236 801,84 - 5,01 - 2,10 - 4,17 - 8,86 - 8,62 = 236 773,08

Udało się pobić życiówkę na 5km na Run on Together 2021 ( ͡° ͜ʖ ͡°) czas 23:31 min, 52 miejsce OPEN
Moje pierwsze zawody w życiu i na pewno nie ostatnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

W tym tygodniu zrobiłem 28.76 km

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

10 km - z pomiaru czasu netto 48.25 co jest moim nowy rekordem życiowym i rekordem tej trasy ( odpowiedni 49.50 oraz 51.50 ) Bardzo długie przygotowania pod te zawody. Trasa jest specyficzna do 6.6 km jest płasko później zaczyna się podbieg pod most ( w sumie dwa razy podbiegamy pod most z jednej i z drugiej strony) pogoda nie mogą się zdecydować. Prawie 25 stopni i robiło się duszo ( miałaPokaż całość

Jak Kubica wygra w punktach, to robie rozdajo podiumowego szapana Ferrari Brut wsrod plusujacych ten post. Ogloszenie wynikow w podziedzialek.

#f1 #kubica #rozdajo

Mirki, jeszcze jest kilkaset miejsc na #biegtrzechkopcow - po szaleństwie koło południa teraz już spokojnie rośnie, ale pewnie 2-3 godziny i będzie po ptokach! Kto miał zamiar, niech się rejestruje!

Pokaż spoiler

237875,66 - 14 - 16,5 - 10 - 6,2 - 23 = 237805,96

Ostatni tydzień zwieńczony półmaratonem w Iławie, było z pełnego treningu bo jeszcze w środe robiłem 15x500m w tempie 3:20/km. Ale w planach była i tak życiówka, bo ostatnia z czerwca była słaba :D

No i skończyło się 1:16:36, 5 miejsce Open, w Kategorii wiekowej 2. Była szansa na 4 open i 1 w kategorii, ale na 17 km złapałaPokaż całość

237 988,12 - 41,00 = 237 947,12

I MARATON GÓRSKI IM. WIESŁAWA ŚLAWSKIEGO W STARYCH BOGACZOWICACH

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Pierwsze zawody #bieganie biegam od 4 miesięcy ( wcześniej nigdy nie biegałem) i taki czas #chwalesie

Od dziś zacząłem biegać w 21 minut pokonałem dystans 3km (w tym około 400m marszu). Wzrost 185cm Waga 107kg. Plan prosty biegać 5 dni w tyg pon-pt po 3km przez 2-3tyg, później mam zamiar zwiększać dystans cel to zejście do 95kg w jakim czasie tego nie wiem dodatkowo zaczynam zwracać uwagę co jem.
#bieganie

238 157,76 - 12,79 = 238 144,97

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

238 144,97 - 10,5 = 238 134,47

wciąż staram się wzmacniać układ oddechowo-krążeniowy i zbić tętno

#sztafeta #bieganie #garmin

238 134,47 - 7,13 = 238 127,34

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Drugi parkrun z synem 11 lat
Cieszę sie bardzo zwłaszcza z końcówki w 5:12.
Zatrzymaliśmy w kwietniu.

Jak to teraz zrobić żeby utrzymać zainteresowanie.

#bieganie #chwalesie #dzieci

#bieganie wyszedłem pobiegac pierwszy raz od 3 lat.

Dowiedziałem się w jak głębokiej dupie jestem jeśli chodzi o formę.

238 117,04 - 10,74 = 238106,30

#sztafeta #bieganie

A co mi tam, pochwalę się.
Nie biegałem ponad dwa lata. Jakieś dwa tygodnie temu poszedłem potruchtać, potem drugi raz, trzeci...

I w niedzielę machnąłem dyszke w niecale 49 minut. Do życiówki daleko, ale cieszy tempo poniżej 5min/km.

#bieganie

Mircy i Mirabelki, szklanka kompotu dla każdego!

W dniu wczorajszym oficjalnie wpakowałem się w kredyt hipoteczny na połowę życia ( ͡° ͜ʖ ͡°) i zakupiłem własne cztery kąty.

Z tego tytułu organizuję małe #rozdajo:

40/50 zł w formie karty podarunkowej/doładowania portfela do Steam, Allegro, Xbox, PlayStation albo jakikolwiek portal gdzie można wygenerować kartę podarunkową, ew. zapłacić blikiem.

Kwota zależy od wybranej karty/doładowania.

Zasady klasycznie:

1. Zaplusuj wpisPokaż całość

Może ktoś zrobić tł;tr?
@SniffTheShark żyjesz Mirku czy to był wal?
#bezdomnyrekin

Najgorsze jest to że PiS może #!$%@? takie akcje a twardy elektorat ma to w dupie albo nawet nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji
Nosz #!$%@? mać
Imagine
PiS #!$%@? głosowanie i tak O sobie je powtarza
W jakim #!$%@? demokratycznym kraju coś takiego jest możliwe
#polityka
#sejm

Dla powiększających bibliotekę.
Real 1942: PAFNJ-MWNY?-X24KX <- ostatnia litera tagu
#steam