pheroni
pheroni via Android
  • 0
@Montago ja też czytałam praktycznie wszystkie zbiory opowiadań, chyba tylko Czerwonej gorączki na razie nie miałam okazji dorwać. Ale akurat Wedrowycza uwielbiam, podoba mi się ten prostacki humor ;-). Co do sagi Oko Jelenia, to cały czas się przymierzam, kupię sobie chyba na początek używane 2-3 tomy i zobaczę, jak mi podejda :-)
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 3
@OwsiankaPoranna znam takich ludzi ;-) jeszcze kilka lat temu sama tak jadlam xD ale trochę mi się tryb życia pozmieniał, zaczęłam jeść to śniadanie rano, choć też na początku nie moglam w siebie go wdusic, i teraz nie potrafię go nie zjeść xD
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 1
@GaiusBaltar kurcze, jeszcze jakiś czas temu też mocno zastanawiałabym się nad IF, ale od kilku lat jem regularnie, małe porcje, 5 posiłków dziennie, że nie potrafiłabym zmieścić w siebie wszystkiego w tak krótkim czasie.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 4
@stepniaczio ja w zasadzie to nie jem słodyczy, dlatego czasem lubię sobie śniadanie na słodko zrobić, bo jednak organizm się domaga ¯_(ツ)_/¯. I kakao często do omleta też dodaje i robię na słodko, z owocami. Bardzo fajne połączenie. Polecam spróbować (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 3
@opkahopka ja mam tak, że zawsze wieczorem planuję posiłki na następny dzień i zawsze wiem co sobie zjem na śniadanko (｡◕‿‿◕｡). Musi być koniecznie na ciepło. Nie wiem czemu, ale jakoś muszę się zagrzac z rana ¯_(ツ)_/¯ i ciepłe śniadanie mi w tym pomaga. Zazwyczaj to ok. 350kcal. W sumie to jem 5 posiłków zbliżonych mniej więcej do tej kaloryki.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 2
@loczyn a czemu tak uważasz? Mi akurat bardzo odpowiada taki sposób żywienia. Mam taki tryb życia, który mi na tj pozwala i już od kilku dobrych lat tak jem. Nie zauważyłam u siebie żadnych problemów.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 1
@opkahopka tylko i wyłącznie coś na szybko. Koktajle z bananem zazwyczaj, twaróg z pomidorami, serek wiejski, grejpfruta, jakieś wafle ryżowe. Ale głównie koktajle bo mi się nie chce nic robić tak późno :-P
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 2
@szempejnpapi po prostu zaczynałam od małych porcji. Pół serka wiejskiego albo jedno jajko sadzone, pół pomidora do tego. Wiem jak to jest, bo też się musialam przestawić ze względu na tryb pracy, który mi się zmienił. Oprócz śniadania mam też posiłek o 13, a wcześniej nigdy nie jadlam o tej godzinie w pracy i pamiętam, że pierwszy tydzień albo dwa ten posiłek o 13 to jadlam przez 30 min co najmniej
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 2
ostatnio doszłam do pracy bez śniadania, to po wejściu na pierwsze piętro myślałam że zemdleje XD


@Achaa współczuję ( ಠ_ಠ)
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 1
@opkahopka

W każdym razie krytykowanie, że ktoś je 5 posiłków to rak trochę xD diety nie są uniwersalne, jeśli dla Ciebie jest dobre IF a dla kogoś 5 posiłków to niech tak będzie.


