Co polecacie do treningu nóg na siłowni? Byłem na siłowni dwa dni temu i nie mogę chodzić. Mam takie potężne zakwasy na udach XD nie wiem jak ćwiczyć najlepiej? To ostatni raz jak sram na małysza na siłowni. Następnym razem podłożę papier i siądę jak człowiek. #mikrokoksy

#szachy
W końcu chess.com poszło po rozum do głowy i zmienili stawki za konto premium, teraz za 10zl miesięcznie macie nielimitowane analizy.

W jaki sposob liczycie kalorie? Wazycie produkty? Patrze sobie po roznych apkach ale mam wiecej watpliwosci i zagwostek niz to warte.
Przykladowo zjadlem 3 plasterki salcesonu kupionego z lady na wage.
Po wyszukaniu znajduje mi kilka salcesonow, powiedzmy ze jakis wybieram i... brakuje mi danych bo wiekszosc aplikacji chce wage. Wiec pytam chatugpt ile moze to wazyc i tak wklepuje, ale nie ukrywam ze jest to meczace.
Jest jakis fajny sposob naPokaż całość

Ma ktoś taką ławeczkę? Chciałbym poznać opinie.

#mikrokoksy #cwiczenia

Jakieś opinie o treningu? Wiem, że dużo ale czy się nadaję? #silownia #mirkokoksy

Jakoś niedawno zaczął festiwal pizzy w pizza Hut i jak co roku kusi żeby iść. Ktoś się wybiera.
Ile najwięcej kawałków o-------------e?
Tag pizza nie do końca pasuje, bo ciężko mi w takiej kategorii rozpatrywać Pizza Hut, ale dla zasięgu niech będzie.
#dieta #jedzenie #fastfood #pizza

Hej, dostałem właśnie pierwszy raz w życiu multisporta w pracy, w wersji elektronicznej. Niby karta świeci sie jako aktywna, ale jest też powiadomienie “tożsamość niepotwierdzona”. Z tego co rozumiem apka domaga się wgrania mojego zdjęcia.

Pytanie do was czy da się to jakoś obejść? Używać tej karty bez zdjęcia? Nie mam ochoty wgrywać do tej aplikacji swojej facjaty

#multisport #sport #benefit #silownia

Kiedys ktos tu wrzucał taką stronę na której wybierałeś mięśnie i pokazywało ci różne ćwiczenia taka trochę encyklopedia. Czy ktoś kojarzy? #silownia

jak się łapy trzęsą przy wyciskaniu sztangi i dipach to o co chodzi?! jakich witaminek mi brakuje? raczej nie wina większej ilości kg którą wyciskam.

#silownia #dieta

hejka, chciałabym kupić sobie zestaw hantli do domu. Raczej potrzebuję takich, które będą miały obciążenie od 6kg do 20kg na jednym (a jeśli da się rozbudować więcej, np do 25-30kg to super). Polecacie któreś może?
#silownia #mikrokoksy

Mirki,
Zdarza mi się robić trening na silowni z różnych przyczyn dość późno w godzinach 22-23
Zauważyłem że mam potem duzy problem z zaśnięciem, melatonina nawet nie pomaga. Leże ponad godzinę na łóżku i nie mogę zasnąć. Nie używam telefonu itd.
Czy ktoś też tak mial? Czy to wina kortyzolu po treningu?

#mikrokoksy

widze ze w kazdej cytrulinie jest sukraloza ktora moze powodowac nowotwory (tak tak, wiem, jak 90% zarcia).
nie wiem, przydalaby mi sie cytrulina na poczatek silki bo u mnie słabo z siłą, ale jak tak czytam opinie ludzi...

jakie macie zdanie? przy 6 gram przed treningiem mi to moze jakos zaszkodzic?

#silownia #mirkokoksy

Te ciastka to jest odkrycie roku xDD Albo więcej, słodkościowe odkrycie życia xDD Kosztują niewiele ponad 4 zł. Więc jak kupuje w necie, to kupuje od razu po 20 xD Wszyscy z #dieta nie martwcie się. Zawierają 0 cukru! I do tego polski producent.
Więc tak, da się tanio, zdrowo i SMACZNIE. Do kawy jak znalazł. Przełamują wyśmienicie gorzkość... Jadłem też wersje z samą czekoladą jak i z nadzieniem czekoladowymPokaż całość

Ile powinien kosztować miesięczny karnet na siłownie? 140zł to chyba przesada
#silownia #mikrokoksy

#szachy Oto jak zdominowałem kolejnego oponenta, niewyobrażalna przewaga 22 punktów
jestem najlepszy
pozdrawiam wszystkie fanki

jakie są marki sprzętu na siłownie takie że przeciętny bywalec siłowni lub ktos siedzący delikatnie w kulturystyce będzie je kojarzył jako premium?

K-sport, czy hop sport, trex to raczej budżet, a marbo sport? jakaś inna? (te znam bo mam ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość