Adolf_Cartman
  • 0
Czy trenażer ze wystawki będzie dobry, żeby utrzymać formę lub ją podbudować przez zimę? Nigdy nie trenowałem na rowerze. Jazda tylko romantyczna - raz 50km, a raz 100km. Średnie w granicach 20-22km/h. Da radę przez zimę zbudować na tym średnie w okolicach 25-26km/h?

https://www.pepper.pl/promocje/trenazer-van-rysel-d100-ze-swift-cog-and-click-1343194

#rower #szosa #gravel #mtb
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
Nie, czasami tylko wstawiałem swój rower TT na chomika. Moja żonka ma jakieś chińczyki z Ali jak jej zamawiałem i sobie chwali. Podopieczni jeżdżą na Profile Design glownie
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
#rower #szosa
W jaki sposób przechowujecie rowery w mieszkaniu? Stety niestety kupiłem ostatnio droższy rower, a dodatkowo w garażu podziemnym trzymam już 3 inne sztuki, więc zastanawiam się w jaki w miarę estetyczny sposób można trzymać rower w mieszkaniu (chcę trzymać w mieszkaniu ze względu na bezpieczeństwo i brak miejsca w hali garażowej). Czy wieszaki na ścianie się sprawdzają? Np takie drewniane słupki lub metalowe wieszaki z miejscem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jizzyb420
  • 1
Hej, szukam książki, która pozwoli mi się rozwinąć jako sportowiec i trener personalny. Zajmuję się tym już jakiś czas, także nie musi być to książka dla laików:D. Nie chodzi o książki typu "jak przyciągnąć klientów", bardziej rozwijające wiedzę z zakresu treningu, anatomii itp. Z góry dzięki #silownia #mikrokoksy #ksiazki
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maluszkiewicz1
Maluszkiewicz1
  • 0
Chciałbym kupić pierwszy, lepszy rower szosowy ze sprzętem typu GPS, pomiar mocy w pedałach, radar, ubraniami, kaskiem. Do tego bike fitting. Budżet 20 000 zł. Co byście w tej cenie polecili?

#rower #rowery
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 5
Idź najpierw do studia bikefittingu, gdzie dobiorą pod Ciebie odpowiedni rozmiar roweru. Potem dopiero zacznij szukać roweru, który Ci się wizualnie podoba w odpowiednim rozmiarze. Jak go kupisz to myśl dopiero o całej reszcie której wypisałeś.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
Geometrie tych rozmiarów mogą się różnić - właśnie dlatego idziesz na pomiary, aby szukać po cyferkach w tabeli rozmiarów, a nie tylko patrzeć na "M/L/XL/54/56"
  • Odpowiedz
programista70k
  • 0
dlaczego #ortopedia #lekarz przy chondromalacji 2 stopnia odradzają robienia przysiadów tzn. zginania kolana powyżej 90 stopni, a #fizjoterapia wręcz zaleca (przy uwadze, że jeśli nie boli i już odpowiednio wzmocniliśmy mięśnie stabilizujące kolano)

Lekarz mi powiedział, żebym zmienił fizjo i to, że teraz może nie boleć nie znaczy, że robie dobrze dla swoich kolan i po latach może mi to dać swoje rezultaty

#mirkokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
Ortopeda patrzy na staw jak mechanik na zepsute auto - widzi uszkodzoną chrząstkę w MRI i zakłada prostą mechanikę typu większe zgięcie kolana powyżej 90 stopni = większa siła docisku rzepki do kłykci udowych. Dla niego wniosek jest prosty = wyeliminować zakres o największym docisku, żeby "nie niszczyć struktury" i uniknąć przyspieszenia zmian zwyrodnieniowych. To podejście traktuje chrząstkę jak bierny kawałek plastiku, a nie żywą tkankę stanowiącą część całego aparatu ruchu.

Fizjoterapeuta
  • Odpowiedz
CZUOWIEK
CZUOWIEK
  • 0
Ile ladujecie w siebie kofeiny +/-?
Czy sport w ogole ma jakis wplyw na granice spozywania dziennej ilosci, wczesniej jakis problemow nie mialem ale gdzies tam przeczytalem ze 600mg dziennie to ponad norme.
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuzuyaku
  • 20
31 077,76 - 21,19 - 3,15 - 12,60 - 16,01 = 31 024,81

Kończę tydzień z nową życiówką w półmaratonie - 1:17:53.

Start miał być potraktowany treningowo, biegany piramidką, ale stwierdziliśmy z trenerem 10 minut przed startem, że lecę na życiówkę.
Trasa fajna, ale ciężkawa - dużo podbiegów i wybiegając w pole na nawrotkę masakryczny wiatr.
Fuzuyaku - 31 077,76 - 21,19 - 3,15 - 12,60 - 16,01 = 31 024,81 Kończę tydzień z n...

źródło: 18242

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mrbelvedere
  • 1
Macie jakieś sprawdzone mięso mielone drobiowe dobrej jakości? Wchodzę na masę i mam niekiedy po 800g dziennie i poprzednim razem mięso mi zbrzydło praktycznie od razu, wydaje mi się że było kiepskiej jakości (jakieś paczkowane z Lidla).
Ps. Z wołowym, wieprzowym o mieszanym nie ma tego problemu. Możliwe że mięcho jest z kur które muszą jesc własne gowna
#mirkokoksy #kiciochpyta #gotowanie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aclyoneus
  • 0
#rower #pytanie

Mirki, w czym jeździcie na rowerze w jesienną pogodę? Nie jestem jakimś pro cyklistą, po prostu lubię 1-2x w tygodniu zrobić traskę po 40km na rowerze crossowym. W te wakacje zalapałem większego bakcyla i nie chcialbym przestawać z powodu zimna.
Chronicie jakoś szyję przed zimniejszym powietrzem?

Zima to w ogole inny temat. Nie mam miejsca na trenażer na ten moment i pozostaje chyba tylko siłownia.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
Spokojnie teraz takie zimy, że można cały rok jeździć


@Cyfranek: Szczególnie ta od świąt Bożego Narodzenia 2025 do końca lutego 2026 gdzie leżał śnieg i lód non stop XD
  • Odpowiedz
Poemat
  • 9
@Skyler: Ale dałeś ciała, mogłeś w tej cenie mieć pękniętego na siedem części Foila RC ważącego 7.2137 z pedałami robiącego avg 26.9 km/h z górki w deszczowym UK
  • Odpowiedz

Krzysztof

Osiągnięcia