować.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

co jecie jak wam się kalorie skończą a jesteście głodni? oprócz kapusty kiszonej #silownia #redukcja

#mirkokoksy #silownia

dzis ide ok tej pory na silke bp tylko rozciaganko i bieznie planuje. Niech sie dziecje wola boska.

Polecacie jakiś catering dietetyczny wysokobiałkowy na redukcję?
#mikrokoksy #silownia #dieta

Co polecacie do treningu nóg na siłowni? Byłem na siłowni dwa dni temu i nie mogę chodzić. Mam takie potężne zakwasy na udach XD nie wiem jak ćwiczyć najlepiej? To ostatni raz jak sram na małysza na siłowni. Następnym razem podłożę papier i siądę jak człowiek. #mikrokoksy

#szachy
W końcu chess.com poszło po rozum do głowy i zmienili stawki za konto premium, teraz za 10zl miesięcznie macie nielimitowane analizy.