#rower #szosa #szosowawarszawa #canyon

Cześć Mirki!

Kupiłem gravela rok temu, zrobiłem 2k km i się wciągnąłem.
Szukam roweru szosowego dla siebie na lata, dosyć uniwersalnego.Pokaż całość

#szosa #rower #kolarstwo
Co obecnie warto kupić z szosy bardziej aero ale klasyczna też może być dla wysokiej osoby (199cm)?
Kusi Giant propel ale koła hookles to żart. Miał ktoś przy takim wzroście może mad0nke i się podzieli opinią?
Szukam czegoś już na szybsze jazdy, ale ogółem mam wrażenie że mało jest ładnych i ciekawych rowerów

Jest ktoś w stanie wypowiedzieć się na temat profili w powerliftingu?
Bo w dużym uproszczeniu są trzy podstawowe profile:
Deadlifter 35/25/40 - zawodnik z dominującym martwym ciągiem, czyli na przykład: 175+125+200. Przyczyna: długie kończyny, krótki tułów.
Squatter 40/25/35 - zawodnik z dominującym przysiadem, czyli na przykład: 200+125+175. Przyczyna: krótkie kończyny, długi tułów.
Ballanced 36/28/36 - zawodnik ze zbliżonym przysiadem do martwego, 180+140+180. Typowe dla większości początkujących.
Generalnie rozchodzi mi się o to, czy powinienem pilnować tych proporcji,Pokaż całość

warto na siodelko ponad tysiaka dac na dlugie dystanse czy lepiej na bibsy?
#rower #gravel

#rower

Zakupiłem jakiś czas temu trenażer Wahoo Kickr Core i mam z nim problem. Kiedy kręcę już w okolicach 100 W powstają drgania które jednostajnie slychać i przenoszą się na ramę oraz pedały. Chwilę jeździłem na oryginalnie zamontowanym w rowerze napędzie Shimano Claris, myślałem że to jego wina ponieważ rowerem tym jeździłem również na zewnątrz. Lecz postanowiłem wymienić napęd na całkowicie nowy, i zamontowałem pełną Tiagre. I po tej zmianiePokaż całość

Czy jest jakaś internetowa wyszukiwarka rowerów która pozwoliłaby mi przejrzeć rowery gravelowe które miałyby:
-Sztywne osie
-pancerze które nie biegną pod górną rurą
-mocowania na bagażnik
-punkty montażowe pod błotniki
Takie mam wymagania i nie chce mi się każdego modelu przeglądać czy to ma.
#rower #gravel

Czy trenażer ze wystawki będzie dobry, żeby utrzymać formę lub ją podbudować przez zimę? Nigdy nie trenowałem na rowerze. Jazda tylko romantyczna - raz 50km, a raz 100km. Średnie w granicach 20-22km/h. Da radę przez zimę zbudować na tym średnie w okolicach 25-26km/h?

https://www.pepper.pl/promocje/trenazer-van-rysel-d100-ze-swift-cog-and-click-1343194

#rower #szosa #gravel #mtb

32 700,89 - 21,20 = 32 679,69

1:28:39 - Półmaraton Praski.

Poprawiłem życiówkę z zeszłego roku o 6 minut. Łącznie od 2023 poprawiłem się na półmaratonie o 17 minut. Też trzeba uwzględnić, że trasa w Wwa była bardziej płaska, niż zeszłoroczny Silesia Półmaraton, więc skorzystałem ( ͡º ͜Pokaż całość

Warto zmieniać będzie 17 na 18 pro? Z 17 pro zrezygnowałem bo tak wykopki mi doradziły ale cały czas czułem niedosyt. Z drugiej strony nie wykorzystuje pewnie nawet 20% potencjału tego telefonu bo mam z 10 aplikacji na krzyż, a np. w aparacie nigdy nawet nie wszedłem w jakieś opcje aby coś tam dostosować.
I ten duo też kusi ale pamiętam problemy ze składanym samsungiem mojej różowej parę lat temu.
#applePokaż całość

#samochody #motoryzacja

Zastanawiam się nad zmianą auta. Duży SUV do 400k w Polsce - będę importował więc realnie mnie wyniesie ok 300k, mam dojścia z USA

Gdybyście mieli kupować coś dwuletniego poleasingowego w takim budżecie to co by to było?

PriorytetemPokaż całość

#szosa #kolarstwo #pytanie

Pierzecie strój zawsze po 1 jeździe? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli tak to ile trzeba mieć kompletów, jak się jeździ np codziennie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy przy protruzji/ekstruzji krążka międzykręgowego w sensie jak wyleje poza pierścień, można robić coś dodatkowo oprócz ćwiczeń i czekania aż się zabliźni i przestanie naciskać na nerw? No byłem jeszcze u fizjo I kazał robić "neuromobilizacje" czyli ruszanie stópką, obroty tułowia leżąc i jakby kocie grzbiety żeby ruszać tym nerwem xd
Lub czy warto coś jeszcze robić? No bo może należałoby żebym chodził jeszcze gdzieś na jakieś zabiegi czy coś. Bo sąPokaż całość

#szosa #kolarstwo #pytanie #rowery

Mircy jakie opony szosowe kupić?
Patrzę te Gp5000 ale dość drogie są bo 200zł/ szt.
Czy jednak warto dopłacić?
A co innego polecicie?Pokaż całość

33 081,19 - 9,92 - 3,02 - 5,16 - 9,49 - 10,02 = 33 043,58

Nowa życiówka na 10km - 35:14. 🫠

W 3 miesiące poprawiona o prawie 2 minuty, abstrakcja. Trasa atestowana, ale dystansu brakło do pełnej dyszki. Narzekać nie będę.

WarunkiPokaż całość

33 154,22 - 1,17 - 5,05 - 3,00 - 2,04 - 6,06 - 7,77 = 33 129,13

Tętno do oceny. Wczoraj udało się uzyskać nową życiówkę na 5km 17:07 netto

Mocny wiatr i 2 razy podbieg na most nie pomagał, a mimo to udało się pobić życiówkę o 33s. W zasadzie od 3km udało mi wskoczyć w pociąg i uważam to za ogromny sukces że wytrzymałem w nim psychicznie i głowa nie odpuściła jakPokaż całość

Chyba dopada mnie wypalenie zawodowe. miałem wrażenie, że to pic na wodę, nie istnieje i że nie będzie mnie dotyczyć. Pracuję 2 lataw przychodni fizjo, codziennie klepię to samo, plecy nogi d--a czy coś i zmieniają się tylko twarze. Nie mam swojej ingerencji w tym co robię bo mamy działać wg kodu i tym czym zajmuje się placówka, nie mogę wybierać sobie pacjentów i działać po swojemu. I zderzyłem się teraz zePokaż całość

po prawej stare miejsce, po lewej nowe.
wpinać się wpina bez problemu ale chodzenie to kompletny dramat... a do roboty dopiero w piątek jadę
oby pomogło, jak przestanie to na nowo bikefitting mnie czeka

#rower #szosa

Mirki drogie. Rozglądam się za nowym autem. Wielkich wymagań nie mam.
Kombi lub duży hatchback segment C, silnik benzynowy, hybryda lub nie. Preferowane europejskie marki.
Interesuje mnie najem albo leasing na 2-3 lata.
Gdzie szukać dobrych ofert? Co byście polecali?
#motoryzacja #samochody