68 791,78 - 7,20 - 2,15 - 9,85 - 3,01 - 4,08 - 10,15 - 21,37 - 12,04 - 2,81 - 9,37 - 3,08 - 12,05 - 3,35 - 9,10 - 3,04 - 21,37 - 11,65 - 4,55 - 5,01 - 5,25 - 6,33 - 12,02 - 14,02 = 68 598,93

Ostatnie 2,5 tygodnia.

Grudzień zamykam z rekordową objętością 333km (pierwszy raz powyżej 300km) oraz cały rok z przebiegiem 2314km (o 277km więcej niżPokaż całość

68 598,93 - 8,77 - 13,01 - 13,02 - 10,84 = 68 553,29

To ja też podsumuję ten rok. Gów.nia.ny rok, niespodziewałem się, że aż tak mnie poskłada pod względem zdrowotnym. Najpierw tradycyjne problemy z łydką, potem przetrenowany organizm z podejrzeniem anemii, a na sam koniec pogłębienie wady wzroku - astygmatyzmu z wynalezieniem w prawym oku zeza rozbieżnego. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakiego człowiek pie.r.dol.ca dostawał podczas biegania, myśląc, że przez skaczącyPokaż całość

68 553,29 - 10,73 - 8,89 - 9,25 - 16,13 = 68 508,29

Bieganie z tygodnia. Tętna takie se bym powiedział. Pewnie wina śniegu. Poza tym, to za wiele do napisania to nie mam.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

68 508,29 - 11,00 - 12,50 = 68 484,79

To był naprawdę dobry rok biegowy 🏃‍♂️🔥
W ciagu 12 miesięcy:
5 km z 20.xx na 17.xx min !
10 km z 41.XX na 36.XX minut 💥Pokaż całość

68 484,79 - 11,05 - 17,32 - 17,32 - 21,37 = 68 417,73

No i nadjszedł on - koniec roku! Roku, który zakończyłem dokładnie tak jak zacząłem - czyli papatonem xD
Papatonem, których było w tym roku równe 110 (ʘ‿ʘ)

Rok, który był wyjątkowy pod wieloma względami - biegowo i nie tylko, ale skupmy się naPokaż całość

Ostatni obiad.
Szczęśliwszego Nowego Roku dla Was

#gotujzwykopem #arinkaofood

Moje plany na jutrzejszy dzień

[ #sylwesterzwykopem #sylwester ]

Aaa chvj z tym, jutro go odbiorę...

#heheszki #przedszkole #bombelek

#20latwykopu

Mimo posiadania konta prawie 9 lat nigdy nie dostałem bana. Się sprawdzają słowa mamy "grzeczny, cichy i spokojny" (╥﹏╥)

200,10 - 5,01 - 10,83 - 12,04 = 172,22

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

172,22 - 1,11 - 7,56 - 1,25 - 14,01 - 8,00 - 10,66 = 129,63

Baza, podbiegi i 3000m + 2000m @3:55-4:00 /p.3 + 5x500m @3:45-3:50 /p.2.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

129,63 - 16,00 = 113,63

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

95,56 - 7,05 - 6,55 - 7,61 - 9,47 - 11,26 = 53,62

Biegi z tygodnia. Biegam obecnie bez jakiegoś celu, byle się poruszać. Po Walencji wkradła się lekka infekcja, ale udało się unieszkodliwić. W tym tygodniu nawet jakieś szybsze bieganie zacząłem wplatać. Nawet zdobyłem koronę (CR) na stravie w jednym segmencie (w sumie od niechcenia wpadło, ale kil jest kil). Nawet zrobiłem ląga tak zwanego. A tak, no to szukam obecniePokaż całość

53,62 + 11,06 = 64,68

Jedni odejmują, a drudzy dodają. To ja dzisiaj dodam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest 7 tydzień z Jeffem, awaryjnie na elektrycznym diabelstwie, więc dorzucam aktualizację eksperymentuPokaż całość

126,78 - 10,04 - 11,23 - 6,32 = 99,19

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

99,19 - 16,02 - 6,15 = 77,02

Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa

3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS

TreningPokaż całość

69 395,57 - 17,23 - 17,32 - 10,12 - 12,73 - 13,27 = 69 324,90

Łomatulu, ależ się bordello zrobiło! Jedni dodają, inni odejmują, jedni na plusach inni na minusach, a biedny @krabozwierz co jakiś czas piśnie -48,62 xD

Mam propozycję nie do odrzucenia (⌐ ͡■Pokaż całość

69 298,36 - 12,21 - 12,44 - 10,29 - 17,50 - 15,45 = 69 230,47

Ciąg dalszy powrotu z biegowego niebytu. Jest już coraz lepiej, chociaż droga jeszcze daleka, ale zaczęły wchodzić jakieś większe tempa i nawet jakieś góry wpadły w weekend. Wesołych!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

69 192,96 - 21,37 = 69 171,59

Pamiętaj, aby dzień świenty świencić! ( ͡º ͜ʖ͡º)

Tragicznie obżarty po wigilii położyłem się spać gdzieś o 1:30... ale organizm tak się domagał uczciwego papatonu #2137 że kwadrans po 5 się obudziłem i poszedłem się ogarniać. Na zewnątrz - 7°C, odczuwalna - 12°C więc trochę trwało, zanim się ze wszystkim zebrałem i nasmarowałem wszelakimi mazidłami. Potem poszedłem poPokaż całość

69 171,59 - 13,82 = 69 157,77

-10 i słońce - uwielbiam.

Miłego.

#Pokaż całość