Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawuPokaż całość

0 + 100 = 100

pierwsza stówa na śmieciu pierwszego stycznia ¯(ツ)/¯

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

Biegi długodystansowe i nowotwór jelita grubego.
Na łamach „Journal of Clinical Oncology” opublikowano wyniki interesującej (oraz nieintuicyjnej) analizy dotyczącej potencjalnego związku pomiędzy bieganiem długodystansowym a ryzykiem rozwoju raka jelita grubego (prospektywne badanie u maratończyków/ultramaratończyków w wieku 35–50 lat).
Wniosek:
Ekstremalne bieganie długodystansowe może mieć ciemną stronę: aż 1 na 7 z badanych miał zaawansowaną zmianę przedrakową jelita grubego - to sygnał, że ta grupa może potrzebować wcześniejszego screeningu, zanim pojawi się rak.Pokaż całość

Dziś zapas na pół roku przyszedł (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Taki spóźniony chiński Mikołaj xD

Reta 10mg
W GLOW (GHK-Cu 50mg, bpc157 10mg, tb500 10mg)

#silownia #odchudzanie
#retatrutyd #retatrutide #glow #bpc157 #tb500 #ghk-Cu

Hej, mam asymetrię długości kończyn ok. 1–1,5 cm.
Czy ktoś może polecić sprawdzoną wkładkę do buta i czy stosowanie jej ma sens?

Przez tę asymetrię mam nierówny przysiad – strona z dłuższą nogą gorzej się spina, ma słabszą stabilność i jest mniej zaangażowana. Po ciężkich siadach i ciągach pojawia się ból w okolicy biodra / pasma biodrowo-piszczelowego (IT band).

W praktyce lewa strona wykonuje więcej pracy w SBD oraz w akcesoriach. Robię ćwiczenia unilateralnePokaż całość

326 800 + 66 + 96 + 91 + 43 + 54 + 47 + 40 + 73 = 327 310

wystarczy Xbox, pad w rękach, kilogram żelek i trenażer nie jest straszny drodzy adepci

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

Cześć, borykam się z pewnym problemem zdrowotnym, byłem już u kilku fizjoterapeutów ale sytuacja generalnie się nie poprawia. Mniej więcej pół roku temu poczułem ból w okolicy wyrostka barkowego łopatki podczas wyciskania na płaskiej. Generalnie ból nasilał się podczas ćwiczeń na siłowni oraz grania w koszykówkę. Doszło do tego stopnia, że musiałem brać leki p/zapalne po graniu w kosza gdyż ból był nie do zniesienia. Na usg zapalenie kaletki - miałem podanyPokaż całość

#mikrokoksy

Jakie bpc157 polecacie na łokieć tenisisty? Nie chce to mi się zagoić ledwo ręka ruszam a mam do tego pracę fizyczna…chodzę do fizjo i na fale uderzeniowe do tego jakieś opaski ale nic to nie pomaga

Wasze ulubione buty "biegowe" które od początku lub na biegowe emeryturze używacie do chodzenia? Na citybreaki albo po prostu #bieganie

#zwift #trenazer #rower #triathlon
Hej, jaką darmową aplikację polecacie do kręcenia na trenażerze? Pozdrawiam

#bieganie #bieganiepromo #adidas

adidas Adizero EVO SL - 300zl z wysyłką z Foot Locker

https://www.footlocker.pl/en/product/~/314217809004.html

Recenzje:Pokaż całość

Czy polecicie jakieś skuteczne ćwiczenia na przodopochylenie miednicy oraz garbienie się? Czy takie narzędzia jak pajączek coś dają?

#sport #fizjoterapia #zdrowie

Dam wam na niedzielę do myślenia

Programista senior:
- 30 lat na karku
- 5 lat studiów ciężkich MGR INŻ AGH (w tym zero imprez z babami, za to jakieś gejowskie party typu PLANSZÓWKI w męskim gronie albo FIFA - żałosne xD)
- 8 lat doświadczenia zawodowegoPokaż całość

Joł. Pytanie do osób, które liczą kalorie. Czy podczas orientacyjnego wyliczania waszego kalorycznego zapotrzebowania bierzecie pod uwagę kalorie spalone podczas nabijania kroków? Czy macie jakiś dobry sposób na jak najbardziej dokładne określenie PAL?
#odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy

Potrzebuję porady jaki licznik rowerowy wybrać na start przygody z szosą.
Na czym mi zależy:
- Cena najlepiej do 600 zł,
- Przede wszystkim zależy mi na odczytywaniu danych podczas jazdy oraz od czasu do czasu nawigowaniu na wcześniej wgranej trasie,
- Łatwe i szybkie wgrywanie gotowej trasy przed jazdą i synchronizacja ze Stravą.
- Możliwość podłączenia czujników, garmin varia itd.Pokaż całość

Ile czasu potrzeba by ciało się zregenerowało oraz było gotowe w 100% na maxa? Więc też zastanawia mnie okres czasu między jednym a drugim treningiem
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Ładowarka baterii Sram AXS z Ali. Recenzja.

Zalety:
- wyświetla procentowy stan naładowania baterii
- ma USB C
- ładujePokaż całość

Zeszło mi blisko 20kg przez ostanie 2 lata (dieta trening inny styl życia) - przez ostatnie 2 miesiące waga stała mi w miejscu. Chyba osiągnąłem ten mityczny "punkt metaboliczny".

Wskoczyłem na retatrutide i waga leci jak szalona.
Do celu jeszcze 5-8kg.

Żeby nie mieć tego słynnego ozempic face i poprawić jakość skóry, chce wskoczyć na protokół GLOW: GHK-CU, BPC157, TB-500Pokaż całość