Też tak uważam. Każdy funkcjonuje inaczej, każdy ma inny tryb życia. Ja nikomu nie bronię stosowania IF i kiedyś nawet sama o tym myślałam, ale po prostu wiem, że nie byłabym w stanie zjeść tak dużo w krótkim
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 1
@loczyn nigdy nie miałam problemow z próchnica. Serio. Nosiłam przez 20 mcy aparat ortodontyczny i wtedy też zmieniła mi się mocno dieta właśnie na 5 mniejszych posiłków. Ale nawet jak nosiłam aparat to po zdjęciu nie miałam żadnych ubytków. Fakt, musialam myć zęby z 3 razy dziennie i plukac płynem po każdym posiłku, co pewnie też się przyczyniło do braku problemów z próchnica, a dietę mialam ułożona przez dietetyka, przez 5
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 1
@kRpt cynamon? O! Ale żeś mi przypomniał, że mam cynamon!!! Jutro będą stare jabłka z cynamonem i jogurtem na II śniadanie (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 2
@szempejnpapi tutaj jest 3 płaskie łyżki kaszy, ale trochę jednak za dużo wody wlalam i nie jest takie gęste, jakbym chciała :-P jedna łyżeczka kakao, taka czubata, i jedna łyżeczka płaska miodu. I już :-)
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 0
@MechanicznaPitaja kurcze wiesz, akurat kaszy manny nie blenduje. Ale! Robię też taki deser - kasza jaglana, banan, kakao i to wszystko blenduje. Smakuje pawie, jak monte :-P Polecam, bo naprawdę dobre.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 0
@RafB może za dużo na noc zjadasz? Ja budzę się o 6 i już jestem głodna, o 6:30 jem śniadanie, potem o 9 II śniadanie, o 13 lunch, o 17 obiad i o 21 kolacje lub o 22 posiłek potreningowy.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 0
@pheroni: tak, ale śniadanie musi być wytrawne i najlepiej białkowe. takie slodkie kaszki i owsianki to tylko wywalają mi insulinę w kosmos i po godzinie jestem głodna.


@pollyanna ja też często jem coś bialkowego, jajka w różnych postaciach - omlet, jajecznica, fritata, zapiekane w bułce, na miękko, na twardo :-P Ale jakoś tak raz na tydzień albo dwa lubię sobie coś na słodko przygotować :-)
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 331
Dzieeeń dobry Mirko!
Jajka zapiekane na cukiniowych wstążkach wpadły mi w oko jak tylko zobaczyłam je na instagramie. Lekko zmodyfikowałam przepis dostosowując go do zawartości lodówki bo dzieje się dużo, więc mam światło i nieco resztek ;)
Chciałam też Wam bardzo podziękować bo na instagramie w końcu udało się osiągnąć kolejną ładną, okrągłą cyferkę - a wielu z pośród tych 2000 obserwujących to jesteście Wy (｡◕‿‿◕｡)
Trochę mnie
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Jajka zapiekane na cukiniowych wstążkach wpadły mi w o...

źródło: comment_QO8M5CvrvmbpdiSg4HCWZDEUPm5wDyb9.jpg

Pobierz
  • 61
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pheroni
  • 1
@Gorbovsky Ogladalabym się ;-) Gratuluje motywacji i samozaparcia. Naprawdę świetna forma i widać, że dużo pracy włożone w jej osiągnięcie. ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • Odpowiedz
pheroni
  • 1
@Gorbovsky Zdecydowanie się opłacil. Haha, możesz zawołać ;-) Jak się wykaraskam z moich kontuzji, problemów z kregoslupem i innych takich, to za rok może już też będę w lepszej formie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 4
@sesesesese
@piczki_i_parolki
@TOMXT
@zjadlbym_kebaba

Jogurt pół kubka, ja daje skyr, musztarda łyżka, akurat tutaj dałam sarepska, do tego łyżeczka miodu, ale można też dać musztarde francuska, żeby był bardziej ostry albo miodowa, zeby był bardziej delikatny, , do tego przyprawy sól, pieprz, zioła prowansalskie, koperek, jak ktoś lubi albo por, a jak nie, to nie ;-) trochę chilli i już. Nic prostszego.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni via Android
  • 0
@ArcyCyc wybacz ;-) zupa krem z cukinii, indyk pieczony z wczorajszego obiadu i słonecznik ¯_(ツ)_/¯ nic szczególnego ( ͡~ ͜ʖ ͡°) ale za to bardzo smaczne.
  • Odpowiedz
a.....k
a.....k
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
Właśnie zostałem właścicielem dwudziestoletniego #renault #clio z udokumentowanym przebiegiem 84kkm
Od nowości w Polsce
Pierwszy właściciel z roku 1937 i później oddał córce z 1956r
Dla spostrzegawczych w 2016r nie było przeglądu, bo podobno pani mocno chorowała i stał ¯\_(ツ)_/¯
#motoryzacja #samochody #j--------e #dziwytegoswiata (⌐ ͡■ ͜
a.....k - Właśnie zostałem właścicielem dwudziestoletniego #renault #clio z udokument...

źródło: comment_YX2eaGFaSK6FY0PUWTV7Nnt2Xi9Tgorf.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • If the world would stop tonight. Would you notice?

Osiągnięcia