153 837,74 - 8,65 = 153 829,09

Jak to przy czwarteczku, najbardziej wymagające treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwsze w cyklu treningi tempowe.
10' biegu spokojnego; 10' w tempie 5:10-5:20; 3' truchtu; 10' w tempie 5:00-5:10; 10' spokojnego biegu.
Mimo parówy i gorącego powietrza nie czułam się źle, aklimatyzacja w garminie wzrosła miPokaż całość

153 849,09 - 6,33 = 153 842,76

Przedstartowy rekonesans ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

Naczytałem się, że bez interwałów nie ma poważnego biegania i postanowiłem spróbować na chłopski rozum, pierwsze jako takie interwały w życiu.
Rozgrzewka i potem 3x1km po 4:30, czyli tempie docelowym na 5 km z przerwami 1km tempem na wyczucie. Wybrałem odcinki po 1km, żeby dobrze widzieć różnice czasu na stravie.
Doświadczeni koledzy i koleżanki, dacie proszę znać czy miało to ręce i nogi? Normalnie 7 km ze średnim tempem 5:09 zrobiłbym naPokaż całość

Mireczki, rozpoczynam przygodę z bieganiem i chciałbym kupić jakieś buty profilaktycznie. Wazę 100kg przy 194cm, na te chwile biegi Max 5km po asfalcie i chodniku głównie. Polecicie za czym się rozglądać? Budżet do 500 zł #bieganie #sport

Na Zalando Lounge Saucony w promocji

#bieganie #biegajzwykopem

154 034,63 - 9,01 = 154 025,62

Późnym wieczorem bieg. Nadal ciepło na zewnątrz.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Hej.
Proszę o radę - czy to dobry wybór:
https://www.ceneo.pl/124014222

Stary Garmin się zepsuł więc pora na nowego. Dzięki z góry za wasze opinie

Pokaż spoiler

154 084,19 - 7,50 = 154077,31

Pierwszy test nowych Altra Peregrine 6. Do klepania spokojnych biegów idealne.

#bieganie #sztafeta

Czołgiem! Miał ktoś z was może klapki oofos? Jak jakościowo i przede wszystkim czy cokolwiek dają? #bieganie

156 587,90 - 6,00 - 11,00 - 6,00 - 21,00 = 156 543,90

Zachecony sukcesami innych biegaczy i biegaczek spod tagu, postanowilem dzisiaj sprawdzic czy uda sie poprawic czas na polowke. Niestety temperatura dzisiaj nie sprzyjala mojemu pomyslowi, bo termometr pokazywal 28 stopni, ale stwierdzilem, ze jak bedzie jakas awaria to uznam kleske i potruchtam do domu.

Przed wyjsciem sprawdzilem jeszcze raz dokladnie czy napewno zgubilem gdzies softflaska, niestety poszukiwania potwiedzily ponownie, zePokaż całość

156 808,15 - 14,01 = 156 794,14

Biegam sobie od tego roku, dzień dobry.

#bieganie

156 846,12 - 0,80 - 5,00 - 2,05 - 3,07 - 5,76 = 156 829,44

Biegi od środy do dzisiaj.

Dzisiaj zrobiłem poranny jogging w ramach biegu 'Chęć na pięć' w Lublinie.

MiejscePokaż całość

156 829,44 - 21,29 = 156 808,15

XI Półmaraton Radomskiego Czerwca 76

Pogoda dzisiaj okazała się być łaskawa więc zdecydowałem się na atak na 1:45. Trasa dosyć cieżka, wyszło 148m przewyższenia co jak na bieg uliczny całkiem sporo (wykres w załączniku). Mimo wszystko biegło się całkiem przyjemnie, na płaskim nadrabiałem podbiegi, a na samych podbiegach jakoś mega nie zwalniałem. Jak zawsze organizacja super. Do tego finisz na hali zrobił wrażenie :)

TymPokaż całość

154 751,22 - 5,00 = 154 746,22

5 km utykania - średni bilans kontaktu z podłożem 53% lewa noga i 47% prawa noga. To jest jakiś dramat. W poniedziałek idę do fizjoterapeuty - zobaczymy co powie, bo nie wygląda mi to na kolano biegacza. Tymczasem wróciłem do suplementacji kolagenu i witaminy D3 i K2 bo ostatnimi czasy trochę o tym zapomniałem - może coś to da...

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#Pokaż całość

154 772,35 - 21,13 = 154 751,22

Lokalny wyścig po lasach. Na 60 uczestników zająłem 14 miejsce. Wyszło około 600 metrów przewyższenia wg Garmina. Według organizatorów było ponad 700 metrów. Gorąco było. Już na starcie 20 stopni. Pierwszy raz z na tej imprezie był dystans półmaratonu. Organizacja ok ale mogliby trasę lepiej oznaczyć bo ścieżek leśnych przecinających było dużo. Trzy razy nie wiedziałem gdzie lecieć. Duża część trasy po bagnach, i błocie poPokaż całość

154 917,73 - 8,03 = 154 909,70

Tempo emeryckie, tętno podwyższone, nogi ciężkie jak cholera.

Bardzo dobry prognostyk przed niedzielną połówką (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

154 955,13 - 21,37 = 154 933,76

Przyznam, że takie przygody w tej temperaturze to już poważna sprawa...ale jakoś przy takim "casual" biegu poprawiłem swój czas na połówkę maratonu o niemal minutę. Wpadło to wezmę.
Pozdrawiam serdecznie wszystkich.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Pierwszy raz w życiu złamałem godzinę na 10km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#bieganie

#bieganie cześć! Jakie polecacie słuchawki do biegania?

Sam w tym momencie mam JBL Endurence - ocena 2/10 + padająca bateria i chciałbym zmienić na coś innego.
Nie mam specjalnego budżetu, szukam czegoś dobrego. Dzięki z góry!