[aukolb]

237875,66 - 14 - 16,5 - 10 - 6,2 - 23 = 237805,96

Ostatni tydzień zwieńczony półmaratonem w Iławie, było z pełnego treningu bo jeszcze w środe robiłem 15x500m w tempie 3:20/km. Ale w planach była i tak życiówka, bo ostatnia z czerwca była słaba :D

No i skończyło się 1:16:36, 5 miejsce Open, w Kategorii wiekowej 2. Była szansa na 4 open i 1 w kategorii, ale na 17 km złapała mnie kolka i musiałem na 1km odpuścić typa, z którym biegłem :D

Średni puls ok. 172-173. Po 17km chyba się przemoczył pulsometr i pokazywał 90 xD

Trasa dość wymagająca, kilka podbiegów, ale pogoda była za to idealna: 14 stopni, prawie bez wiatru, wilgotność 50%.

Teraz 4 tygodnie i maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

[atizylak]

@aukolb: Kosmiczny czas. Gratulacje. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[oldgamesfan]

Teraz 4 tygodnie i maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@aukolb: Czyżby Londyn? Powodzenia.

[aukolb]

@oldgamesfan: Yup, Londyn z planem na 2:40-2:42 pewnie

[tolstyy00]

@aukolb: #!$%@?! ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratki

[pestis]

@aukolb: szalony szaleniec

[I.....y]

@aukolb aż się biegać odechciewa jak widzę takie wyniki. xD Szacun kolego!

[aukolb]

@Igielny: to powinny motywować a nie :D

[jeshcze_jak]

@aukolb: On nie biega, on z a p i e r d a l a